Kā veikt orgasmu

Kā veikt orgasmu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Margaret, kurai bija bijusi seksuāla vardarbība, domāja, ka viņai nepatīk sekss. Viņai nebija orgāzes ar savu vīru un pēc tam, kad viņi sadalīja, aizņemtajā dzīvē audzinot bērnus, strādājot un dodoties uz skolu, viņa pat netraucēja masturbēt. Viņai nebija rūp.

Tad viņas 40 gadu beigās viņa satikās ar vīrieti, kurš kļuva par viņas otro vīru. Viņiem bija sekss katru dienu un pēc pieciem gadiem. Viņai konsekventi ir kulminācijas, kas viņu pārved uz "citu valstību", viņa saka. "Es redzu zilu gaismu." Jā, lietas var iegūt daudz labāk - no nulles līdz desmit, no nada līdz zilajam gaismai. Lasīt vairāk: Gandrīz puse sieviešu saņem Post-Sex Blues Tāpat kā Margaret, mēs ticam, ka mūsu seksuālās spējas nemainīsies. Patiesībā tas attīstās, kad mēs vecumā, un ar izmaiņām uzticēšanos, veselību, medikamentiem un partneriem. Un jūs varat uzņemties atbildību. Dažas sievietes nav pārliecinātas par orgasmiem. Ja jūtaties atslābuma pieaugums, tas var būt jums tieši tagad. No otras puses, jūs, iespējams, neatnāksiet, ja sekss atstās jūs jūtaties nelīdzens. Lai pārvarētu problēmu - vai būtu multi-orgasma un maiga svētlaime - jums, iespējams, būs jākļūst par projektu. Svarīgākais ir izpētīt un uzzināt, kas jums ir vislabākais, saka Sanfrancijas seksa terapeits Linda Perlin Alperstein. Seksualitāte ir tik "ļoti individuāla," viņa saka, ka cilvēki var ievērojami mainīt savu pieredzi, mainot minūšu detaļas. Šī izpēte daudziem cilvēkiem prasa drosmi, taču tai nav nepieciešams partneris vai ceļojums uz seksa veikalu. Apsveriet šīs kustības: Izpētiet elpu. Daudzas sievietes bez domāšanas tur savu elpu gandrīz kulminācija. Dziļais izelpas var pastiprināt to. Dažas sievietes saka, ka moaning pastiprina arī viņu orgasmu. Ja jūs uztraucat bērnus, pamodiniet spilvenu. Aizmirstiet, kad tas palīdzēs tu- daudzas sievietes to dara tuvu cilvēka kulminācijai, lai viņu iedrošinātu. Lasīt vairāk: 5 seksuālās pozīcijas, kas veicina emocionālo intimitāti Ja tavas elpas aizturēšana ir kļuvusi par ieradumu, prakse izelpas un moaning privātās sesijās. Indijas tantras tradīcijas metode ir veikt 15-20 elpas elpas, pēc tam ilgi izelpot. Trīs reizes atkārtojiet, kad atgriežaties orgasmā. Savukārt dažas sievietes atklāj, ka ar nolūku iztukšot gaisa pieplūdi pastiprina orgasmas, dažreiz pakarinot galvas gultas pusi. Vai arī vienkārši mēģiniet nelietot galvu uz spilvena. Stipriniet savus maksts muskuļus. Kamēr urinējot, pārtrauciet urīna plūsmu, atlaidiet un pārtrauciet to atkal - jūs saspiežat muskuļus, kas saskaras orgasma laikā. Ja jūs mēģināt saslīdēt savus maksts muskuļus, kad neesat pieskārienies, jūs varat uzzināt, ka jūs faktiski saspiežot savu muca un abs. Pīķu tests apstiprina, ka jūs lietojat savus maksts muskuļus. Neveiciet vingrinājumu katru reizi, kad pīlēti; ja jūs pilnībā neiztukšojat urīnpūsli, jūs varētu nonākt ar urīnpūšļa infekcijām. Tā vietā izspiediet un atslābiniet visu dienu, piemēram, ēdot ēdienus vai braukdami (jūs to varat uzzināt kā "ķegela vingrinājumus"). Tagad, kad jūs esat pieraduši pie sajūtas, izspiest un atslābināt šos muskuļus, vienlaikus tieši stimulējot savu klitoru. To var izdarīt arī dzimumakta laikā - katru reizi, kad viņš brauc, viņš atslābina un izspiež, kad aizbrauc. Tāpat kā ar jebkuru muskuļu veidošanas programmu, pretestība atsver svaru. GyneFlex pārdod plastmasas knaibles, kuras jūs aizverat un atlaižat ar savu maksts muskuļu, sākot no viegla plastmasas, kas jaunām mātēm ir piemērota stingrai pāri čempioniem. Pelvinn pārdod spuldzes formas plastmasas svarus sešos svaros. Dienas laikā var valkāt silikona Benwa bumbiņas, lai jūs varētu izspiest ikreiz, kad esat garlaicīgi. Lasīt vairāk: 5 Alternatīvas Kegel vingrinājumiem Izmēģiniet jaunas pozīcijas. Vaginālo ieeju no aizmugures var pastiprināt orgasmas. Vai arī mēģiniet kāpt uz augšu no viņa, kamēr viņš sēž, bet nedaudz leņķī. Tātad, ja viņš saskata 6:00, jūs saskaras ar 3:00. Tu esi sāniski. Vai arī gulēt uz muguras ar kājām gaisā, jo viņš celsies pie tevis. Saspiediet muca muskuļus tieši pirms domājat, ka nākat. Paņemiet zivju eļļu un sagrieziet ogļhidrātus un soju. Marrena Lindberga, Orgāzes diēta Featured "Dr Oz Show", radīja viņas diētu, kad viņa bija inorgasma. Viņa saka, ka sievietes ir palielinājušas savu dzimumtieksmi un orgasmu divu nedēļu laikā līdz mēnesim, sekojot viņas programmai. Katru dienu jūs patērēsiet vairākus vitamīnus, glāzi apelsīnu sula papildus C vitamīna un zivju eļļas: par 130 lb sievietes, 1700 mg EPA un 1300 DHA. LASĪT VAIRĀK: Omega 3s: EPA un DHA dekodēšana Jūs plānojat maltītes ar līdzsvaru starp 40 procentiem ogļhidrātiem, 30 procentiem proteīnu un 30 procentiem tauku, kas satur zemu ogļhidrātu saturu ar augstu olbaltumvielu saturu. Olbaltumvielu daļām jābūt aptuveni kāršu klāja izmēram. Viņa arī iesaka apstāties no sojas produktiem pavisam, izvairoties no kafijas sešām stundām pirms seksa un ēst pusi unces tumšās šokolādes dienā. Iegūstiet ieteikto dienas un cinka un magnija dienas devu, lai palīdzētu uzturēt testosterona līmeni. Teorētiski diēta palīdz regulēt hormonus, asinsriti, muskuļu tonusu un smadzeņu ķīmiju. Tas nav pierādīts, bet dažas sievietes zvēru ar to, lai jūs varētu redzēt, vai tas darbojas jums. Runājiet ar savu doc ​​par medikamentiem. Daži antidepresanti un antihipertensīvie līdzekļi kavē orgasma daudzās sievietēs.Tas tiek uzskatīts par blakusparādību, tādēļ to var uzdot ārstiem, lai viņš vai viņa varētu strādāt kopā ar jums par risinājumu. Dažiem cilvēkiem pāreja uz anti-nomācošo bupropionu (Wellbutrin) var palīdzēt - daži pētījumi liecina, ka tas var pat palielināt seksuālo reakciju, lai gan šim mērķim tas nav oficiāli apstiprināts. Vai esat partneris? Sievietēm ir mazāks orgasms, kas tiek piesaistīti, daļēji tāpēc, ka vīriešiem ir mazāk orālo seksu partnerim, kurš nav draudzene, saskaņā ar Ņujorkas Universitātes sociologa Paula Anglijas, Ph.D. Sinformē. Seksuāla prieku un emocionālo atlīdzību padziļinās, kad mēs novērojam savus partnerus, meklējam veidus, kā dot tiem prieku un reaģēt uz viņu centieniem pret mums. Ja jūs abi koncentrējat, tu mīli kopā, nevis dreifē savā galā. Margaret paskaidro seksuālo dzīvi, sakot: "Mēs esam pilnīgi un pilnīgi viens otru piedodam, kad mēs esam gultā." Mans draugs Džeimijs redzēja milzīgas pārmaiņas, kad viņa sekoja ieteikumam "turpināt meklēt citu personu un būt gatavam redzēt. Tas prasa lielu izpratni. Un tas patiešām darbojas. "Neprātīgais ir fakts, ka ar visu spiedienu mūsu kultūrā domāt par seksu, mēs bieži nerunājam šo gudrību. Jums nav nepieciešams nākt katru reizi vai dzimumakta laikā. Bet ir veselīgi apsvērt, vai jūs saņemat visu prieku, kuru jūs vēlētos. Orgasms ir viens no dabas veidiem, kā palīdzēt mums atpūsties un justies droši. Viņi var nomierināt krampjus un galvassāpes, kā arī atveldz gulēt. Laikā, kad kulminācija notiek, mēs atbrīvojam oksitocīnu, ķēdi, kas paliek paaugstināts asinsritē vismaz piecas minūtes. Un, kam ir orgasms, jūsu romantiskās attiecības būs laimīgākas, bet jūs to zināja. LASIET VAIRĀK: Astoņi veidi, kā sekss padara jūs skaistu  Grāmatas, kas var palīdzēt:

  • Par sevi: sieviešu seksualitātes izpilde satur daudz personisko stāstu.
  • Kļūstot par orgasmu ietver vingrinājumus, lai padomātu par to, kā apkopojāt savas idejas par seksa idejām, kas var radīt milzīgu šķērsli prieksim.
  • Seksu dāvana ir rakstīts no kristiešu viedokļa un ir atklāta un noderīga grāmata.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add