Kāpēc Stress Stinks (burtiski)

Kāpēc Stress Stinks (burtiski)

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Ir trīs veidu sviedri: sviedri no karstuma, sviedri no treniņa un sviedri no stresa. No trim trim stresa sviedriem vissmagāk ir kontrolēt un izsmelt smaku. Ja jums ir grūtības uzturēt jūsu atdzist stresa situācijās, tas nav tikai neveiksmi - jūs esat bioloģiski ieprogrammēts, lai nomierinātu spiedienu.

Normālos apstākļos svīšana ir domāta, lai jūs atdzistu, lai jūs nepārkarstat. Kad tas ir karsts vai jūs fiziski iedarbojat, temperatūra pakāpeniski paaugstinās. Jūsu ķermeņa iekšējais termostats, kas atrodas hipotalāmā, galu galā atzīst, ka labāk kaut ko darīt, lai jūs atdziest un izraisītu neirotransmiteru atbrīvošanu, kas liek miljoniem eccrine (sviedru) dziedzeri visā ķermenī radīt sviedri. Tā kā sviedri iztvaiko, tas izraisa siltumu no jums, atdzesējot jūs. Voilà. Tas ir pavisam cits stāsts, kad gatavojat runu, aizķerties ceļā uz lidostu, vai gaida, kamēr neredzēsiet datumu. Nervu satraukums izraisa adrenalīna un kortizola uzsūkšanos asinsritē, paaugstinot sirdsdarbību un atbrīvojot momentāno sviedru torentu no jūsu ekzrīna dziedzeriem un citām dziedzeriem, ko sauc par apokrēna dziedzeriem, kas atrodas jūsu paduses un kaunuma rajonā. (Apokrēna dziedzeri atrodas arī trešajā vietā, auss kanālā, kur tie palīdz saglabāt ausu vasku vaskveida.) Nav iesildīšanās laika. Jūs pāriet no nulles, lai pēc septiņām izslāpētu. Pēkšņi jūs esat izžāvēts - un tas jūs vēl vairāk pastiprina. "Ja jūs stāvat 100 grādu laika apstākļos, tas pakāpeniski palielinās, un kāds cits sāks sviedri. Jūs to sagaidāt, "saka Susan Biehle-Hulette, Ph.D., bioķīmiķis Procter & Gamble. "Turpretī, ja pēkšņi tev ir jāsniedz prezentācija, un tu esi uz vietas, tad tu esi vienīgais, kurš svīst." Mēs pārbaudījām šos dezodorantus (tādēļ jums nav nepieciešams) Un smirdīgs. Jebkurš sviedri var izraisīt ķermeņa smaržu, bet stresa sviedru smarža nāk uz reālu spēcīgu, reālu ātri. Kad jūs sviedri, barojat baktērijas, kas dabiski dzīvo uz jūsu ādas. Viņu sagriešana rada nepatīkamu aromātu, ko mēs visi zinām kā B.O. Cik slikti ir B.O. daļēji ir atkarīgs no tā, cik daudz un cik daudz jūs barojat. Kaut arī ektrīnu sekrēcijas ir 99% ūdens ar dažiem elektrolītiem tossed in, apocrine sviedri ir 20 procenti tauku un olbaltumvielu. Ja jūs to ievietotu glāzē, tas izskatās kā kafijas krēmers. Baktērijas iet par riekstiem par sīkumiem. Viņi priecājas par to, un jūs paliekat pietuvojies asajai sekai. Pētījumi par apokrēna dziedzeru darbību liecina par evolūcijas lomu cīņā vai lidojuma reaģēšanā. "Kad lauva tevi aizrauj, tu vēlies smaržot, lai viņi tevi neēd," paskaidro Biehle-Hulete. Pētījumi arī liecina, ka cilvēki var zemapziņā atpazīt atšķirību starp baidīto sviedru un regulāriem sviedriem, kas liecina, ka tā var darboties kā vienādranga bīstamības trauksmes sistēma. Taču mūsu lielākoties bez lauvas pasaulē pasaulei aizsargājošā vērtība ir nulle, bet sociālās sekas ir augstas. Kad Biehle-Hulette vadīja pētnieku grupu, kas izstrādāja Secret's Clinical Strength antiperspirant dezodorantu, galvenās bažas, ko viņi dzirdēja no sievietēm to fokusa grupās, bija stresa sviedru smarža. Tātad viņi izstrādāja produktu, lai risinātu problēmu ķīmiskajā līmenī, nevis tikai masku ar funk ar smaržu. Secret's paslēpums ir patentēta olu formas molekula, kas fiziski aiztur smakas molekulas, piemēram, Febreze par bedrēm. Palieliniet uzticību šai vienas minūtes trikam "Trauksmes svīšana ir dabiska fizioloģiska atbilde, un vislabākais, kas jādara" - ja jūs vēlaties novērst mitrumu, - "ir mēģināt samazināt trauksmi," konsultē endokrinologs Tamara Wexler, MD, pārstāvis Endokrīnā biedrība. Nu, vieglāk teica, tad darīts. Jūs varat veikt dažas dziļas elpas, stiprināt savu uzticību ar pozitīvām mantrām, veikt psiholoģisko deju sieviešu istabā. Vai arī jūs varat pārvērst savu trauksmi skriptu un izmantot to jūsu labā. Jeremijs Džemjisons, Ph.D., pētījis sociālo spriedzi Ročesteras Universitātē. "Vienīgais veids, kā mūsu stresa reakcijas sistēmas saņem informāciju par stresa situācijām, ir ar uztveres objektīvu," viņš saka. "Situācijās, kurās mēs īpaši nepatīkamies, piemēram, publisku runu vai testa veikšanu, uzbudinājuma pazīmes (nosvīdētas palmas, sacīkšu sirds uc) tiek interpretētas kā nervozitātes pazīmes. Tomēr šīs tieši tādas pašas paasinājuma pazīmes var tikt interpretētas kā satraukums, ja tās ir pieredzējušas citā situācijā, piemēram, pirms sporta pasākuma. Veids, kā mēs novērtējam mūsu ķermeņa atbildes - un mūsu spēja kopīgāk tikt galā - tieši ietekmē to, kā mēs reaģējam uz stresu. " Jūs varētu uzņemt savu mītiņu sirdi kā sliktu zīmi vai kā norādi, ka jūsu ķermenis ir gatavs darbībai, "virzīties resursus, pārsūknējot vairāk asiņu uz mūsu galvenajām muskuļu grupām un nodrošinot lielāku skābekļa daudzumu mūsu smadzenēs." Jamiesons veica eksperimentu, kurā Viņš uzsvēra cilvēkus, padarot viņus sagādājis neiedomājamas piecu minūšu runas par viņu personīgajām stiprām un vājām puses diviem ļoti neiedomājamiem tiesnešiem. Puse no dalībniekiem jau iepriekš bija teicis, ka ķermeņa reakcija uz stresu ir bijusi izdevīga, un uzdeva "ķermeņa signālu atkārtotu interpretēšanu" kā pozitīvu, nevis negatīvu. Pētījuma beigās cilvēki, kas piedalījās viņu runās un domāja par drebēšanu kā darbības uzlabotāju, parādīja uzlabotu veiktspēju.Viņu sirdis efektīvāk sūknēja, un to asinsvadi nebija tik sarežģīti. Viņi arī teica, ka viņi jūtas vairāk aprīkoti, lai apstrādātu uzdevuma stresu, salīdzinot ar citu grupu. PĒTNIECĪBA: Kad Stress ir labs jums Iespējams, ka satraucoša trauksma sajūta kā aktīvu arī var padarīt jūs sviedru un ļaunuma. Un, ja jūs joprojām saņemat nedaudz B.O., jūs varat to atkārtoti interpretēt kā neveiksmīgu veiksmes smaku.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add