Vai tavs briesmīgais boss iznīcina tavu dzīvi?

Vai tavs briesmīgais boss iznīcina tavu dzīvi?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Cilvēki jūto par to, ka ir vissliktākais boss pasaulē (komēdija "Briesmīgi priekšnieki" vienkārši skanēja teātros), taču nav nekas smieklīgs par to, ka viņam patiešām ir tituls. Lielākajai daļai amerikāņu viņi strādā pie svarīgāko stresa faktoru saraksta . Un ikdienas stresa (teiksim, kaunīgs boss) nav draugs jūsu ķermenim un skaistumam, mēs runājam par izlaušanos, svara pieaugumu un augstu asinsspiedienu. Par laimi ir zinātniski pierādīts veids, kā samazināt stresu darbavietā. Tādējādi mēs sarunāsim par sliktiem priekšniekiem, ar padomiem, kurus jūs varat piemērot visām darba attiecībām, pat ja jūsu boss ir jūsu BFF.

AGGRESĪVĀS BOSS: "Devil Wears Prada" boss nav tikai modes pasaulē. Tas nav nekas neparasts dzirdēt šausmu stāstus no sākuma līmeņa darbiniekiem gandrīz katrā nozarē: Stāsti par to, ka ir tik daudz strādājuši, ka viņi nevarēja uztvert pusdienas pārtraukumu vai varēja tikai uzturēt barību no stresa. "Es pazaudēju 15 mārciņas virs Triju mēnešu gaita, jo mans vēderā bija tik daudz mezglu, ka es nevarēju ēst ", Kathleen * atgādināja par savu pieredzi sabiedrisko attiecību uzņēmumā Ņujorkā. "Mans boss man teica, ka esmu slikts cilvēks, kurš nekad neko nedos. Viņa izmantoja šos precīzus vārdus. Tas viss tāpēc, ka es etiķetes uz maisi esmu nedaudz saliekts. " Iegūstiet piemēru par to, kā izmantot ABCDE metodi, lai apstrādātu savu bosu Ja jūsu priekšnieka vārdi padarīs jūsu kuņģa apdegumu, atlaidiet soli atpakaļ, elpojiet un objektīvi mēģiniet novērtēt situāciju. Iespējams, ka jūsu boss patiešām ir nepamatots. "Vissvarīgākais stresa jautājums ir tas, ka jūs nevarat kontrolēt citu cilvēku uzvedību," sacīja Floridas Valsts universitātes Vadības profesors Pamela Perrewé, Ph.D. Ja jūsu priekšnieks ir prātīgs, tas palīdz nošķirt sevi no situācijas un zināt, ka viņu uzvedība nav jūsu vaina, teica Dr. Perrewé. "NEATBILSTOŠĀS ATŠĶIRĪBAS" BOSS: Ja boss būtībā saskaras ar personiskām vērtībām, daži cilvēki sasniedz savu pārtraukuma punktu un viņiem ir jāiet prom. "Sākumā viņš likās foršs," Jayne sacīja par viņas vīriešu bosu sievietēm orientētā biznesā. Džeinas boss izrādījās sitiens. Viņas stresa līmenis pieaudzis, un viņa izmantoja nekontrolējamu ēšanu kā līdzekli, kā rīkoties ar to. Vai darbs ietekmē jūsu attiecības? Jayne nesen atstāja darbu, jo bija atšķirības. "Irronija, ka baidās no mana vīriešu boss, kurš vada sievietes pilnvarotas uzņēmējdarbības, bija pārāk daudz, lai," viņa teica. KĀ IEGŪTIES: Neatkarīgi no tā, kāda veida boss jums ir (arī ir pārāk liels BFF priekšnieks, pasīvs-agresīvs boss un daudzi citi), jūs varat kontrolēt. Lielākajā daļā gadījumu jūs varat strādāt ar savu stresu, izstrādājot "politiskās prasmes", kas faktiski ietver daudzas prasmes, piemēram, lasīšanas ķermeņa valodu un tīklu veidošanu ar citiem, kas var palīdzēt jums iegūt vajadzīgos rezultātus. Politisko prasmju konstrukciju nesen mērījis Dr Gerarld Ferris un pirms diviem desmitiem gadu to ieviesa pētnieki Mintzbergs un Pfeffers. Lielā mentora atrašana var iemācīt jums, kā būt pārliecinātam ar savu bosu. Labs mentors varētu arī mudināt jūs sevi veicināt, taktiku, ka dažām sievietēm ir grūti izdarīt laiku. Pētījumi rāda, ka šo prasmju stiprināšana var burtiski ietaupīt ķermeni no intensīvas stresa. Perrewe un viņa kolēģu pētījumā vadītāji, kuriem bija politiskās iemaņas, savu darba vidi uzskatīja par mazāk stresa, un, kad tā radās, viņi spēja efektīvāk rīkoties. Politiskā prasme faktiski samazināja subjektu fizioloģisko stresu no darba konflikta, zemāka asinsspiediena un sirdsdarbības ātruma formā. Tātad, pat ja jūs esat tādā spēlē, piemēram, šī pētījuma vadītāji, esat politiski gudri, varat palīdzēt jums jebkurā darba konfliktā. Vai jūs vienmēr varētu izņemt savu frustrāciju uz faksa aparātu, a "Office Space". ĪPAŠUMS PAR BROWN NOSING: Tātad, ja jūs sūkāt up? Ne īsti. Pētījumi liecina, ka mazie labumi un glaimi (ingretiācija) var palīdzēt samazināt stresu darbavietā, tikai tad, ja esat politiski gudrs, arī piecu gadu aptauja, kurā ir 215 darbinieki. Citiem vārdiem sakot, jums jāzina īstais laiks un lai mēģinātu uzlabot jūsu darba attiecības. Labi, lai nedaudz mazinātu savu bosu trauku par savu personīgo dzīvi, ja jūs patiešām rūpēsieties un neizplatīsiet viņas pārējiem kolēģiem. (Atceroties, ka jūsu priekšnieka mīļotā kafija netiks sabojāta, ja jūs ne tikai to darīsit, lai iegūtu punktus!) Kopumā, ja jūs apgūstat politiski pārdomātu, jūsu patiesās rūpes par darba vides uzlabošanu var izgaismot un jūsu ka kolēģi jums labvēlīgi atbildēs. Strādājot ar stresu un sajūtot kontroli, jūsu asinsspiediens var pazemināties, smaids uz jūsu sejas un veselīgas ēšanas paradumi.* Vārdi ir mainīti.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add