Get laimīgs

Get laimīgs

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Tikai ikviens saka, ka vēlas būt laimīgs. Daudzas dienas jūs, iespējams, esat laimīgi. Bet tajās dienās vai nedēļās, kad jūs neesat, ir lietderīgi domāt par to, kā padarīt sevi laimīgu. Lai to izdarītu, jums jāsāk ar domu par to, kas ir laime. Iedvesmas (piemēram, laime) ir saistītas ar motivāciju. Ja jūs neesat motivēts kaut ko darīt, tad arī jūs neredzēsiet spēcīgas emocijas.

Jums ir divi vispārīgi motivācijas veidi:pieeja un izvairīšanās. Pieejas motīvi ir tie, kas notiek, kad ir kaut kas vēlams, ka jūs vēlaties, piemēram, labu ēdienu, jauku apģērbu vai pievilcīgu romantisku interesi. Izvairīšanās motivācija ir tāda, kas notiek, ja ir kaut kas nevēlams, ko vēlaties izvairīties, piemēram, bīstama situācija, nopietna problēma darbā vai persona, kurai nepatīk būt apkārt. Jūsu emocionālās emocijas atkarīgas no iesaistītā motivācijas veida. Lai to redzētu, padomājiet par vienkāršu situāciju, kurā OB / GYN ir divas sievietes, un abi uzskata, ka var būt iestājusies grūtniecība. Viena sieviete jau daudzus gadus mēģina būt bērns un patiešām vēlas būt grūtniece. Viņai, ņemot bērnu, ir pieejas situācija. Otra sieviete ir koledžas students bez pastāvīga drauga. Viņa patiešām cer, ka viņa nav iestājusies grūtniecība, un tādēļ, ka viņai bērnam ir izvairīšanās situācija. Ja pirmā sieviete (kas vēlas būt mazulis) uzzina, ka viņa ir stāvoklī, tad viņa būs laimīga un satraukta. Ja viņa uzzina, ka viņa nav iestājusies grūtniecība, tad viņa būs skumji vai nomākta. Tātad ar pieeju saistītās emocijas ir laime un skumjas. Ja otrā sieviete (kas nevēlas mazuļu) uzzina, ka viņa ir stāvoklī, tad viņai būs jāuztraucas, jāuztraucas un jābaidās. Ja viņa uzzina, ka viņa nav iestājusies grūtniecība, tad viņa nebūs laimīga, viņa tiks atbrīvota. Tātad emocijas, kas saistītas ar izvairīšanos, ir trauksme un atvieglojums. Tas nozīmē, ka, ja vēlaties būt laimīgam, jums jāiesaistās jūsu pieejas motivācijā. Ja konstatējat, ka jūs esat uzsvēruši, pirmā lieta, kas jums jādara, ir sasniegt miera stāvokli, pirms jūs varat mēģināt iesaistīties jūsu pieejas motivācijā. Aizver savas acis. Elpo dziļi. Padomājiet mazliet. Ieiet dušā. Iet uz spa un izmazgājiet mati un masāža. Atstājiet sevi no savas vides mazliet un mēģiniet izvairīties no lietām, kas karājas pār jums un izraisa stresu. PĒTNIECĪBA: Meditācija var padarīt jūs laipnāku Bieži vien stresu izraisa koncentrēšanās uz jūsu pienākumiem. Psihologs Tory Higgins parāda, ka cilvēki, kas koncentrējas uz to, kas viņiem to jūtas vajadzēja lai iesaistītu nodokļu nemaksāšanas motivāciju un bieži tiek uzsvērtas un satrauktas. Tātad, kad jūs atradīsit savu miera vietu, mēģiniet mainīt savas domas no personas, kura, jūsuprāt, vajadzētu būt personai, kuru jūs vēlētos būt ideālā veidā. Kad jūs koncentrējatties uz saviem ideāliem, jūs, visticamāk, iesaistīsit pieejas motivāciju. 5 veidi, kā nomainīt savu smadzi Kad jūs domājat par saviem ideāliem, jūs esat nostādījis sevi tādā stāvoklī, kurā tu vari būt laimīgs. Tātad, izturieties pret sevi labi. Iet uz sporta zāli un ieejiet treniņā. Labu ēdienu. Pavadiet laiku kopā ar draugiem vai ar savu romantisku partneri. Iet redzi smieklīgu filmu. Doties uz veikalu un nopirkt jaunu apģērbu. Visas šīs aktivitātes dos jums mazu impulsu, un, pirms to zināsit, jūs jutīsieties laimīgi. Tātad, atcerieties, ka esat laimīgs recepte. 1) Atrodiet veidu, kā novērst jebkādu stresu, ko sajūtat. Sasniedziet relaksācijas un atvieglojumu stāvokli. 2) Koncentrējieties uz to, kuru jūs vēlaties būt ideālā veidā, lai iesaistītu jūsu pieejas motivāciju. 3) Labi izturieties pret sevi. Padomājiet par laimīgām domas, lai uzlabotu savu garastāvokli

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add