Nostalgia: kā domāt par tavu pagātni, lai gūtu skaidrāku nākotni

Nostalgia: kā domāt par tavu pagātni, lai gūtu skaidrāku nākotni

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Atcerieties, ka esi iemīlējies jūsu vecmātes prom un nekad negribot šai naktij beigties gaidīt? Un kas par prieku, ko jūs jutāties, kad atrada pirmo darbu?

Ja jūs atradīsit sev atgādināt mīlu atmiņu un vēlas, lai jūs varētu atgūt šo brīdi, iedodiet to. Tas var dot jums nepieciešamo impulsu, lai risinātu pašreizējo izaicinājumu vai vienkārši justies labāk - ne tikai par savu pagātni vai tagadni, bet arī par savu nākotni.Nostalģija ir daudz vairāk nekā tikai atceroties; tā ir sajūta. "Nostalģija ir siltā, izplūdušā emocija, ko mēs jūtam, kad mēs domājam par atmiņām no mūsu pagātnes," paskaidro Anglijas Surrei Universitātes Psiholoģijas skolas Erica Hepper, Ph.D. "Tas bieži vien jūtas sirsnīgi - pārsvarā laimīgs un iepriecinošs, bet ar skumjas nokrāsu, ka tas, ko mēs atceramies, kaut kādā veidā tiek zaudēts." Kā droši nokļūt skumjā Ziemeļdakotas Universitātes psiholoģijas asociētais profesors Clay Routledge, Clay Routledge, atgādina, ka attieksme atspoguļo jūsu pagātni, un nostalģija ir emocionālā reakcija, ko tā dažreiz izraisa. Hepers un Routledge piekrīt, ka nostalģēšana ir ļoti dabiska cilvēka tendence un tā ir kopēja tendence. Parasti cilvēki to iesaista aptuveni reizi nedēļā, ieslēdzoties ar tādām lietām kā pazīstamais aromāts, mūzikas gabals vai vecā fotogrāfija. Tas ir visizplatītākais gados jauniem pieaugušajiem viņu pusaudžiem un 20. gadu vecumā, kuri saskaras ar svarīgām dzīves pārejām, piemēram, atstājot māju un uzsākot koledžu vai jaunas darba vietas, kā arī vecākiem par 50 gadiem vecākiem pieaugušajiem, kuri ieskauj un pārvērtē savu dzīvi. Bet jums nav daudz, lai atskatītos, lai justos nostalģisks vilnis; bērni, kuri ir jaunāki par 8 gadiem, arī iegūst šo gudrību. Daudz var teikt par nostalģijas priekšrocībām. 2012. gada pētījumā, kas publicēts žurnālā Memory, Routledge un viņa kolēģi parādīja, ka nostalgošana palīdz cilvēkiem saistīt savu iepriekšējo pieredzi ar viņu pašreizējo dzīvi, lai padarītu to visu nozīmīgāku. Rezultāts var palielināt viņu garastāvokli un samazināt stresu. "Nostalgija palielina sociālās saiknes sajūtu ar citiem," viņš saka. "Nostalgia liek cilvēkiem justies mīlētiem un novērtētiem, un palielina sociālā atbalsta uztveri, kad cilvēki ir vientuļi". "Kad mēs piedzīvojam nostalģiju," Hepper skaidro, "mēs parasti jūtamies laimīgāki, viņiem ir lielāka pašcieņa, jūtamies tuvāk mīļajiem un jūtam, ka dzīvībai ir lielāka nozīme. Un fiziskā līmenī nostalģija burtiski liek mums justies siltāk. "Turklāt 2013. gada augusta pētījumā, ko publicēja personības un sociālās psiholoģijas biļetens, Hepper un viņas kolēģi parādīja, ka nostalģija var radīt lielāku optimismu par nākotni. Smaržas un atmiņas zinātne Un apsveriet to: jūsu nostalģija var ietekmēt apkārtējos. Hepers pēc nostalgijas saka, ka cilvēki ziedo labdarīgāk. Un daloties nostalgiskā sarunā ar draugu, ģimenes locekli vai romantisku partneri padara jūs vairāk atbalstošu un uzmanīgu un mazāk argumentētu. Kā cīnīties ar savu partneri Nostalgijas darbs jums: Cilvēki mēdz nostalgēties, kad viņi ir negatīvi noskaņoti vai sajūta vientuļi. Stratēģiski nostalgijas izmantošana var būt tikai tas, kas jums iederēs svaigu perspektīvu. "Ikvienam ir vismaz dažas mīlas, vērtīgas atmiņas, kuras var izmantot kā nostalģijas avotu," saka Hepers. "Pielāgojiet to vislabāk, ja jums ir nepieciešams pozitīvs, siltums vai nozīme jūsu dzīvē." Šeit ir trīs veidi, kā to izdarīt: Ļaujiet pagātnei informēt savu nākotni: Izjūt savu motivāciju atzīmēt? Atsaukt personīgos pagrieziena punktus un pagātnes sasniegumus, lai atjaunotu jūsu enerģiju un koncentrētos uz jūsu pašreizējo mērķu sasniegšanu. Visbiežāk sastopamās nostalģijas tēmas ir lolotas vai nozīmīgas personas, vietas un notikumi cilvēka dzīvē. Tomēr nostalģija ne vienmēr ietver pozitīvas atmiņas. Tas var ietvert negatīvu pieredzi, kuru Routledge izskaidro, "ir pozitīvi vai jēgpilni beigu posmi." Hepper norāda, ka bēdīgā atmiņa var tikt pārstrādāta kā vērtīga mācību pieredze. Koncentrējieties uz bittersweet saldo. "Iedomājieties," viņa saka, "kā jūs varētu justies pēc pāris gadiem, pārejot uz jaunu jomu, kurā jūs nezinājāt nevienu, un atklājat, ka, neskatoties uz trauksmi, jūs varat to iet viens pats." Padariet nostalģiju par grupas darbību: Viņš saka, ka Hepper saka, ka, lūdzot citiem sadarboties ar jūsu nostalģiskajām atmiņām, tas viss pasniegs jums psiholoģisku stimulu. "Un jūs varētu būt pārsteigts par to, ko jūs uzzini par saviem draugiem vai ģimenes locekļiem," viņa piebilst. Patiešām, sazināties ar mīļajiem no visām jūsu dzīves stadijām ir lielisks veids, kā uzturēt saikni starp to, kur esat bijis un kur esat šodien. Routledge ierosina doties ceļojumā ar veciem draugiem, lai jūs atgrieztos laikā un padarītu justies jaunākiem un enerģiskākiem. "Pat neliels kontakts tādās vietnēs kā Facebook var atdzīvināt atmiņas," viņš piebilst. Izveidojiet jaunas atmiņas un saglabājiet tradīcijas: "Ielieciet nostalģiskajā bankā noguldījumus, kurus varēsiet izmantot, kad nākotnē būs nepieciešams palielinājums," norāda Hepper. Kas notiek šodien, jūs kļūsiet par atmiņām, kuras jūs turat uz visiem laikiem.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add