Karstā treniņa brīdinājums: tīrs barre

Karstā treniņa brīdinājums: tīrs barre

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Es vienmēr cenšos izmēģināt jaunu treniņu - neatkarīgi no tā, vai tas ir Indo-Row vai Equinox dzīvnieku iedvesmots treniņš, Dzīvnieku plūsma, man patīk saglabāt manu ķermeņa guessing. Es pirmo reizi iepazinu ar barre klasēm caur Physique 57 un tas bija mīlestība pirmajā plié. Kopš tā laika esmu centusies izmēģināt visas barre klases, ko es varu. Tas ir tad, kad es pietūkušies Pure Barre.

Izveidots Carrie Rezabek Dorr, dejotājs un fitnesa guru, Pure Barre veidojas un tonizē savu ķermeni, izmantojot izometriskās kustības - spēka treniņu veidu, kas ietver mazu, statisku muskuļu kontrakciju. Mazajām kustībām seko izstiepšanas sesija, kas ļauj jums iegūt garus, liesus muskuļus, nepieļaujot lielu daudzumu.

Viena iezīme, kas padara Pure Barre atšķirīgu no citām barre klasēm, ir tas, ka tas ir vairāk muzikāli vadīts. "Mēs esam gandrīz zinātniski tādā veidā, ka tie apvieno atskaņošanas sarakstu," saka Beverly Hills, CA, līdzīpašnieks un instruktors Kelsey Rood. "Mūzikai ir jābūt motivētam, lai vadītu tevi pie sava treniņa finiša līnijas." Nav nekā tāda, kā mazs JLo un Lady Gaga, lai jūs motivētu strādāt! Papildus tam, tas, kas nosaka "Pure Barre" atšķirību, ir tas, ka tās vēršas uz ķermeņa vietām, ar kurām sievietes cīnās ar tādām kā abs, gurni, krēsls un rokassomiņas.

Katrs treniņš seko līdzīgam modelim - sākot no sasilšanas līdz ieročiem līdz augšstilbiem līdz aizmugurē, lai abs - ar instruktoriem, kuri pārveido konkrētus vingrinājumus. No paša sākuma jūs saņemat sirdsdarbības ātrumu, veicot kombināciju abs un roku iesildīšanās. Nākamajā dienā jūsu rokas noteikti izjutīsies sāpīgi, pat ja jūs izmantosit vieglāko iespējamo svaru. Divas mārciņas man triks, bet, ja jūs jūtaties par piedzīvojumu, ir arī trīs, pieci un 10 mārciņas varianti.

Slimības treniņi var būt arī intensīvi, atkarībā no tā, ko jūsu mācībspēks izvēlas. Dažas dienas manas kājas tik daudz krata no nodarbības, ka es domāju, ka tie nokrist. Bet neuztraucieties, kratīšanas kājas ir laba lieta. Sēdekļa treniņi var būt tikpat sarežģīti, bet no tā izrietošie tērauda tinteņi ir tā vērti. Attiecībā uz abs, es nezinu vienu personu, kas nevēlas vairāk tonēti vēders, un Pure Barre zina to! Lai gan pāris vingrinājumi izmanto kādu praksi iekļūt, jūs jūtat dziļu apdegumu, kad jūs darāt.

Kopumā man tiešām patika mana pieredze Pure Barre - tas droši pārspēj trīskāršā skriešanās gaļas mazuļus. Noteikti izmēģiniet dažādus instruktorus, jo jūs varētu sazināties ar vienu labāku par citu. Attiecībā uz izmaiņām manā ķermenī esmu pamanījis, ka manas rokas un teļi ir patiesi tonēti. Personāls ir ļoti noderīgs, un dažreiz viņi pievienojas citu instruktoru nodarbībās. Jums vajadzētu praktizēt to, ko jūs sludināt pareizi?

Klase noteikti ir jācenšas un ar vairāk nekā 100 vietām visā valstī, tas ir neticami pieejams. Ja es kādreiz esmu ārpus valsts, izredzes ir, ka ir vēl viena studija, uz kuru es varu doties. Tāpēc nekad nav attaisnojums, lai izlaistu treniņu. Un pat tad, ja jums tuvu nav studijas, viņiem ir arī milzīgs treniņu DVD kolekcijas, ko izmantot arī. Apmeklējiet viņu vietni, lai atrastu atrašanās vietu netālu no jums.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add