Sneaky veselības problēmas, kas sajaucas ar jūsu seksuālo dzīvi

Sneaky veselības problēmas, kas sajaucas ar jūsu seksuālo dzīvi

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Ikvienam patīk runāt par seksu, tas ir, kamēr viņiem tas nav.

Apmierinot drošu seksu, gadiem ilgi tiek pievienoti gan sieviešu, gan vīriešu dzīvi, vienlaikus tuvinot mūsu partnerus. Astoņi veidi seksa padara jūs vairāk skaistu Bet, ja jūsu vīriešu partneris piedzīvo samazinātu dzimumtieksmi, jūsu attiecības saskaras. Kaut arī sievietes ziņo, ka viņiem ir mazāk seksuāla diska, nekā viņiem šķiet, viņiem ir taisnība, ka vīriešiem nav grūti nokļūt garastāvoklī. Ja vīriešam lielāko daļu laika (ne tikai reizi piecos reizēs) ir seksuālas darbības traucējumi, iespējams, tas ir iemesls tam. Erekcijas disfunkcija (ED) ietekmē gandrīz 20 procentus no vīriešiem ASV. Faktiski jauns pētījums atklāj, ka problēmas, kas sasniedz orgasmu, ir "regulāra parādība pat vīriešiem bez ED "Labās ziņas ir tādas, ka tad, kad jūs zināt sava seksuālo problēmu cēloni, jūs varat to risināt. ED īpaši mēdz pieaugt ar vecumu, un ir daudz (pārsteidzoši) faktori, no kuriem izvēlēties, sākot no emocionālās uz fizisko. Noskaidrojiet pēc tiem veikto pētījumu, lai uzzinātu, kā jūs un jūsu partneris varētu to novērst. Problēma: "Partnerības starpība" vai kad sieviete nāk starp vīrieti un viņa draugiem, tuvojoties saviem draugiem. Kā tas traucē: Partneru starpība mazina cilvēka privātuma un neatkarības sajūtas ar saviem draugiem, kompromitējot viņa vīrišķības koncepciju. Tas var radīt sajukuma sajūtu un pievilcību. Vēl viena iespēja ir tāda, ka, ja citai vietnei uzticēties, tā var palielināt attiecību konfliktu. Pētījums: Vīrieši, kuru sieviešu partneri bija vairāk pieskārienu saviem uzticīgajiem, bija 92 procenti lielāka iespēja, ka viņiem bija erectiska problēma nekā cilvēks, kas bija tuvāk saviem draugiem. Grunts līnija: Labi, ja esat kopīgojis draugus, tas pat var palīdzēt pozitīvi izprast "pārušanos". Tomēr, piešķirot otram vietu, ir būtiski, lai jūsu attiecības augt. Pāris nedrīkst būt "viens", tāpēc to sauc par pāru! Izstrādājiet savas intereses un draugus ārpus attiecībām. Tādā veidā jūs atgriezīsieties pie tā, ka esat atsvaidzināts un atvieglots. Problēma: Oksidatīvs stresu Kā tas traucē: Brīvie radikāļi var iznīcināt slāpekļa oksīda ražošanu (kas citādi varētu palīdzēt paplašināt asinsvadus, kad notiek asiņu plūsma, kad to vēlaties). Pētījums: Daži ED zāles palielina slāpekļa oksīdu organismā, lai gan šīs tabletes nenāk bez blakusparādībām. Tāpēc pētnieki cer atrast dabiskākus asinsvadu funkciju uzlabošanas līdzekļus. Antioksidanti cīnās ar brīvo radikāļu, tāpēc iespējams, ka antioksidantu paaugstināšana var palīdzēt saglabāt slāpekļa oksīdu veselīgā asins plūsmas līmenī. Iepazinušies polifenoli, kas palielina savu antioksidanta spēku (jūsu šūnās), ir N-acetilcisteīns, kafija, mellenes, valrieksti un vingrinājumi. Daudzi citi var strādāt, bet mēs zināt šie dara. Aminoskābes citrulīns un arginīns palielina slāpekļa oksīda ražošanu-a reāls laba lieta, tā kā slāpekļa oksīda efektivitāte tiek paplašināta, tāpat kā mazā zilā tablete un tās radinieki, Levitra un Cialis. Pētnieki izpēta mazāk pazīstamus līdzekļus, piemēram, lipoisko skābi, kas var būt vēl efektīvāk saglabāt veselības uzlabojumus. Interesanti ir arī polifenoli (šokolādē, dārzeņos un tējībā), taču konstatējumi ir pārāk provizoriski, apgalvojot, ka tie var būt pietiekami spēcīgi seksuālajam piedziņā. Grunts līnija: Nav pierādījumu daudzuma, ka antioksidanti var palīdzēt auglības problēmām, bet DHA (efektīvā zivju eļļas sastāvdaļa). Mēs gribam saņemt 900 mg dienā no aļģēm (kā zivis dara!), Jo jūs zināt, ka jūs saņemat īstu stuff. Dažas minerālvielas var palīdzēt, kā arī tiek pētīts cinks, taču tā joprojām ir vieta jau sākumstadijā. Palīdz arī rīkoties ar stresu (izmēģiniet Cleveland Clinic godalgoto tiešsaistes stresa vadības programmu). SLEJA: Prenatālie vitamīni palīdz Baby & Beauty Problēma: Zems testosterons no antidepresantiemKā tas traucē: Nepietiekams ar šo seksuālo hormonu līmenis var samazināt dzimumtieksmi, kas savukārt padara to grūtāk seksa laikā. Pētījums: Daži antidepresanti, piemēram, selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSAI), var pazemināt testosteronu. Iedomājieties Paxil, Prozac un citas depresijas zāles. [Bupropions (pārdots kā Wellbutrin) netraucē šeit un var arī palīdzēt jums atmest smēķēšanu.] Grunts līnija: Konsultējieties ar ārstu, ja domājat, ka kaut kas no medicīniskās vēstures varētu ietekmēt jūsu seksuālo dzīvi. Tas nav tikai hormoni, kurus var ietekmēt. Automašīna vai sporta negadījums, kas jums bija bijis ilgu laiku, varētu būt atstājis jūs ar ievainotiem nerviem, kas šodien ietekmē jūsu seksuālo darbību. Problēma: Diabēts, sirds problēmas un / vai aptaukošanāsKā tas traucē: Jebkurš no šiem veselības stāvokļiem var ietekmēt iekaisumu, asinsriti un hormonu līmeni, kam jābūt maksimālai funkcijai dzimumakta laikā. Pētījums: Aptaukošanās vīriešiem ar 2. tipa cukura diabētu, zaudējot 5 procentus no viņu svara, palielināja dzimumtieksmi un astoņās nedēļās atviegloja ED. Šie efekti ilga gadu. Izmēģiniet šo: Saskaņā ar pētījumu, ir divas diētas, kas var efektīvi izdalīt mārciņas, lai iegūtu ārpus aptaukošanās diapazona. Zema kaloriju diēta: 900 kalorijas dienā

  • Šķidra maltītes nomaiņa (brokastīs un pusdienās vai vakariņās) ar ne vairāk kā 450 kalorijām
  • Ierosinātās ikdienas piemaksas par vitamīniem, minerālvielām un omega-3 un omega-6 neaizvietojamām taukskābēm
  • Vēl viena neliela maltīte

Augsta proteīna diēta: Samaziniet diētu par 600 kalorijām dienā

  • 300 grami liesās gaļas, mājputnu un / vai zivju
  • Trīs porcijas graudaugu / maizes un piena produktus ar zemu tauku saturu, piemēram, jogurtu un biezpienu
  • Piecas dārzeņu porcijas
  • Divas augļu porcijas

Grunts līnija: Ja jūs nokļūsiet aptaukošanās diapazonā, var būt nepieciešams mainīt diētu. Jebkāda veselīga dzīvesveida maiņa, ka sirds un asinsvadu slimību un diabēta nodaļas var palīdzēt arī novērst ED, tāpat kā regulāras fiziskās aktivitātes, mazāk dzeramo ūdeni un smēķēšanu. Tas var būt neērti saruna ar savu partneri vai ārstu, bet, aplūkojot lielu priekšstatu par to, kas var izraisīt nogrimušo seksuālo piedzimšanu, var ietaupīt jūsu seksuālo dzīvi vai mūžu!

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add