Saglabājiet savu ādu komfortabli mājīgu šai ziemai

Saglabājiet savu ādu komfortabli mājīgu šai ziemai

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Tas ir auksti. Ziemā gaiss ir sausāks, relatīvais mitrums ir zemāks, un iekštelpu apkure ir pilnā sparā. Parasti tas nozīmē, ka āda ir arī sausāka.

Ja ādai tiek atņemta mitruma iedarbība, tā izžūst un var kļūt par niezi, stāvokli, ko dažkārt dēvē par "ziemas niezi". Vienīgi tādēļ, ka tas ir neērti un sausa ārā, nenozīmē, ka arī jūsu ādai jābūt pārākai. Ņujorkas dermatologs Robins S. Gmjreks, MD zina visu par baismām ziemas niezi un to, kā to izvairīties un saglabāt jūsu ādas mirdzēšanu, kamēr temperatūra nokrīt.

Šeit ir Dr. Gymrek desmit desmit padomi, kā papildināt ādas mitruma saturu:

1. Mitrinošs katru dienu. Petrolateum vai krēma bāzes mitrinātāji ir daudz labāk nekā losjoni par normālu un sausu ādu. Ja jums ir jutīga āda, izvēlieties mitrinošu līdzekli bez smaržas vai lanolīna. Pēc peldēšanās uzklājiet mitrināšanas līdzekli tieši uz mitras ādas, lai nodrošinātu, ka mitrinātājs var palīdzēt notīrīt virsmas mitrumu.

2. Notīriet ādu, bet nepārlieciet to. Pārāk daudz tīrīšanas noņem ādas dabīgos mitrinātājus. Pietiks vienreiz dienā mazgāt seju, rokas, pēdas un starp ādas krokām. Kamēr jūs katru dienu varat izskalot savu maisu, rokas un kājas, šajās vietās katru dienu nav nepieciešams lietot ziepes vai tīrīšanas līdzekļus.

3. Ierobežojiet karstā ūdens un ziepju lietošanu. Ja jums ir "ziemas nieze", uzņemiet īsus remdenas dušas vai vannas ar neuztraucošu tīrīšanas līdzekli, kas nav mazgāšanas līdzeklis. Uzreiz pēc tam uzklājiet biezu krēmu vai petrolejas želejveida mitrinātāju. Ļoti noslaukiet ādu.

4. Mitrina. Sausais gaiss var noņemt mitrumu no ādas. Telpas mitrinātāji var būt ļoti izdevīgi. Tomēr pārliecinieties, ka esat tīrījuši iekārtu un maināt ūdeni saskaņā ar ražotāja norādījumiem, lai samazinātu pelējuma un sēnīšu daudzumu.

5. Aizsargājiet sevi no vēja. Nosedziet savu seju un izmantojiet vannas balzamu jūsu lūpām

6. Izvairieties no stipra aukstuma. Dažu cilvēku aukstā temperatūra var izraisīt ādas bojājumus vai apsaldējumus. Nekavējoties sazinieties ar ārstu, ja Jums rodas krāsu izmaiņas jūsu rokās vai kājās, kam ir sāpes vai čūlas. Ja Jums rodas galējas sāpes, kam sekoja sajūta zudums ar pirkstu vai pirkstu, jums var būt apsaldējusi.

7. Aizsargā ādu no saules. Atcerieties, ka ziemas saule var būt arī bīstama ādai. Pat ziemas mēnešos jums vajadzētu izmantot sauļošanās līdzekli ar saules aizsardzības koeficientu 15 vai lielāku, ja ilgstoši atradīsieties ārā. Pārmērīga saules gaismas iedarbība var izraisīt priekšlaicīgu ādas un ādas vēža novecošanos.

8. Izvairieties no ziemas sauļošanās. Sauļošanās gultas un mākslīgie saules stari vienmēr kaitē jūsu ādai un palielina ādas vēža risku. Ja jūs vēlaties saglabāt savu vasaras spīdumu, izmantojiet pašattīrošinātājus kopā ar papildus mitrinošu līdzekli, jo pašsavienotāji var arī izžūt jūsu ādu.

9. Veikt D vitamīna piedevas. Vasaras mēnešos jūsu dabiskais D vitamīna produkcijas apjoms palielinās, pateicoties ikdienas saules iedarbībai, bet ziemas rullīši ap šo iedarbību samazinās. Pieņemot vitamīnu piedevas, var nodrošināt, ka jūs saņemat ieteicamo daudzumu D vitamīna visu gadu.

10. Skatiet savu dermatologu. Ja Jums ir noturīga sausa āda, mērogošana, nieze, ādas augšana, kas skar jūs vai citi izsitumi, skatiet savu dermatologu ne tikai ziemā, bet arī visu gadu. Šeit atradīsit dēļa sertificētu dermatologu.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add