6 lietas, kas ietekmē jūsu sapņus

6 lietas, kas ietekmē jūsu sapņus

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Kad mēs guļam, mūsu ķermeņi dara visu iespējamo, lai nomierotos. Tātad, nevis pamostot mūs, ārēji stimuliem, smaržiem, skaņām, sajūtām - bieži vien iekļaujas mūsu sapņu stāstos. "Sapņojošajam prātam ir šis tiešais foršs veids, kā šķietami nevainojami iekļaut ārējo iejaukšanos sapņa sižetā", skaidro Lauri Loewenbergs, sertificēts sapņu analītiķis un Starptautiskās sapņu mācību asociācijas loceklis.

Tas nozīmē, ka ir daudz ietekmju, kas var mainīt jūsu sapņu izjūtu. Vienkārši paturiet prātā, ka jūsu dabiskie sapņi, t.i., tie, kas nav saistītas ar to, kas notiek jums apkārt reālajā pasaulē, palīdzēs jums apstrādāt savas domas un sajūtas par savu dienu. Loewenberg saka, ka "pārāk daudz iejaukšanās var būt pretrunā ar to, ka jūsu sapņojošais prāts mēģina tev dot."

VAIRĀK: Labākie veidi, kā sagatavoties miegam

1skaņas

Ja jūs kādreiz esat iestrādājis modinātāja pulksteņa skaņu savā sapnī, varbūt tas kļuva par ugunsgrēka trauksmi vai svilpi - jūs zināt, ka reālās dzīves skaņas var atrast ceļu jūsu sapņu stāstā. Lietotne pat uzrauga miegu un atskaņo skaņas, kas īpaši izstrādātas, lai izraisītu noteiktus sapņus. Loewenberg apliecina, ka skaņu ieraksti var ietekmēt jūsu sapņu saturu un, neraugoties uz to, ka tā nerekomendē par to nobiedēt, tas traucē kognitīvajam darbam, kuru sapņi ir domāti, lai sasniegtu - viņa saka, ka "labi, vienreiz ja jūs vēlaties ietekmēt patiešām awesome sapni, mierīgi atskaņot savu iecienīto albumu mierīgi. Vai varbūt okeāna skaņa, ja jūs vēlaties sapņot par plīvuru ar Ashton Kutcher. "Lai mierīgu miegu, tomēr viņa iesaka balto troksni: tas izlīšanas pārējās skaņas ap jums un vajadzētu uzlabot miegu, ļaujot organiskiem sapņot.

2smells

Nelielā 2008. gada pētījumā Vācijas pētnieki ieviesa vai nu pozitīvu smaržu (rozes), vai negatīvu smaržu (saplīsušas olas), kad sievietes ieteica strauju acu kustību, vai REM - miegs - lielākais sapņu laiks. Kad sievietes tika pamodies, viņiem vaicāja par to, ko viņi sapņoja. Smaržojošas rozes sniedza pozitīvus sapņus, savukārt smaržojošās olas izraisīja negatīvus sapņus. Loevenbergs paskaidro, ka, ja jūs nomodā zīdātos ziedus, šokolādi vai smaržu, tas izraisa pozitīvas emocijas, tāpēc ir saprātīgi, ka sapnis sekotu līdzīgam modelim. Bet ir arī bioloģisks izskaidrojums: "Limbiska smadzeņu sistēma, kas kontrolē spēju sajust smaržu, arī saņem emocijas," viņa saka.

Spēcīgs savienojums starp atmiņu un smaržu

3Lomas pozīcija

Labi, šeit tas izpaužas nedaudz prātīgs: nesen veiktajā Honkongas pētījumā atklāts, ka gulēšana uz vēdera palielina izredzes, ka jums būs seksuāls sapnis vai sapnis par vajāšanu. Pētījumā minētie piemēri ietver "seksuālās attiecības ar lielu riteņu vai slavenību", "tiek nomākti, nespēj elpot" un "ir piesaistīti, nespēj pārvietoties". Tas viss ir jēga: kad tu esi uz jūsu vēdera, jūsu dzimumorgāni ir saskarē ar gultu, ti, viņi tiek stimulēti, un ir grūtāk elpot, tāpat kā tad, kad esat seksu ... vai esat aizmirsts. Vēl viens gabals par miega stāvokli: vislabākais veids, kā atcerēties savus sapņus, ir palikt tādā pašā stāvoklī, kādā tu biju, kad pamodosies. "Tas ir patiešām viss, kas nepieciešams, lai varētu sākt atcerēties savus sapņus," saka Loevenbergs. "Nepārvietojiet, palieciet." Un, ja pamostat, lai dotos uz vannas istabu un vēlaties atgriezties sapņā, kas jums bija vidū, mēģiniet atgriezties tajā stāvoklī, kurā gulēja, pirms pacelšanās.

4 Jūsu prāta stāvoklis

Nav pārsteidzoši, ka jūsu garīgais stāvoklis - ne tikai tas, kas notiek ar tevi un tevi, - tas lielā mērā ietekmē jūsu sapņus. Piemēram, depresija var ietekmēt jūsu sapņu krāsu paletes. "Es atklāju savā pētījumā, ka, ja jums ir sapnis, kas ir melnā un baltā krāsā vai kur krāsas ir izslēgtas vai tas ir pelēku nokrāsu, tas var būt depresijas simbols," saka Loevenbergs. (Depresija tomēr arī nomāc sapņu atsaukšanu.) Loevenbergs skaidro, ka laika apstākļi, par kuriem jūs sapņojat, ir saistīti arī ar jūsu prāta rāmi: trauksme rada viesuļvētras, kas ir "vērpšana ārpus kontroles"; skaidra, mierīga prāta mēdz sapņot par saulainām dienām; un depresija un skumjš var izraisīt lietus. "Laiks sapņos ir ļoti saistīts ar jūsu emocijām reālajā dzīvē," viņa saka.

Kā atbrīvoties no garīgās traucējumu

5Quitting

Vai esat kādreiz brīnījies, kāpēc jūs sapņojat pica un saldējumu, kad cenšaties zaudēt svaru? "Katru reizi, kad jūs atmestat kaut ko - dzerat vai smēķējat vai pat tikai cepumus - tev būs sapnis par to," saka Loevenbergs. Tas nozīmē, ka, ja jūs uzturs vai izgrieztu cukuru, iespējams, ka jūsu sapņi varēs baudīt burvīgu ēdienu. Cilvēki, kuri pietrūkst smēķēšanai, jau pirmajos pāris gados pēc tam pārtrauc kaitīgo ieradumu, bet daži tiek apmeklēti reti, pat pēc 30 gadiem, - saka Loevenbergs.

6Pieaugļi un vitamīni

Ir daudz tādu veidu, kā zāles var ietekmēt jūsu sapņus."Daudzi recepšu medi ietekmē REM un var patiešām padarīt jūsu sapņus traki," saka Loevenbergs. Piemēram, Nikoretē ir cilvēki, kuriem ir intensīvi spilgti sapņi. Narkotikas var ietekmēt arī sapņu atsaukšanu: tā kā depresija mazina iespēju saprast savus sapņus, antidepresanti var novērst šo efektu. Ir pierādīts, ka vitamīns B6 palīdz cilvēkiem atcerēties savus sapņus spilgtāk un ērtāk.

OTC miega meds, kas jums jāzina

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add