Poopings, Orgasms un Runner's High: 22 pārsteidzoši fitnesa fakti vienā teikumā

Poopings, Orgasms un Runner's High: 22 pārsteidzoši fitnesa fakti vienā teikumā

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

1. Braukšana tikai piecas minūtes palīdzēs jums dzīvot ilgāk.

2. Jūs nevarat tehniski būt alerģiskām fiziskām aktivitātēm, bet dažiem cilvēkiem tas var izraisīt bīstamu alerģisku reakciju.

3. Rīta treniņi var palīdzēt jums gulēt labāk naktī.

4. Jūs nevarat zaudēt taukus vienā konkrētā apgabalā (atvainojiet!), Bet jūs varat mērķēt un tonizēt konkrētus muskuļus.

5. Marokāņu vidū maratonam ir kaut kāda patiesība - faktiski vienā aptaujā 74 procenti sieviešu maratonistu paziņoja, ka sacenšas par vēlētāju skaita pieaugumu.

6. Vingrojumu izraisītas orgasms notikt - aizraujoši, lielāko daļu laika no ab treniņu.

7. Runnera augstums ir reāls: pētījums, kas tika veikts Koopera institūtā Zelta pilsētā Kolorado, atklāja intensīvu darbu trīs līdz piecas dienas nedēļā, varēja efektīvi ārstēt pieaugušajiem vieglu vai vidēju depresiju.8. Sievietēm ir lielāks risks saspiest ACL nekā vīriešiem.

9. Alkohola ilgstoša ietekme - pat tikai dzēriens vai divas katru nakti - var kavēt jūsu sportisko sniegumu.

10. Izstrāde no jauna ir tikpat efektīva kā masāža vēdera muskuļu mazināšanai.

11. 2013. gada jūlija pētījums parādīja, ka tas nav tikai mūzikas temps, kas ietekmē treniņu; parakstu raksturu un sarežģītību. Pirms 5k vai 10k brauciena naktī jums nav nepieciešams karbo slodze.

13. Ja jūsu kājs krampis vidēji ilgi, tas nozīmē, ka jūs, iespējams, esat dehidrēts.

14. Veicot stacionāro stiepšanu pirms darba, var samazināties muskuļu spēks, izturība un izturība.

15. Trijstūra push-ups ir vienīgais labākais rokas treniņš jūs varat darīt.

16. Saskaņā ar 2014. gada aprīļa pētījuma ziņojumu tradicionālais krīze ir visefektīvākais ab exercises.

17. Exercise atbrīvo endorphins, kas nopietni palielina jūsu garastāvokli un palīdz mazināt galvassāpes, menstruāciju krampjus un muguras sāpes.

18. Walking ir tikpat labi, kā darbojas, kad runa ir par uzturēšanos veselīgu un novērst slimības.

19. Pētījumi pierāda, ka vecais teiciens ir taisnība: vīrieši svīst, sievietes spīd.

20. Koncentrēšanās uz to, kā vingrinājums var dot jums labāku dzīves kvalitāti, ir labāka motivācija trenēties sporta zālē nekā svara zaudēšanas perspektīva.

21. Urīnviela, ko parasti atrod urīnā, arī ir daļa no smalkas sviedru kokteilis.

22. Koncentrācijas curl ir karalis, ja vēlaties mērķēt savus bicepsus.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add