Seši seksīgie uzkodas, kas pastiprina libido

Seši seksīgie uzkodas, kas pastiprina libido

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Stress, vides toksīni un slikts uzturs var palīdzēt iemērkt libido, kas var būt par pamatu lielākai veselības problēmai, piemēram, iekaisumam. Tas var aizkavēt enerģiju un palēnināt asinsrites veidošanos, kas ir vissvarīgākais veselīgam dzimumtieksmei.

Jūs varat atjaunot enerģiju, pievienojot diētai galvenos pārtikas produktus.

Labā ziņa ir tā, ka šie pārtikas produkti ne tikai palīdzēs jums justies labāk, bet arī jums izskatu labāk, kas dara brīnumus jūsu libido. Izmēģiniet šos sešus seksīgos ēdienus!

1Salmons

Savvaļas nozvejotais laši ir lielisks omega-3 taukskābju EPA un DHA avots, kas palīdz uzturēt mūsu šūnu membrānu plūsmu. Viņi uztur veselību mūsu sirds un asinsvadu sistēmās, samazinot iekaisumu, novēršot pārmērīgu asins recēšanu un saglabājot taukus asinīs veselā līmenī. Lasis ir lieliski grilēts, vārīts vai pievienots omlete vai salātiem. Tie paši omega-3 tauki ir sastopami arī citās taukainās zivīs, piemēram, tunča, melnā mencē, āboliņos un makreļos.

VAIRĀK NO JŪTTANGO: Seksuālās attiecības vīrieši mīlestība

2Avocado

Jā, avokado ir liels tauku saturs, bet tajos ir arī daudz veselīgu tauku, piemēram, omega-9 un omega-3. Tie ir pretiekaisuma līdzekļi, tāpēc tie atbalsta veselīgu sirds un asinsvadu sistēmu un asins cukura regulējumu. Turklāt tie ir daudz šķiedrvielu un bagāti ar antioksidantiem, tādiem kā C vitamīns, taukos šķīstošs K vitamīns, folāts un B vitamīni. Tās ir arī augstas kvalitātes olbaltumvielu avots.

Lai iegūtu veselīgu avokado devu, (nevis nogataviniet guacamole savā liellopa burrito), pievienojiet avokado gabaliņus, lai tossed salāti. Tauki palīdzēs palielināt phytonutrients uzsūkšanos no jūsu zaļumiem, burkāniem un tomātiem.

VAIRĀK NO JŪTTANGO: 5 padomi veselīgākam smadzenēm un ķermenim

3Watermelon

Arbūzs ir bagāts ar ķimikāliju, ko sauc par citrulīnu, kas palīdz veidot slāpekļa oksīdu, kas paplašina asinsvadus. Tas satur arī fitoneutsicīdu likopēnu un beta-karotīnu, kas darbojas kā antioksidanti, aizsargājot mūsu šūnas. Tas ir labākais gada laiks, lai to baudītu; nebaidieties ēst baltās daļas arbūzs ādā, kur daudz citrulīna tiek atrasts, vai nu.

Lai maksimāli palielinātu barības vielas, (ja jūs pērkat visu augļu), atstājiet to istabas temperatūrā, līdz to sagriež, pēc tam uzglabājiet ledusskapja atlikumus. Ēdiet to tieši ādā, augļu salātos, vai izmēģiniet šo garšīgo gazapo.

VAIRĀK NO JŪTTANGO: Tālrunis Sekss iesācējiem

4 rieksti

Rieksti, piemēram, valrieksti, mandeles, lazdu rieksti un pekanrieksti, ir labs L-arginīna avots, kas pārvēršas slāpekļa oksīdā. Valrieksti satur arī augu bāzes omega 3 taukus, kas ir vajadzīgi veselīgai sirds un asinsvadu sistēmai. Pievienojiet pāris rīta auzu pārslu, pievienojiet tos salātiem vai arī iepotēt kā pankūkas. Vai meklējat saldu uzvalku? Izmēģiniet šos trifelus, kas saldināti ar rozīnēm.

VAIRĀK: Kāds vīriešu orgasms jūtas

5Leafy Zaļie

Svaigiem spinātiem, kāpostiem, kolledām, arugulai, sinepju zaļumiem, kā arī tādiem zaļumiem kā pētersīļi un raudzeņi satur lielu daudzumu hlorofila, kas attīra asiņu un palīdz palielināt asinsrites daudzumu. Daži, piemēram, kāposti, arī satur svarīgas taukskābes, piemēram, omega 3 un 6. Tās ir bagātīgs vitamīnu avots, ieskaitot taukos šķīstošos A un K un C, kā arī minerālvielas, kas organismā bagātina ar sārmu un uzlabo enerģijas līmenis. Ēdiet tos salātos, tvaicējot vai sulainiet ar citām veggijām un augļiem.

VAIRĀK NO JŪTTANGO: Kas ir normāls seksu disks?

6Sēdi

Cinka deficīts var ietekmēt testosterona veidošanos, kā arī veicina depresiju, kas arī kavē libido. Sēklas, piemēram, ķirbis un sezams, ir bagāti ar cinku, kā arī papildu būtiskām barības vielām. Ēst ķirbju sēklas, kas ir neapstrādātas kā takas vai sajaukušas un garšotas. Pārkausēt sezamas sēklas pa tvaikotiem dārzeņiem vai ēst tos zemē tahini no hummus. Citas iespējas ir iekļaut tos mērcē salātiem, veggies vai zivīm.

VAIRĀK: 50 veidi, kā stiprināt jūsu attiecības

Iekļaujot šos pārtikas produktus jūsu ikdienas uzturā, var būt viegli, garšīgi un saglabāt savu libido, un jūsu veselība ir aktīva un dzīvīga.

Raksta Linda DiBella par YourTango.com

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add