5 jaunas Superfoods, kas palīdzēs jums izskatīties skaisti

5 jaunas Superfoods, kas palīdzēs jums izskatīties skaisti

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Tagad jūs zināt, ka ēdieni, kurus ēdat, var tieši ietekmēt jūsu labo izskatu, tāpēc jūs esat iekļāvuši labākās iespējas savā uzturā. Iepakots ar antioksidantiem un omega-3, jūsu ikdienas ēdienkarte izskatās diezgan laba, un tā ir arī jūsu āda. Bet tagad nāk jauna pārtikas produktu partija ar ieguvumiem, kas pārsniedz to, ko esam redzējuši iepriekš. Šeit ir tie, kurus vēlaties sākt pievienot ikdienas maltītēm: Chia sēklas: Sakiet to ar mani: Cha-cha-cha chia! Šīs mazās sēklas, kuras mēs smērējām uz terakotas figūrienēm, faktiski satur vairāk omega-3 nekā linu sēklas. Tika konstatēts, ka tie samazina iekaisumu un palēnina novecošanos, īpaši ādā. Apkaisiet tos ar saviem salātiem, pievienojiet tos mājās gatavotiem izstrādājumiem vai iemērciet dažus jūsu zupa. Melni ķiploki: Ja regulāri izejvielas ķiplokus aptuveni mēnesī fermentē ar lielu siltumu, tas pārvēršas par melnajiem ķiplokiem, kam ir viegla lakrica garša un saldāka garša, nepametot sliktu elpu! Turklāt tas ir nodrošināts ar divreiz vairāk nekā šūnu aizsardzības antioksidanti no neapstrādāta ķiploku un s. aliskisteīns, kas ir konstatēts, ka tā novērš vēzi un uzlabo asinsspiedienu. Popkorns: Iespējams, esat izlasījis jaunākās ziņas par to, ka popkornam ir vairāk antioksidantu nekā augļiem vai veggies. Tas ir arī pildīts ar polifenoliem, kas samazina ādas iekaisumu un aizsargā jūsu šūnas, padarot to par pārmērīgu un neuzticīgu uzkodu. Cupuaçu augļi: Šis lietus mežu dzimtais ir sajukums pilns ar B vitamīniem, taukskābēm un antioksidantiem, piemēram, vitamīniem A un C, kas ir svarīgi, lai skaista, mirdzoša āda. Patiesībā flavonoīds kvercetīns, kas atrodams cupuaçu augļos, patiešām palīdz jūsu ādai saglabāt savu C vitamīnu. Jūs varat atrast augļus papildinājuma formā, un jūs drīz arī varēsiet to redzēt uz krēmveida sastāvdaļu marķējuma. Spirulina: Šīs zilo zaļo aļģu atgriežas uzmanības centrā, pateicoties tā vitamīna daudzumam, vairāk nekā to, kas atrodams burkānos. Turklāt spirulīnā atrastās fitoķīmiskās vielas palīdzēs novērst brīvos radikāļus, samazināt ādas šūnu apriti un novērst pūtītes izraisošas baktērijas. Tagad tas ir diezgan super. Saistītie: Perfekta uzkoda pārtika novecojošai ādai nav tā, ko tu domā Kolagēna pārtikas veicināšana

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add