Kā būt laimīgam: izpētīt garīgumu

Kā būt laimīgam: izpētīt garīgumu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Dažiem, kas ir garīgi, nozīmē doties uz baznīcu, savukārt citiem tas nozīmē atrast klusu vietu, lai meditētu un domātu par lielāku ainu.

Ir pierādījumi, kas liecina par ģenētisku ietekmi garīgās vērtības apjomā, kādu jūs varat saņemt - cilvēkiem, kuri ir daudz garīgāki nekā citi, patiesībā ir gēns, kas ir saistīts ar īpašu garīguma receptoru smadzenēs. Tas nozīmētu, ka jums ir dažādas attieksmes garīgā sajūta, tāpat kā viņiem ir nosliece uz sirds slimībām. Protams, jums ir arī iespēja mainīt šīs izredzes ar izvēlēto izvēli.

Tātad, kā jūs varat mācīties būt garīgiem? Galvenokārt, apmācot savus smadzenes ar pārpasaulīgu pieredzi, piemēram, meditāciju vai lūgšanu, tas ir, mainot savu apziņas stāvokli, lai koncentrētos uz svētu tēlu vai domu.

PĒTNIECĪBA: Meditācija var dot jums Kinder

Ikvienam ir atšķirīgs priekšstats par to, ko nozīmē lūgšana un ko tā dara. Mums patīk domāt par to, kā gūt prasmi tikt galā ar izmisīgu situāciju, dodot jums spēku, lai pārvaldītu grūtos laikus. Lūgšana ir nedaudz maināma ar meditāciju, jo tā ir klusa kontemplācija.

Ir pat daži zinātniski pierādījumi, ka lūgšana un meditācija maina neiroloģisko struktūru. Meditācija ved uz biezāku garozu (jebkura regulāra garīgā darbība rada jaunas smadzeņu saites). Un mēs zinām, ka meditācija strādā relaksācijai, vismaz daļēji, nomierinot vagusa nervu - nervu, kas nes tonnu informāciju savām smadzenēm.

Tātad jūs varat veidot savas smadzenes tāpat kā jūsu biceps, ja jūs veicat pareizos vingrinājumus. Daži pētījumi parādīja, ka lūgšanas un meditācijas laikā priekšējā daiva (kas attiecas uz koncentrāciju) iedegas.

Citi pētnieki izmantoja EEG testus, lai parādītu, ka meditējošie mūki ir pārsnieguši parastos gamma viļņus, kas, domājams, ir noderīgi, lai sinhronizētu atsevišķas smadzeņu darbības formas, lai palīdzētu veidot vienotu pasaules uztveri (neatšķiras no lūgšanas un meditācijas mērķa). Un pārsteidzoši, jūsu smadzenes var gandrīz dubultot savu aktivitātes līmeni.

QUIZ: Cik laimīgi tu esi

Neatkarīgi no tā, kas motivē cilvēkus lūgties, pētījumi liecina, ka daudzi no jums uzskata, ka lūgšana ir noderīga kā relaksācijas forma (tas palīdz palēnināt elpošanu un smadzeņu darbību, kā arī samazina sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu). Tas arī palielina pozitīvo raksturu. Pēc lūgšanas jūs parasti piepilda mieru un prieks.

Pastāv daži pierādījumi, ka šīs emocijas rada pozitīvas fizioloģiskas reakcijas visā organismā, ieskaitot stresa hormonu līmeņa samazināšanos un imūnsistēmas nomierināšanu, kas pēc tam izdalina mazāk pre-inflammatory citokīnu).

Ir arī lūgšanās par placebo efektu - tas vienkārši palīdz, jo jūtat, ka tas palīdz. Visbeidzot, grūtākais iemesls kvantificēt ir domāšana, ka cilvēki, kas lūdz Dievu, tic pretnacionāliem spēkiem, kas, šķiet, spēcīgi ietekmē viņu veselību.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add