Pieci veidi, kā zīdaiņiem pierādīt savu ādu

Pieci veidi, kā zīdaiņiem pierādīt savu ādu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Tā ir bijusi auksta ziema, un mēs ceram, ka Murkšķa Phila agrās pavasara prognozes ir pareizi. Bet līdz tam laikam mums joprojām ir vēsi laika apstākļi, ar ko saskarties. Jūs droši vien esat sapratuši, ka aukstais gaiss ārpusē un apsildāms gaiss iekšā var radīt nelielu postījumu jūsu ādai. Āda, kurai pakļauti šie apstākļi, var zaudēt spēju paturēt mitrumu un kļūt īpaši sausa, plaisā un niezoša.

"Vienkārti ikdienas pasākumi var" ziemā izturēt "ādu un palīdzēt novērst nopietnākus veselības stāvokļus," saka Ņujorkas dermatologs Dr. Karthik Krishnamurthy. "Baktērijas mīlestība kolonizēties plaisās ādā, kas var izraisīt smagas ādas infekcijas un pat izplatīties iekšēji, ja to neārstē ātri. Tieši tāpēc sausas ādas novēršana ir tik svarīga. " Lai ziemas mēnešos saglabātu ādas hidratāciju un veselību, Dr. Krishnamurthy iesaka sekot šiem pieciem padomiem:

1. Labi rūpējieties par savu ādu. Dušas tikai vienu reizi dienā mazāk nekā 10 minūtes. Jo ilgāk dušā, jo vairāk dabiskās eļļas un barības vielas tiek zaudētas. Izvēlēties remdenu ūdeni un izvairīties no ļoti karstā ūdens. Izmantojiet maigas, bez smaržas ziepes, un izvēlieties sūkļus, izmantojot stingrākus krūmājus.

2. Mitrinošs katru dienu. Mitrina tūlīt pēc dušas vai peldēšanas. Kaut arī jūsu āda joprojām ir mitra, mēģiniet lietot vazelīnu, kas ļoti viegli izplatās, pēc tam izžāvējiet dvieli. "Tas, kas notiek, ir tas, ka ūdens nevar iekļūt eļļas garumā, tāpēc tas ir spiests atgriezties jūsu ādā," saka Krishnamurthy. "Daudzi cilvēki ir skeptiski, taču pēc dažām nedēļām tiek pārsteigti atšķirība un taukainības trūkums, ja tas tiek darīts, kamēr āda joprojām ir mitra."

3. Aizsargā ādu no ārpuses. Slikta uzturs var būt galvenais ādas slimības avots. Trūkumi B vitamīnos (niacīns, riboflavīns) var izraisīt sausu, niezošu ādu. Ēd tītaru, tunci, veseli graudi, lēcas un banānus, palīdzēs uzturēt veselīgu B vitamīnu līmeni organismā. No otras puses, alus uzņemšana vai alkohols iznīcina B vitamīnus un var pasliktināt ziemas ādu. C vitamīna trūkums rada trauslu ādu, tāpēc ir arī izdevīgi ēst citrusaugļus, zaļus vai sarkanos piparus un tomātu sulu. Papildinājums ar multivitamīnu ir laba ideja.

4. Uzziniet, vai ādai ir nepieciešama papildu aprūpe. Cilvēki ar jau esošiem ādas apstākļiem, piemēram, ekzēmu un psoriāzi, kā arī tiem, kuriem ir vairogdziedzera slimība, ir lielāks risks ādas problēmām un diskomfortu ziemas laikā. Turklāt cilvēki, kuri lieto vairākus medikamentus, īpaši gados vecāki cilvēki, ir uzņēmīgi pret ziemas ādu. Vides apstākļi var arī ietekmēt. Pārāk daudz siltuma vai nepietiekama siltuma var radīt zemu mitruma līmeni mājās, tādēļ ir ieteicams uzturēt parasto istabas temperatūru (no 67 līdz 74 grādiem).

5. Tas var būt auksts, bet neaizmirstiet sauļošanās. Lai gan tas ir auksts ārā, saule spīd ultravioleto gaismu visa gada garumā. Faktiski ir iespējams iegūt vēl vairāk saules iedarbības sniega dienā nekā vasaras dienā. Sniegs atspoguļo ultravioleto gaismu, tāpēc dubultā iedarbība ir no augšas un apakšā. Izmantojiet sauļošanās visu gadu un izvēlieties vienu, kas ir SPF 30, un arī lepojas ar UVA aizsardzību ar tādām sastāvdaļām kā cinka oksīds vai avobenzons.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add