Bella Hadid's Mityologist dalās ar savu pārsteidzoši vienkāršo triku zaudēt līdz 14 mārciņas 2 nedēļu laikā

Bella Hadid's Mityologist dalās ar savu pārsteidzoši vienkāršo triku zaudēt līdz 14 mārciņas 2 nedēļu laikā

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Sejas tā, vienīgais veids, kā efektīvi zaudēt svaru, ir ilgtermiņa dzīvesveida maiņa, kuras mērķis ir uzlabot gan uzturu, gan fizisko aktivitāti. Tomēr, ja jūs joprojām meklējat veidu, kā zaudēt pēdējās piecas mārciņas ātri, jums ir risinājums.

"Cilvēkiem vajadzētu izmantot iespēju zaudēt papildu ūdens daudzumu," saka Ņujorkas diētas ārsts Dr Charles Passler. "Vidējais cilvēks, kam nepieciešams zaudēt svaru, arī satur no četriem līdz 14 papildu mārciņām paturētā ūdens." Kaut arī var būt dusmīgs dzirdēt ka jūsu ķermenis var saglabāt tik daudz ūdens ūdens, labās ziņas ir tas, ka zaudēt pēdējo mārciņu vienkārši got daudz daudz vieglāk.

Jūs arī varētu būt: Elle Macphersona treneris piekrīt 5 padomi par to, kā zaudēt 10 mārciņas divās nedēļās

Saskaņā ar Dr Passler teikto - viņa slavenību klienti ir Bella Hadid un Adriana Lima - tur ir "vecs dietologa triks", lai ātri un droši samazinātu svaru. "Tici tam vai nē, [noslēpums] patiesībā ir dzert vairāk ūdens. Sāciet lietot pusi svara svaru uncijās ūdens katru dienu un pēc divām līdz trim nedēļām jūs samazināsiet šo papildu ūdens svaru. "Piemēram, ja jūs nosverat 140 mārciņas, katru dienu sāciet lietot 70 unces ūdens, lai pienācīgi hidrētu sevi . Vienkārši, vai ne?

Palielinot šķidruma uzņemšanu, jūs sasniegsiet ķermeņa optimālos hidratācijas līmeņus un novērsīsit iespēju saglabāt papildu ūdeni. Tā kā dehidrētā ķermeņa uzkrāšanās uz ūdeni, lai izvairītos no pārāk zemas mitrināšanas līmeņa, hidratēts palikt ir ļoti svarīgs, lai uzturētu ūdens svaru. Turklāt, kad jūs esat dehidrēts, resnās zarnas nosprosto ūdeni no izkārnījumiem, lai saglabātu mitrumu, kā rezultātā rodas aizcietējums, kas var liek justies un izskatīties vairāk uzpampis nekā parasti.

Jūs arī varētu patikt: es mēģināju Adriana Lima uztura plānu un zaudēja 7 mārciņas nedēļā

Visbeidzot, lai pastiprinātu savus centienus, apejieties no sāls (tas tikai jums palīdzēs saglabāt vairāk ūdens) un ēdieni, kas satur tikai ogļhidrātus. "Uztura vai uzkoda lietošana, kurā ir tikai ogļhidrādi, jūsu ķermenī radīs insulīna ražošanas radīšanos, kas radīs ķermeņa tauku neticami ātri," saka Dr. Pauls. Tātad, uzlādējiet ūdeni un pārliecinieties, ka visas jūsu ēdienreizes satur ievērojamu daudzumu veselīgu olbaltumvielu un tauku - pēc divām nedēļām jūs būsiet priecīgi, ka jūs to darījāt.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add