Ādas labvēlīga pārtika

Ādas labvēlīga pārtika

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Ir tik daudz pārtikas produktu un sastāvdaļu, kas faktiski var palīdzēt aizsargāt un barot jūsu ādu, un dažas lietas, lai izvairītos no tā, ka tas neļaus vislabāk izskatīties. QUIZ: Cik veselīgi ir jūsu āda? Olas Dzelteni, pākšaugi, avokado, sojas pupas un rieksti: Tajos ietilpst biotīns, kas ir ķīmiska viela taukiem un ogļhidrātu vielmaiņai. Biotīna trūkums (lietojot pārāk daudz antibiotiku vai nepietiekama diēta) var izraisīt sausu ādu vai dermatītu. Šis trūkums var izraisīt jūsu nagus un matus, lai kļūtu vājš un trausls. Laši: Tas satur astaksantīnu, karotinoīdu, kas lašu iegūst no samērā rozā krāsas, uzlabo ādas elastību. Arī labie DHA-omega-3 tauki ļauj matus un ādu izskatīties jauna un veselīga. Zaļā tēja: Polifenoli ir nozīmīgākie brīvo radikāļu atkritumu savācēji. Šie sabiezē jūsu epidermu un pasargā tevi no bojājumiem fotoattēlos. Tas var palīdzēt sauļoties, un to var lietot orāli vai lokāli. Granātāboli: Tie satur fitonetiem, kas, šķiet, sāk brūču dzīšanu. Viņi arī sabiezē epidermu un pagarina fibroblastu dzīvi, lai iegūtu kolagēnu un elastīnu. Tomāti: Šīs barības vielas samazina iespēju, ka saules apdegums būs pieejams. Uz augšu uz augšu uz tiem (ar mazu lipīdu iepriekš, lai aktīvās sastāvdaļas varētu absorbēt. Mēs patiesībā nezinām aktīvās sastāvdaļas, lai iegūtu šo efektu, tāpēc baudiet tomātus, nevis tikai likopēna piedevu. VAIRĀK: Shitake, salāti un tomātu sviestmaizi Piliens tauki: Augsts tauku līmenis asinīs ļaundabies jūsu ādu kopā ar jūsu artērijām. Traks ar augstu holesterīna līmeni un triglicerīdu līmeni var savainot savas funkcijas. Dzeltenie izciļņi sauc par ksantomas, ko izraisa augsts triglicerīdu līmenis. Zem ādas virsmas noārdītāji šūnas attīra taukainas atliekas. Iespējamie soļi ietver uzturā uzturā ar zemu piesātināto / trans-tauku saturu, asins cukura kontroli un ZBL holesterīna līmeni pazeminošām / ABL holesterīna līmeņa paaugstinošām zālēm. Ksantomas var izārstēt, ja asins tauki tiek pazemināti, bet tas var ilgt vairākus gadus. Var palīdzēt pievienot 300 mg (vai vairāk) niacīna divreiz dienā; jautājiet savam ārstam. Pievienojiet arī 162 mg aspirīna dienā. Pirms un pēc tam ņemiet pusi glāzi silta ūdens, lai mazinātu kuņģa bojājumus. Šīs zāles var samazināt arteriālo iekaisumu un samazināt jūsu grumbu risku. VAIRĀK: Piesātināto tauku stāvoklis Lay off the Booze: Alkohols dehidrē jūsu ādu, vienlaicīgi palielinot kapilāru izliešanu. Tas nozīmē, ka ūdens pārvietojas no asinsrites mīkstajos audos. Līdz ar gulēšanu horizontāli, tas izraisa sejas tūsku, izstieptu ādu un ātrāku grumbu veidošanos. Tik ilgi, kamēr mēs esam klauvē cīpslāņi, bojājumi jūsu artērijās un veicina vertikālas līnijas ap lūpām. Smēķēšana arī noārda slāpekļa oksīda līmeni no jūsu artēriju iekšējās oderējuma šūnām. Šī īslaicīga gāze dod ādai zināmu elastību, tāpēc cigaretes un piesātinātie tauki atbrīvo ādu un veicina grumbu veidošanos. Kad jūs pametat, vertikālās līnijas samazināsies, un jūs izskatīsieties jaunāki! Tikmēr pārbaudiet šos piecus ēdienus seksīgiem, spīdīgiem matiem.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add