Ēd uz grafiku, lai atvieglotu jūsu svara zaudēšanas woes

Ēd uz grafiku, lai atvieglotu jūsu svara zaudēšanas woes

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Ja jums ir apnicis pateikt, ko ēst, kad uzturs, jūs tagad varat ilgi nopostīt atvieglojumu. Jauns pētījums liecina, ka tas var nebūt tas, ko jūs ēdat, kas jums liek svaru, bet gan, ja jūs ēdat. Vairāk nekā 18 nedēļu ilgais pētījums, ko veica Salkas bioloģisko pētījumu institūts La Jolla, CA, svara zudumā ieguva pelēm, kas barojās ar diētu ar augstu tauku saturu un ēst katru reizi, kad gribēja. No otras puses, pelēm, kuru ēdiens bija ierobežots tikai astoņas stundas dienā, tie tika pasargāti no aptaukošanās, lai gan tie patērēja tikpat daudz kaloriju kā neierobežotas peles. Kāds ir šī iemesla iemesls? Atbilde ir salīdzinoši vienkārša. "Katram orgānam ir pulkstenis," teica pētījuma pētnieks Satchidananda Panda. Tas nozīmē, ka ir reizes, kad mūsu aknas, zarnas, muskuļi un citi orgāni darbojas maksimāli efektīvi, un citos laikos, kad tie ir - vairāk vai mazāk guļ. Šie metabolisma cikli ir svarīgi tādiem procesiem kā holesterīna sadalīšanās, un tie ir jāieslēdz, kad mēs ēdam un izslēdzam, kad mēs to nedarīsim, skaidroja Panda. Tātad, ja jūs bieži ēdat visu dienu un nakti, šie normālie metabolisma cikli var tikt izmesti. Ēdams pēc laika ierobežojuma, pelēm tika pasargāti no to tauku satura ar tauku saturu nelabvēlīgās ietekmes un faktiski bija uzlabojusies vielmaiņa, salīdzinot ar neierobežotām pelēm. Viņi arī ieguva 28 procentus mazāk svara nekā neierobežotas peles un cieta mazāk aknu bojājumu. Tāpēc cerams, ka turpmākie pētījumi pierāda, ka tie paši rezultāti darbojas ar cilvēkiem. Saistīts: Vai svara zudums ir lipīgs? Svara zudums centieni, ko veicina digitālie pakalpojumi

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add