Vienkāršs veids, kā palēnināt novecojošo ādu

Vienkāršs veids, kā palēnināt novecojošo ādu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Āda nav izturīga pret novecošanu, un, kamēr jūs nevarat palīdzēt, bet kļūstat vecāki, jūs varat novērst ādas novecošanas ātrumu. Mēs sasniedzām Losandželosā, CA, dermatologu, Howardu Muradu, MD, lai uzzinātu, kā risināt ādu, kas ir nedaudz vairāk miecētas un saggy nekā čau patīk.

Tātad, kāda ir Dr. Murada noslēpums, lai palēninātu novecošanās procesu? Hidratācija. "Jo vairāk mūsu šūnas ir hidratētas, jo labāk mūsu ķermeņi izturas pret bojājumiem, kas izraisa priekšlaicīgu novecošanu, un maz ticams, ka mums būs smalkas līnijas un grumbiņas," saka Dr Murad. Kamēr anti-novecošanās ādas kopšana noteikti ir daļa no puzzle, Dr Murad saka, ka aktuālie produkti attiecas tikai uz 20 procentiem no jūsu ādas, bet pārējos 80 procentus ietekmē tas, ko jūs ēdat un uztura bagātinātājus. Tātad, kā jārisina ādas mitrināšana no iekšpuses uz āru?

Jūs jau dzirdējāt, ka jūsu ķermenim vajadzīgas astoņas glāzes ūdens dienā, bet Dr Murad apgalvo, ka uzlīmēšanu uz veselīgu, uz dārzeņiem balstītu uzturu saglabās jūsu ķermenis labi hidratēts un samazināsies ūdens daudzums, kas jums jādzēš - viņš atsaucas uz kā "ēst savu ūdeni". "Bieži vien jūs zaudējat vērtīgas barības vielas, kad ķermenis tiek izskalots ar pārāk daudz ūdens, un tikai pēc piecām minūtēm vienkārši nonākat pie vannas istabas. Ja jūs ēdat ūdeni, jums nebūs jāuzskaita jūsu brilles. Nomainiet vismaz vienu glāzi ūdens dienā ar vienu porciju neapstrādātu augļu vai dārzeņu; jūs varēsiet palikt hidratācijai ievērojami ilgāk, "viņš saka.

Ar ūdeni bagāti pārtikas produkti, piemēram, augļi un veggies, palīdzēs jūsu ķermenim ilgāk uzturēties ūdenī, kā arī sniegs jums papildu stimulu svarīgākajiem antioksidantiem un barības vielām, kas ir būtiskas ādas veselībai. Arī ēšanas veselīgu pārtiku, kas bagāta ar veselīgiem taukiem, piemēram, eļļas, piemēram, olu, lašu, melno mencu un valriekstu, saglabās sejas ādu labi baro un izskatās pēc jauniešiem.

Un, ciktāl tas attiecas uz citiem 20 procentiem, pārliecinieties, ka izmantojat produktus, kas darbojas ādas mitrināšanai. "Meklējiet produktus, kas satur hidrofilās sastāvdaļas, piemēram, hialuronskābi (lai izvilktu ūdeni uz ādas) un hidrofobiskas sastāvdaļas, piemēram, keramīdus (lai bloķētu mitrumu)," saka Dr. Murad. Lecitīns, hialuronu pildījuma sfēras, medus ekstrakts, pīlinga sviests un gurķu sēklu eļļa ir citas lieliskas sastāvdaļas, lai pievērstu uzmanību tam, ka var palīdzēt cīnīties pret dehidratāciju. "Es arī iesaku lietot bagātīgu mitrinātāju, kas satur īpaši mitrīgus un pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, avokado, saulespuķu un olīvu augļu eļļas, lai optimāli mitrinātu," viņš saka.

Lai uzzinātu vairāk par jūsu novecošanas ādas problēmām, konsultējieties ar savu ārstu par lāzera ārstēšanu, piemēram, Thermage.


Jūs varētu varētu arī interesēt:

  • Vasaras ādas kopšanas etapi
  • Labākas pārtikas izvēles iespējas
  • Meklēt jaunākos ar aplauzums

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add