Digestācijas beigas

Digestācijas beigas

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Jūsu zarnu augšpusē un vēdera apakšdaļā jūsu pārtikas produkti nokļūst sarkanā gaismā, kas norāda, ka jūsu smadzenes esat pilns. Vagusa nervs nodrošina šo signālu. Šis nervs nāk no smadzenēm un izraisa kuņģa saraušanos. Nerva ir arī galvenais nervu sistēmas relaksācijas sekcijas (parasimpātiskās sistēmas) vads, kas kontrolē nervu sistēmu. Ja GI trakts sajūt taukus, tas ražo peptīdu, ko sauc par CCK, kas ieslēdz pseidonītisko nervu. CCK nozīmē cholecystokinin, bet jūs varat domāt par to kā Crucial Craving Killer. Tās galvenā funkcija ir stāstīt savam smadzenim (caur vagusa nervu), ka jūsu kuņģis jūtas pilnīgs. CCK nodrošina ļoti īslaicīgu, intensīvu vēstījumu. Tas kontrastē ar leptinu, kas nodrošina ilgstošāku sāta sajūtu. Pēc tam, kad ēdiens pavada laiku jūsu kuņģī, tas pamazām atstāj šo rezervuāru un nonāk tievā zarnā caur divpadsmitpirkstu zarnas vēzi. Šī ir pirmā daļa no jūsu zarnām, kas nāk tieši pēc kuņģa. Tad CCK uzliek gremošanas apvedceļa zīmi - ļoti fizisku pazīmi, ka jūtaties pilnīgi. Pylorus (atvere vēdera galā) aizskrūvējas, kas ēdienu attīra no zarnu trakta. Tas ir tas, kā jūs saņemat pilnu gan garīgi, gan fiziski. Augsta piesātinātā tauku diēta noved pie mazāk sensibilizējošas ķermeņa temperatūras, tādēļ jūs nejutosiet tik pilnīgu pēc steiku ēšanas!QUIZ: Kāds ir tavs ēšanas stils? Tad ēdiens iekļūst tievā zarnā, un tam ir sadursme ar žulti. Žults ir bieza zaļa gremošanas šķidrums, ko aknas izdalās. Tas tiek uzglabāts arī žultspūslī un izdalās tievā zarnā. CCK ir vēl viens efekts. Tas izraisa žultspūšļa saslimšanu. Aizkuņģa dziedzeris atbrīvo lipāzes, kas pārtrauc taukus mazākās daļiņās. Tad daļiņas mijiedarbojas ar žulti, veidojot savienojumu, kas viegli absorbē jūsu ķermeņa šūnas. Žults apņem taukus, piemēram, ziepes, kas apņem tauku uz mūsu rokām. Tādā veidā to var izskalot no zarnu sienas un labāk pārstrādāt un absorbēt. Pārtika turpina ietekmēt to, cik izsalcis jūtaties, kad tas nonāk asinsritē. Paaugstināts glikozes līmenis asinīs norāda uz jūsu smadzenēm, ir pienācis laiks ņemt plati uz izlietni. Kad cukura līmenis asinīs ir zems, tas stimulē badu. Daudzi no mums iesniedz vienkāršu cukuru (želejas, bezalkoholisko dzērienu, kūku) ievilinājumu. Nepatikšanas ir tas, ka tie rada atgūšanos. Jūs jūtaties blah, tāpēc jūs satveriet konfekšu bāru. Šis cukura pieplūdums darbojas kā elektriskā strūkla - uzreiz jūs jūtaties vairāk enerģijas. Mazāk nekā divas stundas pēc tam enerģijas enerģijas pieaugums (paaugstināts cukura līmenis asinīs) pazeminās. Kas tas nozīmē? Jūs atkal sajūta gausa. Šī atsitiena efekts var novest jūsu ķermeni ar bioloģisko satricinājumu. Jūs ēdat, lai justies labāk, bet to, ko jūs ēdat, liek jums izliekties. Tātad jūs vienmēr jūtaties kā tev jāēd. Pāris tas, ka ar vēlmi pēc garšas (tas, ka jūsu izklaides centrs stimulē jūsu smadzenēs), un jums ir katastrofas recepte. Tavas mazās zarnas apakšējā galā (pirms tā pievienojas jūsu resnās zarnas) ēdieni nokļūst ileāla pārtraukumā. Tas ir vēl viens signāls, ka jūs esat pilns. Šajā brīdī satiksmes signāls palēnina satura vircu resnās zarnās. To sauc par ileocecal vārstu. Daži pārtikas produkti dabiski samazina izspiešanu, kas vajadzīga, lai pārvarētu vārstu signālu. Jūsu ķermenis uzskata, ka jūs joprojām sagremojat un vēl nav gatavs šo pārtikas produktu evakuācijai. Tikai nelielu barības vielu absorbciju rodas resnās zarnās (izņemot jūsu baktērijas, kuras tajā ir iekaisušas). Kad pārtika iziet ileocēna vārstu, tas notiek daudz vairāk, izņemot to, ka jūs atkal sašķeļ ūdeni, vienlaikus nostiprinot izveidotos atkritumus. Rezultāts: satiksmes rezerves jūsu zarnās. Ja jūs mēģināt nosūtīt vairāk automašīnu pa ceļu, problēma kļūs par pilnīgāku sajūtu. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc šķiedra nogalina centienus. Šķiedra palēnina pārtikas tranzītu no mazā līdz resnajai zarnai, saglabājot pilnīgu sajūtu.VAIRĀK: Exercise & Jūsu apetīte: Patiesība

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add