Kā kļūt par veģi, kas mainīja manu ādu

Kā kļūt par veģi, kas mainīja manu ādu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Ja vecais stāsts ir taisnība un jūs patiešām esat tas, ko jūs ēdat, es mēdzu būt sulīga sojas miltu no sojas proteīna izolāta, dzīvnieku tauku, sausās piena sausnas, augsta fruktozes kukurūzas sīrupa un sarkanās nātrija. Garšīgs, es zinu.

Tas nozīmē, ka, tāpat kā jebkura saprātīga pieaugušā persona, es ēdu dārzeņus regulāri, taču tie nekādā ziņā nav manas diētas stūrakmeņi. Sānu salāti bija "atbildīgs" papildinājums manam 8-unce steikam, un manā grāmatā banānu riekstu smalkmaizīte tika uzskatīta par augļu porciju. Es regulāri ēdu pārtikas produktus un nedomāju par to daudz. Būtībā izvēle kļūt par Veganu man nebija acīmredzama. Patiesībā ideja par visu dzīvnieku produktu iznīcināšanu un uztura pamatošanu vienīgi uz veselu pārtiku, uz augu uzņemto uzturu, bija arī jautājums.

Tomēr tas ir tas, ko es izdarīju. Es pametu vistu un liellopu gaļu un zivis un sviestu, pienu un sieru un viss, kas šajā dzīvē bija diezgan garšīgs, un sāka uzpildīt savu šķīvi ar kāpostu un kvinoju, lēcām un jamsām, spinātiem un sojas pupiņām. Kāpēc Iedomība. Tas ir spēcīgs motivators.

Kā skaistumkopšanas redaktors, es zinu, ka mana diēta tiešā veidā ietekmē ādas un matu veselību un izskatu. Protams, vienmēr ir krēms, lai notīrītu pūtītes un šampūnu, kas manu matus acumirklī spīd spīdumu, bet kāpēc neņemt tiešu saīsni uz spīdīgu ādu un mirdzot mati, mainot to, kā es ēst?

Veseli pārtikas produkti, uz augu bāzes uzturami diētai ir zems tauku saturs, liels ūdens saturs un izvairīšanās no poru aizsērēšanas piesātinātiem taukiem gaļā un piena produktos. Arī augļos un dārzeņos ir augsts antioksidantu, minerālvielu un fitonātoru saturs, kas ir starojuma avotu un spēcīgu matu veidošanas bloki.

Arī informējot manu lēmumu izgriezt gaļu un piena ir pierādījumi, kas liecina, ka uztura piepildīta ar piesātinātu dzīvnieku tauku un hormonu piesātinātiem piena produktiem var izraisīt ādas un pūtītes iekaisumu. "Mūsu piena produktu piedāvājumā ir daudz hormonu," saka Encinitas, CA, dermatologs Heidi Gilchrist, kolēģis vegāns. "Un šodien mums ir piena produktu pieejamība nepieredzētā līmenī, tāpēc mēs patērējam daudz no tā. Visi šie hormoni mūsos nepieder un viņi var patiešām izārstēt pūtītes," viņa saka. Ne tikai tas, ka "piena produktiem ir daudz piesātināto tauku un tas var izraisīt holesterīna nogulsnes jūsu artēriju sienās, kas izraisa iekaisumu un atceras, ka pūtītes ir iekaisuma slimība."

Vēl viens lielisks uztura bagātinātā diētas ieguvums ir visa šķiedra, ko jūs uzņemat, un visi toksīni, kurus esat izgriezis. Redzi, kad jūsu ķermenis uzņem toksīnus no apstrādātiem pārtikas produktiem, jūsu ādai jāstrādā virsstundas. Tampa, FL sportista sportists un slavenības labsajūtas ārsts Tims Bains ir Saddlebrook sportista savienības medicīnas direktors un ir plaši pētījis uzturu. Kā liels veganu diētas ierosinātājs, viņš saka, ka tad, kad pārstrādātajā pārtikā esošie toksīni pārsniedz ķermeni, orgāni, piemēram, aknas, zarnas un nieres, ir pārpildīti ar uzņemšanu, tāpēc ādai ir jāstrādā virsstundas, detoksicējot ķermeni. "Kad āda mēģina uzņemties tik būtisku lomu detoksikācijas procesā, šis process var izpausties kā ādas stāvoklis, piemēram, nātrene, pūtītes, rozāzejas, ekzēma un psoriāze. No zinātniskās / testēšanas viedokļa mēs varam redzēt šo rezultātu asins analīzes, piemēram, IgG , ESR un RA faktori. Persona, kas pāriet no pārstrādātas pārtikas diētas uz veganu uzturu, ievērojami samazina to toksīnu uzņemšanu, atvieglo detoksikācijas procesu un palielina vitamīnu uzņemšanu un uzsūkšanos ", viņš saka, kas ir labas ziņas par veselību un izskatu jūsu āda. Vai nepieciešams vairāk pierādījumu? Vienkārši aplūkojiet kvēlošās vegānu sejas, piemēram, Annas Hatavjes un Olivijas Vaildas, skatienu, pat Bradu Pittu.

Protams, ne tikai uz augu balstīta diēta, kas ir piemērota ādai, tas ir labs jūsu ķermenim. Dr Bain saka, ka pastāv noteikta saistība starp veganu uzturu un samazinātu iekaisumu un iekaisuma slimību. "Veģetārieši un vegāni šķērsgriezuma pētījumos ir parādījuši, ka tiem vidēji ir relatīvi zems ĶMI un zems holesterīna līmenis plazmā, kā arī nesenie pētījumi liecina, ka homocisteīna koncentrācija plazmā ir lielāka nekā ne-veģetāriešiem," viņš saka.

Tagad, protams, ir svarīgi zināt, ka, pārejot uz veselu pārtiku, uz augu bāzes uztura, jums tas jādara atbildīgi. "Jūs varat ne tikai ēst baltus makaronus un viltotu sieru, bet arī to darīt pareizi. Jums ir jālieto visa pārtika, piemēram, zaļumi, augļi, rieksti, sēklas, graudi, pākšaugi un augu izcelsmes piesātinātie tauki, piemēram, kokosriekstu eļļa, kā arī kā lietot daudzu vitamīnu un mēģiniet iekļaut uzturā radu, "saka Dr. Gilchrist. Ja jūs ēdat visas šīs lietas, jūs saņemat bagātinātas ar vitamīniem un barības vielām, kā arī lai sasniegtu pienācīgu olbaltumvielu daudzumu, kas jums nepieciešams skaistajai ādai, viņa saka.

Problēmas trūkums ir tas, par ko daudzi cilvēki uztraucas, apspriežot gaļas izciršanas priekšrocības un trūkumus. Tomēr, izmantojot daudzus pētījumus, mēs esam redzējuši, ka olbaltumvielām vajadzētu būt tikai "deviņiem līdz 11 procentiem no kopējās diētas kalorijas. Tas jau sen ir noteikts kā Ieteicamā uzturvielu piemaksa, kas pārsniedz minimālo proteīnu prasības praktiski visiem ", saka Dr T Colin Campbell, autore Ķīnas pētījums un Pilnībā: pārdomājot uzturu zinātni. Atbalstot visplašāko uzturvērtības pētījumu, ko jebkad veicis un atbalstījis desmitiem papildu pētījumu un lietu, Ķīnas pētījums konstatēja, ka diēta, kas balstīta uz veselu augu izcelsmes barību, ievērojami samazina jūsu plašu slimību, tostarp sirds slimību, aptaukošanās, diabēta un vēža risku.

Tāpēc es likau, ka tev rodas jautājums, kā mana āda pēc gaļas un piena pārstrādes ir mainījusies? Nu, tas ir ļoti mainījies. Es vairs necienšos no hormonālajiem izlauzījumiem, un mana āda ir kļuvusi ļoti izgaismota. Vairāk cilvēku ir pastiprinājuši mani uz ādas, nekā jebkad agrāk. Ar uzlabojumiem esmu izpūstas, taču Dr. Gilchrist nebija pārsteigts. "Esmu bijis veģetārietis četrus gadus un veganu par trim gadiem. Esmu redzējis savā ādā, kā arī pacienti, kas to pārveido, ko var radīt milzīgas pārmaiņas."

Ko tu domā? Vai jūs kādreiz varētu uzskatīt veselu pārtiku, uz augu balstītu uzturu, lai saglabātu jūsu ādu?

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add