5 vienkāršas trenēšanas motivācijas padomi, lai izkļūtu no fitnesa skūšanās

5 vienkāršas trenēšanas motivācijas padomi, lai izkļūtu no fitnesa skūšanās

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Slenkstās vasaras dienas ir beigušās (asaru plīsums), un ir pienācis laiks atgriezties mūsu drudžainās rudenī. Un līdz ar vasaras piektdienām, kas beidzas, un darba atkārtošana ātri notiek, tas arī nozīmē atgriezties pie vienmērīgas fitnesa rutīnas.

Neatkarīgi no tā, vai esat pievilcis trenažieru zāli plūstošām pludmales dienām, vai vienkārši izjūtat sezonālu iespaidu, šeit ir pieci vienkārši treniņu motivācijas padomi, lai jūsu ķermenis atgrieztos ceļā uz rudens un ziemas mēnešiem no ACE Certified Personal Trainer un šī gada IDEA Gada personīgais treneris Mike Robinson.

1. Nomājiet personīgo treneri. "Varbūt es esmu neobjektīva, bet ir garantēts, ka kaislīgs, zinošs un uzticams personīgais treneris palīdzēs jums pielāgoties nākamajam līmenim, vai jūs mēģināt iegūt stiprāku, zaudēt svaru, tonizēt, dezstrēt vai vienkārši sāciet padarīt sportu regulāri piedalīties jūsu dzīvē, "saka Robinsons. Dažreiz, kad nezināt, kur sākt, sesija vai divas ar profesionālu, sniegs jums nepieciešamos rīkus, lai sāktu veselīgu treniņu ieradumu. Apmeklējiet ACE Fitness, lai atrastu ACE sertificētu personīgo treneri savā reģionā.

LASIET VAIRĀK: 8 pazīmes, ka jūs darbojat nepareizi

2. Iet ārpus savas komforta zonas. Vai trenažieru zāles garlaicīgi vai pats vecais skriešanas ceļš? "Izmēģiniet kaut ko jaunu, piemēram, pārgājienu klubu, Zumba treniņu, dārzkopību, peldēšanu vai riteņbraukšanu!" Robinsons iesaka. Neuztraucieties - vienkārši izkļūstiet un izmēģiniet kaut ko jaunu. "Es vienmēr ieteiktu izmēģināt kaut ko, kas jūs visvairāk skandāla - jūs varēsit tikai izbaudīt to."

3. Atrodiet aktivitātes, kuras jums patīk darīt. "Tāpat kā dzīvē, jo vairāk jūs baudāt kaut ko, jo lielāka iespēja, ka jūs to pielīpsit," Robinson atgādina mums. "Vingrinājums ir jābūt patīkamai pieredzei," ne no vienas jūs nebaidās. Ja jūs nevēlaties skriet uz skrejceļš, bet mīliet dejot, "tad uzmini, kādu es ieteiktu tev?" Piepeld šo deju kardio klasi, kuru tu esi vēlējies izmēģināt, vai vienkārši izdomāji, kā tev patiešām iegūt sviedru deju .

LASĪT VAIRĀK: Booty-Shaping treniņu jūsu Butt tipa

4. Dodiet sev izrunu katru dienu.Atgādiniet sevi par to, cik spējat jūs būt, un jūs atradīsit lielāku spēku, lai spēks būtu. "Uzticība un ticība sev ir milzīga, lai uzsāktu jaunu treniņu programmu," saka Robinsons. "Ja neticat, ka jūs spēsit pielipt programmai, jūs, visticamāk, nesaņemsiet vēlamos rezultātus." Protams, būs dienas, kurās jūs vienkārši nejūtat darbu, lai labākais no mums. Bet sekojiet Robinsona motivējošai mantrai: Uzmanieties uz balvu. "Paliek pozitīvi un atgādina sevi par savu redzējumu par sevi, tad jūs krasi palielināt varbūtību sasniegt vēlamos rezultātus."

5. Rīcība, rīcība, darbība. "Tu nevari vienīgi vingrināt savas pirkstiem ūdenī mūžīgi," Robinsons stāsta mums. "Jebkurā brīdī jums vienkārši vienkārši jāpārlē!" Tas pats ir ar tavu treniņu. Mazāk sarunāties, vairāk dara. "Tu nekad nenožēlosies par dienu, kurā tu strādāji!"

LASIET VAIRĀK: 5 jogas priekšmeti nopietni veidotiem ieročiem

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add
close