Zems D vitamīna līmenis ir saistīts ar svara pieaugumu

Zems D vitamīna līmenis ir saistīts ar svara pieaugumu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Jūs, iespējams, ir teicis jau no agras vecuma, lai ieviestu, labi ēst un dzert daudz ūdens, lai uzturētu veselīgu dzīvesveidu. Un daļa no šīs veselības režīma ietver pareizu barības vielu iegūšanu. Kamēr lielākā daļa amerikāņu ir diezgan labi par viņu vitamīnu uzņemšanu, jauns pētījums atgādina mums, kāpēc ir svarīgi, lai mūsu vitamīns D, arī "saules" vitamīns, tiktu saistīts ar mūsu violetiem. Pētnieki no Kaiser Permanente veselības pētījumu centra Portland, OR nesen atklāja, ka vecāka gadagājuma sievietes ar zemu D vitamīna saturu sver vairāk nekā parasti. Piecu gadu laikā sievietes, kurām bija nepietiekams vitamīna D līmenis, vidēji pieauga par divām mārciņām. Turklāt pētījumā konstatēts, ka gandrīz 80 procentiem no sievietēm ir nepietiekams D vitamīna līmenis. "Šī svarīgā vitamīna galvenais avots ir saules gaisma, un, tā kā mūsdienu sabiedrība pārvietojas telpās, nepārtraukta D vitamīna nepietiekamība var veicināt hronisku svara pieaugumu, "Saka pētījuma autore Dr. Erina LeBlanca. Svara pieaugums runā malā, D vitamīns ir būtisks, lai palīdzētu stiprināt kaulus un novērstu lūzumus. Turklāt, šķiet, ka tas palīdz mazināt iekaisumu. Daži lieliski veidi, kā paaugstināt Jūsu D vitamīna uzņemšanu, papildus tam, kas tiek izskaloti saulē, ir ēst piena produktus, kas bagātināti ar vitamīnu, kā arī eļļā konservētos lašus un tunzivis. Saistītās saites: Iegūstiet savu daļu no D vitamīna bez saules izstarojuma Saules apdegums viegli? Jums var būt nepieciešams vairāk D vitamīna

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add