Izbaudiet atpūtu no pilnības

Izbaudiet atpūtu no pilnības

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Pirms dažām dienām es mēģināju saviem bērniem mācīties skolā un sevi strādāt, domājot par vēl 50 citām lietām, kas šai dienai man bija jāpilda, un esmu spiests sagrūt manas automašīnas aizmugurējās durvis uz manu galvu. Kaut arī es daļēji vaināju savu (nepietiekamo) augstumu neveiksmes dēļ, tas bija patiešām mans pārspīlēts daudzuzdevums un tā rezultātā novirzīšanās, kas, iespējams, izraisīja mani pie manas spēles no rīta.VAIRĀK: Pieci veidi, kā palēnināt un atrast izpildi Daudzuzdevums bieži vien ir vajadzīgs aizņemtiem sievietēm un, par laimi, mēs parasti to diezgan labi esam. Bet uzdevumu saraksts nevar būt lielāks par jūsu pieejamo laiku un enerģiju. Saraksts var būt īpaši liels brīvdienu sezonā. Vai jūs sagaidāt, ka pats paveicat visu, ko parasti veicat gada laikā? plus esi ideāla saimniece, dāvanu cienītājs, viesmīlis un sociālais koordinators? Reālās dzīves loģistika, it īpaši, ja to apvieno ar plašsaziņas līdzekļos izplatītajiem fantāzijas attēliem, var novest pie sev nepamatoti augstiem standartiem. Vai jūs mēģināt atjaunot perfektas ģimenes un draugu grupas idealizēto ainu, ēdot perfektu ēdienu un atverot idejas dāvanas lieliski iekārtotajā mājā? Ja jums būtu tikai superpilnvaras ... Mēģiniet samazināt sev prasības, piešķirot prioritāti un koncentrējoties uz to, kas patiešām ir svarīgs tu. Vai jūs vēlētos pavadīt papildu pāris stundas, gatavojot savu parakstu kokteiļus un mājās gatavotus uzkodas jūsu vakariņai? Vai jūs drīzāk varētu kalpot vīnam, sieram un krekeriem un pavadīt laiku pastaigāties vai iepirkties ar saviem draugiem? Ar ierobežotu laiku jūs, iespējams, nevarēsit paveikt abus. Bet izvēle ir laba, ja vien tā jūtas labi tu, un jūs nepazaudējat sevi, jo neesat brīnumaini radījis papildu stundas tavās dienās un spējīgi to darīt viss.VAIRĀK: Atrodiet savu super spēku Ja jūsu prasības pret sevi ir pārāk augstas, jūs, visticamāk, iztukšosies un vīlušies, kas padarīs to ļoti grūti baudīt savus draugus un ģimenes locekļus sezonas laikā. Pārāk lielas cerības arī var sagraut jūsu pašcieņu un pašapziņu, vienlaikus ievērojami palielinot stresa līmeni. Nav reāli sagaidīt, ka sev ir brīnumaini sievietes - lazuļi, sliktie puiši un veselīgas lodes pie jūsu aproces, vienlaikus izskatās lieliski ar karstām pletnēm un biksītēm. Kas mūs atklāj citā jautājumā par nereālistiskām cerībām svētku laikā ... decembra žurnālu rindas pārklāj svētku svētku svētku stratēģiju solījumus, kas ved uz tipiskajiem nožēlu un rezolūciju janvāra virsrakstiem. Tiem no mums, kas strādā ar cilvēkiem, kuri cīnās ar dažādiem ēšanas traucējumiem un ķermeņa attēla problēmām, ir tādas virsraksti kā "Tātad, tu ēdi ceptu? Ātri pārvietojas, lai to izslēgtu! "(Decembris Cosmo) ir satraucoši. Pirmkārt, koncentrēšanās uz vingrinājumu konkrētam nolūkam, lai dedzinātu pie cupcake, izklausās kā mērķis "atbrīvoties no" pārtikas bieži vien sievietes, kas nodarbojas ar disfunkcionālu ēšanu vai obsesīvu vingrinājumu. Otrkārt, tas veicina kļūdainu, ātru fiksētu pieeju svara pārvaldībai. Labākais veids, kā sasniegt un uzturēt veselīgu svaru, ir veselīga dzīvesveida pieņemšana, ieskaitot labu uzturu, piemērotu fizisko aktivitāti un daudzas citas labklājības dimensijas. Ja jūs sagaidāt sev radikāli mainīt savu ķermeni dažu nedēļu laikā, jums ir maz ticams, ka sasniegs šo nereālu mērķi. Tas jo īpaši attiecas uz brīvdienu sezonu, kad jūs varētu būt īpaši aizņemts un to ieskauj Ziemassvētku sīkdatnes. Tātad, atvieglojiet savas cerības par sevi. Ja esat motivēts izmēģināt veselīgāku dzīvesveida izvēli, lieliski. Bet lepojamies ar katru mazo sasniegumu un neļaujiet sev justies slikti, jo jūs (tāpat kā gandrīz visi pārējie) līdz decembrim nevarēsit morfēt par supermodeli.QUIZ: Vai jūs iegūstat dzīves kvalitāti, kuru jūs pelnījāt? Apsveriet to kā brīvdienu dāvanu sev: sevis pieņemšana, pašcieņa un pamatotas cerības visu gadu. Priecīgas brīvdienas.ApmeklējumsBluebirdPages.com lai iegūtu vairāk stāstu, padomu un informāciju, kas palīdzēs jums justies labāk savā dzīvē, jūsu attiecībās un savā ādā, no mūsu Self-Image Expert, Heather Quinlan. Tēmas ietver attiecības, skumjas, pārtiku, svaru, ķermeņa attēlu, stresu, darbu, pašcieņu, traumu un pašapkalpošanos.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add