Exercise nepalielina jūsu metabolismu

Exercise nepalielina jūsu metabolismu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Jūs domājat, ka, pārvietojot savu ķermeni, vai nu ar skriešanu, deju vai kādu citu fizisko aktivitāšu palīdzību, arī jūsu vielmaiņa notiek. Pa labi? Nepareizi. Ja jūs domājat, ka varēsiet uzspiest šo vājo metabolismu zobārstniecībā, pūšot pie sporta zālēm, tad mums jums ir dažas sliktas ziņas.

Nesen The New York Times galveno uzmanību pievērsa pētījumam, ko veica Montclair Universitātes Universitātes Kvantitatīvo aptaukošanās pētījumu centrs, kas atklāja, ka fiziskā aktivitāte faktiski nepalielina vielmaiņu. Patiesībā šķiet, ka pretējā notiek, kad jūs zaudējat svaru. Pētījums parādīja, ka, tā kā brīvprātīgie zaudēja svaru, to vielmaiņas ātrums faktiski samazinājās. Tātad pat tad, ja tie deva līdz 500 kalorijām vienā nodarbībā, vielmaiņa palika nemainīga pirms treniņa.

Turklāt eksperti saka, ka daudzi pašreizējie svara zuduma aprēķini ir izslēgti, jo viņi pieņem, ka vielmaiņa palielinās vai paliek nemainīga ar fizisko aktivitāti. Tāpēc daži ārsti ir sākuši atkārtoti kalibrēt formulas, lai palīdzētu cilvēkiem paredzēt, cik lielu svaru tie var faktiski zaudēt no fiziskās aktivitātes. Bet, ja šis pētījums izceļ kaut ko, tas ir tas, ka diēta ir daudz efektīvāka nekā izmantot, ja jūs cerat samazināt jostas līniju.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add