6 veselīgas metabolisma stimulējošas brokastis

6 veselīgas metabolisma stimulējošas brokastis

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Jūs to esat dzirdējuši neskaitāmas reizes: brokastis ir vissvarīgākā dienas maltīte. Ēstām līdzsvarotām, veselīgām brokastīm ir būtiska nozīme, lai paliktu pilna un saglabātu enerģiju līdz pusdienām. Un, ja jūs izvēlaties pareizos pārtikas produktus, jūsu maltīte var arī kalpot kā galvenais vielmaiņas pastiprinātājs.

Neatkarīgi no tā, vai jūs mēģināt izpostīt svara zudumu plato vai vienkārši palielināt savu enerģiju, šīs septiņas brokastu receptes palīdzēs ātri uzsākt metabolismu, pirms iziesiet durvis.

1Matcha zaļās tējas smalkmaizītes

Viena sastāvdaļa šefpavāra recepte un fotogrāfija

Palielināts vielmaiņas līmenis ir tikai viens no daudzajiem ieguvumiem veselības jomā, ko piedāvā "matcha" zaļā tēja; citi ietver sirsnīgu devu antioksidantu un imunitāti palielina vitamīnus. Šīs matcha zaļā tējas smalkmaizītes ir garšīga, pārnēsājama alternatīva tradicionālajām matcha tējas dzērieniem, un šokolādes mikroshēmas apmierinās jūsu saldo zobu.

2Tex meksikā Tempe šautās

Macheesmo recepte un fotogrāfija

Kad runa ir par olbaltumvielām, tempeh iepakojumi a nopietns perforators (vairāk par 30 gramiem uz vienu tasi, precīzi). Vieglāks un smaržīgāks nekā tofu, tas ir lieliski piemērots rīta veģetāro motokrossi, it īpaši tas ir pārspēts ar Tex Mex garšu un papildināts ar Jack sieru.

3kakao-mandeļu olbaltumvielu smoothie

Kristīnes virtuves recepte un foto

"Olbaltumviela" ir burvju vārds, kad runa ir par vielmaiņas pastiprināšanu, un olbaltumvielu maisījuma sviesta un grieķu jogurta kombinācija padara šo vienu saldo ārstēšanu, kuram nevajag justies vainīgam.

4Smokinātas salmu olu avokado

Grok Gruba recepte un foto

Smieklīgi viegli recepte, kas apvieno trīs olbaltumvielu spēkstacijas (olu, lašu un avokado). Jā, lūdzu! Tie čili pārslas, kas pārkaisa virsū, ir gudrs papildinājums: čili pipari satur ķīmisku vielu, ko sauc par kapsaicīnu, kas nekavējoties veicina vielmaiņu.

5Proteīna iepakotas monster brokastu cepumi

Alerģijas bezmaksas Aļaskas receptes un fotoattēli

Cepumi uz brokastīm? Iet uz to, kamēr viņi ir tik veselīgi, uzpildīšanas un enerģiju veicinoši kā šie brokastu sīkdatnes. Viņi ir izgatavoti no kaņepju sēklām, kurās ir būtiskas aminoskābes, kas ir būtiskas, lai veidotu muskuļus un uzturētu enerģiju.

6spiced lēcas ar olu

Recepte un fotogrāfija no The Kitchn

Lēcas ir pildītas ar dzelzi, kas ir būtiska enerģijas un efektīvas kaloriju sadedzināšanai. Jūs varētu domāt par lēcām kā brokastu ēdienu, bet, kad tie ir savienoti ar ceptu olu, garšas aromāts kļūst taisnīgs jebkurā dienas daļā.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add