Kāpēc tas ir veselīgi tur sēdēt un nedarīt neko

Kāpēc tas ir veselīgi tur sēdēt un nedarīt neko

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Laika pārvaldībā tur ir simtiem grāmatu un rakstu. Tik daudzi, patiesībā, pat mēģina izdomāt, kāds ceļš var būt laikietilpīgs process. Vai tas ir visu par sarakstu izveidošanu? Varbūt uzdevumu iekļaušana prioritāšu matricā (neatkarīgi no tā, kas tas ir)? Vai tas ir par mazāku nodarbību? Vai efektīvāk izmantojat laiku?

Nu es baidos pateikt, ka es nezinu atbildi. Tas, ko es zinu, ir tas, ka meditācija un uzmanība ir patiešām noderīgas vietas, lai sāktu ar jūsu pieeju laikam un to, kā jūs to iztērējat. Galu galā, ja jūs plānojat sākt vadīt savu laiku, varbūt vispirms to vajadzētu iepazīt.

Laiks ir viena no pirmajām lietām, par ko jauni meditatori stingri apzinās. Mēs esam tik ļoti izmantoti, lai aizpildītu katru otro mūsu dzīvi, radot telpu, lai neko nedarītu, bet sēdēt un koncentrēties uz jūsu elpošanu var justies ļoti dīvaini. Dažiem cilvēkiem tas pat var izraisīt sajūtu tuvu panikai.

Kad jūsu acis ir aizvērtas un nekas nav pakārt, jūs pēkšņi saskaras ar žāvējošu traucējumu starp šo brīdi un laiku, kad meditācija beigsies. Ko tu darīsi? Nu, daļa no meditācijas skaistuma ir tā, ka nekas nav jādara. Tu esi tur mēģināt iepazīt savu prātu, neveicot ikdienas ikdienas dzīves stimulēšanu. Ar kādu praksi, ko jūs sākat saprast, ir tas, ka jūsu prātā ir viss, kas tam jau nepieciešams. Ka pat bez pārmērīgas stimulācijas aizsprostošanās jums ir labi. Tikai tu, tavs elpas, un prāta mierīguma prāts.

Šī jaunā perspektīva var būt atklājama cilvēkiem, kuri ir iztērējuši savu dzīvi, braucot no konkrētām domas vai jūtām, vai mēģinot izvairīties no tām ar atkārtotām darbībām vai paradumiem. Kad jūs sākat meditācijas praksi, daudzi citi veidi, kā pavadīt laiku, var sākties, šķiet, labi, mazāk vērts. No laika vadīšanas viedokļa tas var būt ļoti laba lieta.

Pat ja jūs nedomājat, varbūt jūs esat dzirdējuši par šo ideju par to, ka esat tajā brīdī."Svarīga uzmanības līmeņa daļa ir uzmanības pievēršana vai uzmanības novēršana. Ja jūs varat iemācīties koncentrēties uz smalku, samērā garlaicīgu priekšmetu, piemēram, elpošanas plūsmu, tad daudz vieglāk būs citas lietas, kas prasa koncentrāciju. Tas tiešām ir vēl viens veids, kā apskatīt ikdienas meditāciju; tu esi praktizējošs brīdi. Tas, ko jūs sākat redzēt, ir tāds, ka uzmanības pievēršana kādā veidā ir nepārtraukts pieprasījums jaunums. Prāts vēlas pāriet no vienas lietas uz otru, bet meditācijā mēs dodam iespēju, piedāvājot neko jaunu, tikai atpūsties šeit un tagad.

Tikai 10 minūtes meditācijas dienā var būt pozitīva ietekme. Tas nešķiet tik daudz, taču, padarot šo saistību ar savu garīgo labklājību, un nosakot prioritātes, tas bieži palīdz saglabāt perspektīvu. Meklējot laiku ir viens no galvenajiem iemesliem, uz kuriem cilvēki atsaucas, lai nesāktu meditāciju, bet paradoksālā ziņā, atrast laiku, kas 10 minūtes neko nedarītu, var tikai palīdzēt jums ar visu citu savā plāksnē.

6 veidi, kā padarīt jūsu uzmanību ilgāk

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add