Kā ēst ādas balinošo diētu

Kā ēst ādas balinošo diētu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Ēstot sabalansētu uzturu, kurā ir veselīgas barības vielas, ir būtiska nozīme ne tikai jūsu veselībai, bet arī lielai ādai. Visi augļi un dārzeņi ir iepakoti ar jums labām sastāvdaļām, bet daži patiešām izceļas, kad runa ir par tīrību un ādas elastību. Uzlādējiet šos ādas superfoods, lai redzētu lielas izmaiņas jūsu sejas krāsā:

Saldie kartupeļi, sarkanie pipari, burkāni

Karotenoīdi, ķīmiskie savienojumi, kas piešķir sarkanu, dzeltenu un oranžu krāsu, rada to, ka jūsu ādai piemīt zeltains nokrāsa un tas dabiski izstaro spīdīgu efektu. (Tātad, jā, ir dažas patiesības, ka pārāk daudz burkānu var padarīt jūsu ādu apelsīnu!) Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēkiem, kas ēd ar karotīniem bagātu pārtiku, ir veselīgāks sejas krāsa. Vienā pētījumā pētnieki atklāja, ka sešām nedēļām ir trīs porcijas, lai sejas āda kļūtu veselīgāka un galu galā pievilcīgāka. Tas arī parādīja, ka cilvēki, kuri nesaņem pietiekami daudz karotinoīdu, var izskatīties bālāk un mazāk veselīgi.

Avokado, olīveļļa

Piena tauku noņemšana no jūsu diētas kopumā var atstāt jūs ar sausu, pārslveida ādu, kas nevar pareizi eļļot. Taču veselīgi tauki, tāpat kā avokado un olīveļļas saturoši mononepiesātinātie, ir gan lieliski piemēroti gan jūsu veselībai, gan arī ādas pienācīgai hidratācijai. Arī veselīgu tauku savienošana ar pārtiku, kas bagāta ar karotīniem, faktiski var palīdzēt palielināt šo sejas izskatu veidošanos, tādējādi palīdzot viņiem labāk paveikt darbu. Avokado satur arī linolskābi, kas palīdz ādai turēt ūdeni. Rezultāts? Mazāk sausuma un retināšanas, vairāk plumpness un spožums!

Kivi, citroni, apelsīni, mango

Pilna ar vitamīniem C un E, kiviju antioksidanti aizsargā ādu no bojājumiem, vienlaikus atjaunojot ādu. Kolagēna sintēze liela nozīme ir arī C vitamīnam, kas atrodams arī citos augļos, piemēram, citronos, apelsīnos un mango. Uzlādēšanās augļiem ar C vitamīnu palīdzēs aizsargāt pret grumbu un citām novecošanas pazīmēm, kas rodas kolagēna sabrukšanas laikā.

Mellenes, zemenes

Ogas, jo īpaši mellenes un zemenes, satur augstu antioksidantu, kas neitralizē brīvos radikāļus un aizsargā ādas šūnas no bojājumiem. Bez tam, C vitamīns, kas iepildīts katrā ogu, ne tikai palīdz ādas mirdzumam, bet arī dziedina plankumus un aizsargā pret grumbu un saules plankumiem.

Lai iegūtu patiešām pārsteidzošu sejas ādu, sajauciet šos pārtikas produktus ar ārkārtas oriģinālajiem ādas kopšanas līdzekļiem, lai apgaismotu ādu gan no iekšpuses, gan ārpuses. Mūsu favorīti ir no StriVectin Brighten & Perfect Collection. Sāciet ar Intensīvo Apgaismojošo Serumu - vieglu serumu ar patentētu NIA-114 anti-aging tehnoloģiju, kas samazina kaitējumu videi un spēcīgu izgaismošanas kompleksu, kas palīdz kavēt melanīna ražošanu, lai samazinātu tumšos plankumus un krāsas maiņu. Pēc tam uzklājiet "Radiance Refining Moisturizer", lai palīdzētu nostiprināt ādas mitruma barjeru un dziļi hidrētu to, vienlaikus uzlabojot tekstūru un izlīdzinot ādas toni. Lai iegūtu papildus spilgtumu, izmantojiet Instant atjaunojošo masku divas līdz trīs reizes nedēļā; 15 minūšu maska ​​noskaidro, nekavējoties spīdina un attīra ādu gludai, kvēlojošai sejas ādai.

Šo amatu sponsorē StriVectin.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add