Jūsu guļamistabas temperatūra paātrina vai palēnina jūsu metabolismu miega laikā

Jūsu guļamistabas temperatūra paātrina vai palēnina jūsu metabolismu miega laikā

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Plaši zinām, ka labs nakts miegs ir mūsu veselības un skaistuma pamats, taču jauns pētījums saka, ka tas var arī palielināt mūsu vielmaiņu - ja mēs gulējam vēsās telpās. "Tikai guļot vēsākajā telpā, viņi ieguvuši vielmaiņas priekšrocības , "Saka pētījums par viņa pieciem vīriešu testa priekšmetiem Francesco S. Celi, pētījuma vadītājs. Viņš konstatēja, ka, samazinot jūsu guļamistabas temperatūru, kamēr jūs gulēt, var paplašināt brūnā tauku saturu.

Tagad mēs saprotam, ka tas ir diezgan bruto termiņš, bet brūnais tauki patiešām ir labākā lieta, kāda jebkad ir bijusi jūsu metabolismam. Šis labais taukus rada siltumu, sadedzinot enerģiju, lai uzturētu temperatūru; kad jūsu ķermeņa temperatūra nokrītas, brūnais tauku daudzums paliek tev silts, tajā pašā laikā tiek sadedzinātas kalorijas. Mēs domājam par tradicionālajiem taukiem par mūsu cīņu ienaidniekiem, bet brūnā tauku gadījumā tas ir tieši pretējs: cilvēkiem ar ātru metabolismu ir konstatēts lielāks daudzums.

Pētnieki atklāja, ka pēc četrām nedēļām, kad gulēja 66 grādos, brīvprātīgie divreiz pārsniedza brūnā tauku daudzumu. Bet efekts ilgst tikai tik ilgi, kamēr tu gulēsi atdzesētā telpā: pēc četrām nedēļām, kad miegaja pie 81 grādiem, brūnās taukvielas atkāpās un visi šie krāšņie vielmaiņas uzlabojumi tika atcelti.

Grunts līnija: Saglabājiet jūsu guļamistabas temperatūru aptuveni 66 grādos, lai palielinātu savu metabolismu.

VAIRĀK: Kā Stress Sabotāžas Jūsu Metabolisms

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add