Matu augšanas papildinājumi: kas strādā, kas nav

Matu augšanas papildinājumi: kas strādā, kas nav

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Varbūt jūsu mati vienmēr ir bijusi plānajā pusē. Vai varbūt tas ir zaudējis savu pilnību, kā jūs esat ieguvuši vecāki. (Jā, arī matu vecums. Nopūtās.) Jebkurā gadījumā ir tikai tik daudz, ka to var paveikt ar mugurpusi un volovizatoriem. Arvien vairāk sievietes pievēršas matu papildināšanai, lai no savas iekšienes rosinātu to saknes. Daži eksperti iesaka dažus vitamīnus un mērķtiecīgas iekšķīgas ārstēšanas metodes, ko atbalsta daudzsološi pētījumi un pozitīvi rezultāti reālajā pasaulē.

Vai jūs tiešām var iegūt krāšņus matus, parādot tableti? Mēs izskatījām piecas populāras iespējas, lai redzētu, kas darbojas un kas var atstāt jūs un jūsu mati.

Viviscal

Šis Skandināvijas papildinājums satur silīcija dioksīda (horsetail augu ekstraktu), C vitamīnu un zivju proteīnu, un ir viens no tiem vienīgajiem, ko Doris Day, M. D., slavenā dermatologs Ņujorkā iesaka saviem pacientiem. "Esmu redzējis, ka tas palīdz matu biezumam un atjaunošanai, it īpaši ap templi," viņa saka. Jūs to lietojat divas reizes dienā pirmajos trīs mēnešos un pēc tam reizi dienā pēc tās.

Faktiskais festivāls David Babaii ir arī produkta ventilators, un bieži to iesaka arī saviem augsta līmeņa klientiem. Viņš vispirms pamanīja, ka tas strādāja pēc daudzsološu rezultātu redzēšanas klientam. "Mēnesī es pamanīju jaunu matu augšanu un pēc sešiem mēnešiem viņas mati bija pat biezāki nekā pirms tam, kad viņa sāka to lietot," saka Babaii, kurš pats sāka lietot uztura bagātinātājus pēc lielas operācijas, izraisot matu izkrišanu.

Biotīns

Daži pētījumi liecina, ka biotīns (B komplekso vitamīnu daļa) var uzlabot trauslākus nagus un mazināt matus. Daudzi speciālisti iesaka biotīna piedevu matu veselībai, jo tā ir ūdenī šķīstoša (tas nozīmē, ka jūsu ķermenis izdalās no tā, kas tai nav vajadzīgs), un tam nav nekādas blakusparādības. Citiem vārdiem sakot: kāpēc ne? "Man ir ļoti laimīgi pacienti, kas šobrīd lieto biotīnu," saka Diena. "Lai gan dati ir jaukti, ir vismaz pietiekami, lai to izmēģinātu."

D vitamīns

Saules vitamīns ir svarīgs vairākām ķermeņa funkcijām (piemēram, kalcija uzsūkšanās veicināšana), bet eksperti pētot lomu, ko tā var būt matu veselībai. "D vitamīna receptors palīdz regulēt matu cirkulāciju," saka Paradi Mirmirani, M. D., dermatologs Permanente Medical grupā Vallejo, Kalifornijā, kurš iesaka papildināt pacientus, ja viņu līmenis ir zems. (Jūsu doc ​​var jums ātri veikt asins analīzi, lai novērtētu.) Eksperti nav pārliecināti, kā tieši D vitamīna līmenis jūsu organismā tieši ietekmē jūsu matu augšanu, tomēr daudzi joprojām uzskata, ka ir lietderīgi lietot D vitamīnu, lai nodrošinātu, ka Jūsu ķermenim ir tas, kas viņam nepieciešams, lai dīgtu veselīgu, spēcīgu virskārtu. "Ir ļoti grūti iegūt pietiekami daudz vitamīna D, dabiski iedarbojoties, ja katru dienu lietojat sauļošanās līdzekli, tāpēc es bieži ieteiktu papildinājumu tikai drošībai," piekrīt Diena.

Saw Palmetto ekstrakts

Šis augu aizsardzības līdzeklis tiek pārstrādāts no Amerikas pundūras priežu augļiem un var būt par labu jūsu matiem, saka Mirmirani. Neliels pētījums atklāja, ka 60% pacientu, kuri ieņēma zāļu palmetto ekstraktu, piebilda, ka viņu matu augšana ir uzlabojusies, salīdzinot ar tikai 10 procentiem cilvēku, kuri lieto placebo.

Vitamīns A

Šo antioksidantu bieži lieto kopumā matu, ādas un nagu piemaisīšanas formās, jo tas ir iesaistīts ādas atjaunošanā, un ir iekļauts multivitamīnos, jo tas dod priekšrocības redze un imunitāte. Kaut arī ir svarīgi iegūt pietiekami daudz A vitamīna, pārāk daudz var būt bīstams. Tas ir taukos šķīstošs, kas nozīmē, ka ikviena jūsu ķermeņa ikdienas lietošana neveidojas jūsu audos. Ieteicamā dienas deva var būt kaitīga aknām, izraisīt nogurumu un nelabumu, kā arī - ironiski - matu izkrišanu. Pārliecinieties, ka esat izlasījis savas vitamīna etiķetes un izvairītos no vairāku devu lietošanas, lai jūs to nedarītu pārmērīgi. Pēc dienas beigām neviens papildinājums nevar dabūt dabisko ceļu. "Ēst veselīgu uzturu, kas ir piepildīta ar veselīgiem pārtikas produktiem, ir labākais jūsu krāšņos matus," saka Katherine Brooking, R.D., appforhealth.com līdzdibinātājs.

"Daži vitamīni, piemēram, B6, B12 un folāts, palīdz veidot sarkano asins šūnu, kas savukārt satur skābekli un barības vielas ķermeņa šūnām un var palīdzēt galvas ādai un augošiem matiem," viņa saka. Dzelzs (no liesās liellopu gaļas, tītara, vistas, cūkgaļas, garnelēm, olu dzeltenumiem un pupiņām) palīdz tiem sarkanajiem asinsķermenīšiem veikt savu darbu. Jūs varat iegūt savu B12 no vēžveidīgajiem, lašiem un piena produktiem ar zemu tauku saturu bez taukiem. Veseli graudi, liesa olbaltumviela, pupiņas, rieksti, lēcas un lapu zaļumi ir lieliski B6 vitamīna avoti. Folātam dodieties uz lēcām, sojas pupām un daudzām lapu zaļumiem. Un neaizmirstiet ēst pietiekami daudz olbaltumvielu. Šis makronutants ir svarīgs šūnu augšanai, kā arī nodrošina matu struktūru.

Tikai atceries: Jūs nevarat aizstāt sliktu uzturu ar piedevām. Tāpēc labāk izmantot kombinēto pieeju. Koncentrējieties uz diētas uzlabošanu un konsultējieties ar ārstu vai dermatologu par vitamīniem un uztura bagātinātājiem, kas jums var būt piemēroti.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add