Dzērieni par to: jūsu ceļvedis alkoholiskajiem dzērieniem

Dzērieni par to: jūsu ceļvedis alkoholiskajiem dzērieniem

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Alkohols ir viens no tiem dzērieniem, kurus eksperti bieži iesaka palikt nepiespiestos, jo tam ir negatīvas blakusparādības gan mūsu ādai, gan mūsu violetiem. Faktiski pētnieki konstatēja, ka alkohols veido 16% no lielākā daļa amerikāņu kaloriju, pēc tam, kad tika apskatīts Nacionālais veselības un uztura pārbaudes eksāmens no 2007. līdz 2010. gadam. Tomēr tagad ir iespējams izbaudīt garšīgu dzērienu, nedarot sekas.

"Daļa no problēmas ar alkoholu ir kalorijas un kādu iemeslu dēļ tas ir kalorijas, ko daudzi cilvēki neuzskata," saka Ņujorkas dietologs Laurens Slayton. Paturiet prātā, ka alkohols satur septiņas kalorijas uz gramu, salīdzinot ar deviņām kalorijām tauku un četrām kalorijām proteīniem.

"Tad ir pievienota problēma par to, ko pāris glāzes vīna dara ar jūsu kavēkļiem," saka Slayton. Tas nozīmē, ka mēs, visticamāk, ēdam vairāk un mazāk veselīgi, kad esam pakļauti ietekmei. Risinājums: nedzeriet tukšā vietā. Pirms dzerat, noteikti ir jābūt veselīgai uzkodai.

Ja jūs plānojat dzert, Slayton iesaka degunā vai tequila barot ar klinšu šķēlīti ar laima vai citrona šķēli. Šampanietis ir arī lieliska izvēle, bet pārliecinieties, lai tā būtu tīra - nē Mimosa vai Bellinis.

"Man patīk vīrišķie vīni, jo tie garšo pārsteidzoši, un tie satur 25 līdz 35 procentus mazāk kaloriju," saka slavenības diētas ārsts un autors Ādas cāļi ēd īstu pārtiku, Christine Avanti. "Viņu Slim Chardonnay, Mini Moscato vai Thin Cin ir tikai 95 kalorijas stikla!"

Tikai tāpēc, ka jums nav kaloriju bagātīgu dzērienu, piemēram, Margaritas vai Baltā krievu, nenozīmē, ka jūs nevarat izbaudīt gardu dzērienu. Mēģiniet Avanti delicious vīna dzesētāja recepti. Vienkārši sajauciet piecus unces Skinny Vine Slim Chardonnay un granātābolu sulas šļakatām un izrotājiet ar piparmētru lapām. "Šis vājš iedegums ir tikai 100 kalorijas! Citām variācijām pievienojiet dzērveņu, ķiršu sula un svaigas sagrieztas zaļās vīnogas, "saka Avanti.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add