Ultimate tauku zaudējumu stratēģija

Ultimate tauku zaudējumu stratēģija

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Dzīvošana no baltmaizes, saldiem ēdieniem un sodas nedarīs daudz, lai palīdzētu jūsu skaitlim. Patiesībā tas izraisīs tauku šūnu noturēšanu uz neizmantoto enerģiju, to uzglabā kā taukus un šūnas pietūkumu. Jebkura pārtika, kas izraisa tauku šūnas - domā, ka rafinēti ogļhidrāti, cukuri, alkohols un pārstrādāti pārtikas produkti kļūst palielināti, ļauj tiem saglabāt lieko tauku daudzumu, savukārt ķermeņa ķermeņa svara palielināšanos un izskatu izkliedē. "Kad tauku šūnu nevar Turiet vairāk tauku, ja saturs izplūst nākamajā audu zonā, kas izraisa tauku kārtis, "saka Beverlija Hilsa, CA, plastiskā ķirurgs Garths Fišers, MD.

Santa Monika, CA, fitnesa treneris un autore Angela Parker saka, ka tas nav par to, cik daudz tauku jūs esat, bet gan par to, kā jūsu ķermenis zaudē papildus ķermeņa taukus, kas tiek uzglabāti. Standarta "šķipsniņu pārbaude" ir laba sākuma vieta, lai noteiktu, cik daudz tauku ir - no turienes jūs varat noteikt vislabāko uzbrukuma plānu.

1. Iedarbiniet cukura alkas ar dabīgiem saldinātājiemIr gandrīz neiespējami atteikties no visām cukura formām, ja vien jūs patiešām nevarat pielipt pie ieročiem. Gadījumos, kad zvana cukura alkas, sazinieties ar dabīgo ksilīta bāzes saldinātāju, piemēram, XyloSweet. Atšķirībā no cukurniedrēm un rafinēta cukura, šis smaržojošais cukura aizstājējs izmanto ksilītu, kas iegūts no pārtikas produktiem, piemēram, kukurūzai, zemenēm un plūmēm, lai apmierinātu jūsu saldo zobu.

2. Dont zaudē pārāk daudz pārāk ātriLēna un vienmērīga uzvara sacensībās. Pārāk ātri zaudēt pārāk lielu svaru var negatīvi ietekmēt ķermeņa izskatu. "Crash dieting noved pie zaudēt ādu," saka Parker, kurš iesaka mēģināt zaudēt aptuveni vienu līdz trīs mārciņas nedēļā vietā.

3. Lose taukus un cīņa uzliesmojoša ādaParker saka, ka labākais veids, kā izvairīties no nevēlamām mārciņām, vienlaikus saglabājot elastīgo ādu, ir pielāgot spēka apmācību jūsu treniņā, kas palīdz radīt labu muskuļu tonusu. "Lean muskuļu palīdz novērst ādas kļūst saggy. Izveidojot liesās muskuļus, kamēr jūs mēģināt zaudēt ievērojamu daudzumu ķermeņa tauku ir galvenais, lai izvairītos no saggy ādas. "

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add