Augšējā diēta ASV liecina par vēl vienu milzīgu ieguvumu

Augšējā diēta ASV liecina par vēl vienu milzīgu ieguvumu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Diēta nav vienkāršs, bet labumi - plānāka jostasvieta, lielāka enerģija un veselīgāks ķermenis, cita starpā, var būt tā vērts. Viena diēta, jo īpaši DASH diēta, Amerikā ir novērtējusi Amerikas Savienoto Valstu ziņu un pasaules ziņojumu "Viens diēta" par astoņiem gadiem pēc kārtas. DASH, ko izveidoja Valsts sirds, plaušu un asins institūta (NHLBI) kā diēta, lai palīdzētu samazināt augstu asinsspiedienu, DASH ietver ēdienus, kuru sastāvā ir zems cukura, piesātināto tauku un nātrija daudzums, un eksperti tos vienmēr atzinīgi novērtēja kā vienu no visvairāk efektīvas diētas svara zudums.

Jums var arī būt: Allergan galīgajā virzienā uz Botox Apstiprināts, lai ārstētu depresiju

Un tagad jaunā pētījuma rezultāti parāda vēl vienu lielu DASH priekšrocību: samazināts depresijas risks, kas Amerikas Savienotajās Valstīs skar apmēram 16,2 miljonus pieaugušo un ir viens no visbiežāk sastopamajiem garīgās veselības stāvokļiem. Pētnieki Rush universitātes Medicīnas centrā Čikāgā seko 964 pieaugušajiem vidēji 6,5 gadus un atklāja, ka cilvēki, kuri konsekventi ievēroja uzturu, par 11 procentiem retāk piedzīvoja depresiju nekā cilvēki, kuri neievēroja diētu.

Pētījuma līdzautors Dr. Laurels Čērijs rakstīja abstraktā veidā: "Tagad ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, lai apstiprinātu šos rezultātus un noteiktu DASH uztura labākās uzturvērtības sastāvdaļas, lai novērstu depresiju vēlāk dzīvē un vislabāk palīdzētu cilvēkiem saglabāt smadzenes veselīgi. " Tomēr pa to laiku diētu, kas satur augļus, dārzeņus un veselus graudus, var būt noderīga, samazinot garīgo slimību risku. Tas nav viegli atteikties no apstrādātiem pārtikas produktiem, bet, ja kompromiss varētu nozīmēt atšķirību starp pozitīvu perspektīvu un negatīvu vai pat kaut ko smagāku, ir vērts to izmēģināt.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add