20 vieglus veidus, kā šodien mierināt sevi

20 vieglus veidus, kā šodien mierināt sevi

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

"Uzziniet, kā mīlēties sev," viņi saka, "un viss pārējais nokļūst vietā." Bet kā mēs to paveicam? Mēs nevaram vienkārši apgriezties, trīs reizes runājam: "Es mīlu sevi, es mīlu sevi, mīlu sevi", un voilà, tagad mēs domājam, ka esam visvairāk awesome cilvēki visā pasaulē. Tas nedarbojas tāpat.

Nav burvju formulas. Just self-care. Un klausoties mūsu intuīciju. Un palīdzēt citiem. Un daudz un daudz prakses.

Lai jūs sāktu, esmu apkopojis 20 ļoti vienkāršus veidus, kā patīkēt sevi jau tagad. Izvēlieties vienu vai divus, tos, kas visvairāk rezonē ar tevi, un dari tos šodien.

Tad pagaidiet pāris rīt. Un vēl dažas dienas pēc tam. Jūs būsiet pārsteigti, cik laimīgāki jūs jutīsieties!

1. Palaidiet. Pastaigājies. Spēlēt vollyball. Vai teniss. Vai kādu jogu. Vai kardio. Vienkārši pārvietojiet savu ķermeni.

2. Vannā ielejiet iecienītākās ēteriskās eļļas un baudiet relaksējošu siltu pirti.

3. Klausieties savu ķermeni. Tas vienmēr stāsta, kas tam nepieciešams.

4. Izlasiet savu iecienīto romānu, uzpūšot tasi tējas.

5. Nenorādiet lietas, kuras jūs nevēlaties darīt.

6. Izslēdziet datoru. Un jūsu tālrunis. Un jūsu televizors. Pabeidziet tehnoloģiju dienu (vai pat tikai dažas stundas).

7. Padarīt kaut ko jauku kādam citam.

8. Ievietojiet savu iecienītāko mūziku un dejojiet tā, kā neviens neredz. Dziediet arī savu sirdi.

9. Pasaki cilvēkiem, ko tu gribi. Viņi nevar izlasīt jūsu prātu.

10. Uzrakstiet visu savu labāko īpašību sarakstu un uzlieciet to pie sienas. Lasīt to bieži.

11. Iegūstiet masāžu.

12. Izmēģiniet kaut ko jaunu. Gatavojiet kaut ko, ko nekad neesat izmēģinājis. Pierakstieties jaunā klasē. Nēsājiet šo lūpukrāsas nokrāsu, kas jūs satricina. Tikko kratīt lietas mazliet.

14. Ak, ka sarkana lūpu krāsa, mazulim!

15. Doties agri vai gulēt agri. Jūsu ķermenis ir pelnījis atpūtu.

16. Apstāties sūdzēties. Tā vietā uzdodiet sev jautājumu: "Kādas darbības es varu veikt, lai atrisinātu šo problēmu?"

17. Uzkrājiet veselīgas uzkodas. Viņi garšo labu un padara jūsu ķermeni un prātu arī labu.

18. Pierakstiet trīs lietas, par kurām esat pateicīgs par katru dienu.

19. Izturieties pret kaut ko īpašu, piemēram, šo jauno rozā sarkt, vai pusdienām savā iecienītākajā restorānā.

20.Līda jūsu jūtas. Tas ir vienīgais veids, kā tos atbrīvot.

Kā jūs savā dzīvē paslīdat kādu mīlestību?

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add