Barre par jogas mīļotāju

Barre par jogas mīļotāju

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Nav noslēpums, ka es esmu barre klases sucker. Es pirmo reizi atklāju savu mīlestību pret viņiem ar 57. fiziku, turpināja domu ar Pure Barre un pat bija sarīkojušies vai divi ar Equinox versiju. Tātad, kad pienāca laiks izmēģināt Exhale Spa Core Fusion Barre klasi, tas būtu nepietiekams, lai vienkārši teiktu, ka esmu satraukti.

Tipiska barre klases sastāvs ir iesildīšanās, kam seko izometriskās treniņi, kas vērsta uz rokām, augšstilbiem, sēdekli un vēdera dobumiem, viss ar stiepšanos starp, lai palīdzētu pagarināt muskuļus. Mērķis ir izveidot garus, liesus, tonizētus muskuļus, kas ir līdzīgi kā dejotājs.

Manuprāt, kas patiešām ir īpašs par Core Fusion Barre, vai tā ir spēcīga joga un Pilates ietekme. "Mūsu klase apvieno galveno darbu ar Pilates, joga, baleta un deju principiem, lai stiept, tonizētu un pagarinātu muskuļus, kā nekad agrāk, kā arī paaugstinātu vielmaiņu nepārtrauktās kaloriju sadedzināšanai", saka "Exhale Spa" viesmīlības pieredzes vadītājs un instruktors Lindsija Arotina. "Core Fusion uzsver vēdera un pamatdarbību, kā arī elastību."

Starp inženierijas posmiem ir dažādi joga pozas, piemēram, bērna pozija, lejup vērsta suns, pagriezta leņķa pozija un vairāk. Ir pat klases versija, Core Fusion Barre Exhale, kas ir 15 minūtes garāka nekā parasti stundu ilga klase, lai strādātu ar prāta un ķermeņa savienojumu. Tas būtībā ir tāds pats kā barre un jogas klase, kas viss ir iekrāsots vienā.

Exhale Spa ir atšķirīga grīda - tas ir nevis kokmateriāls, bet gan klāj paklājs. Katrai personai ir mīkstināts paklājs, kas ir aptuveni viena collu biezs, lai strādātu, kas, manuprāt, ir daudz ērtāk.

Vēl viena pozitīva atšķirība bija stiepuma pretestības josla, kas tika izmantota dažādos vingrojumos, lai mērķētu uz sēdekli un augšstilbiem. Man patiešām patika tas, ka grupas netika izmantotas katrā klasē, kurā es piedalījos, tāpēc es vienmēr jutos kā treniņš bija atšķirīgs.

Lai patiešām redzētu atšķirību jūsu ķermenī, mēģiniet iet vismaz trīs līdz četras reizes nedēļā četras nedēļas un turpiniet to uzturēt. Vienkārši brīdiniet, ir grūti apstāties. Šai klasei ir tikai kaut kas tāds, kas mani atgriežas vēl vairāk, un es tiešām jūtu, ka no tā es kaut ko saņemu. Manas rokas un kājas muskuļi noteikti ir vairāk tonēti, un es jūtos spēcīgāk. Es neesmu tik slikti pushups vairs!

Apmeklējiet viņu vietni, lai redzētu, kur varat apmeklēt kādu no viņu klasēm. Viņiem ir arī pamata klases iesācējiem un uzlabotas klases vairāk pieredzējušiem. Ja jums tuvu nav Exhale spa, neuztraucieties, jūs varat arī noskaidrot treniņu ar kādu no saviem DVD diskiem.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add