Vai Paleo Diet ir noslēpums svara zudumam?

Vai Paleo Diet ir noslēpums svara zudumam?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Viņi saka, ka uztura panākumi ir veiksmīgāki, kad jūs saskaras ar viņu kā dzīvesveida maiņu. Bet kas notiek, ja šī dzīvesveida maiņa pārvēršas par ala cilvēka dzīvesveida atkārtošanos? Tā ir ideja par modernu Paleo diētu.

"Tas ir uzturs, kas ir balstīta uz paleolītisks periodā cilvēka senči, periodā, kas tika atzīmēta kā mednieks-ievācēja laiku," saka Duarte, CA, Dietologs Sharon Palmer. Tas nozīmē, ka ēšanas diētu, kas sastāv no zāles baro gaļas, līnijas nozvejotas zivis, jūras veltes, sezonas augļiem un dārzeņiem, sēklām, riekstiem un dziedinošs eļļas, piemēram, olīvu, kokosriekstu un avokado.

Teorija aiz uzturs ir tas, ka mūsu iekšējie orgāni nav nokļuvuši ar mūsu jauno mūsdienu uzturā pārtikas pārstrādes produktus, cukura, graudu un piena produktu (t labu stuff). Un tieši tāpēc mēs ciešam no hroniskām saslimšanām un citiem veselības jautājumiem.

Vai tā ir laba ideja? Daudzi diētas fani apgalvo, ka tas ir palīdzējis viņiem zaudēt svaru, samazina pūtītes un atvieglo hronisku slimību simptomus, piemēram, astmu un diabētu. "Tas izpaužas folks atkal ēšanas reāls Pārtika un nevis junk, kas ir pārāk apstrādāts, "saka Bonita Springs, FL, dietologs Karyn Capozzo. "Tā arī veicina bioloģisko pārtiku, kas, manuprāt, ir lieliska tādu iemeslu dēļ kā atbalsts vietējām vai mazajām saimniecībām."

Tomēr par to ir dažas lietas, kas ekspertiem padara nedaudz vilcināšu. "Es parasti neiesakoju uzturu, kas ierobežo pārtikas grupas, jo tas var būt izaicinājums ilgtermiņā pielipt," saka Capozzo. "Diēta arī saka, ka badošanās ir labi, un dažiem cilvēkiem, kas lieto medikamentus vai ar noteiktiem slimības stāvokļiem, var būt bīstama."

Abi eksperti ir vienisprātis, ka veselīgi pārtikas produkti, piemēram, graudi un pupiņas, parasti nav problemātiski, ja tos ēd mērenībā. "Es domāju, ka labāk izvēlēties selektīvākus graudu pārtikas produktus, nevis tos pilnībā iznīcināt," saka Palmer. "Cilvēki zaudē svaru uz Paleo diētu, jo tas ir tik ierobežojošs. Katru reizi, kad jūs izgriezat pārtiku, nekā jūs izgriezt kalorijas un zaudēt svaru. "

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add