Pieci veidi, kā skaistumstiet savu ceļu cauri sabrukumam

Pieci veidi, kā skaistumstiet savu ceļu cauri sabrukumam

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

"Ir viegli pamanīt mūs: sievietes, kas saskaras ar laulības šķiršanu. Mēs esam tie, kam ir tumši apļi, mīklu sejas krāsa, iekļauti naglas ... mēs neesam skaisti redzami, "tevis skatiens Nina * raksta savā laulības šķiršanās emuārā.

Sadursmes dedzināšana var izraisīt zaudējumus un atdarināt fiziskas sāpes - gandrīz pārsteidzošs pētījums, kas atrodams tiem, kuri to ir izgājuši.

STUDIJA, izskaidrots: Izlauzums var justies kā fiziska sāpes

Kaut arī skaistuma pārrāvumi ir ātri un acīmredzami, lielākā daļa sieviešu instinctiski zina, ka viņiem ir "jāsaņem kopā", lai izkļūtu no funk. Viens no motīviem, kas izskatās lieliski, ir parādīt savam ex kā Steve Carell raksturu Cal mēģina jaunāko romantisko dramatiju "Crazy Stupid Love".

Tas nav daiļliteratne: daži cilvēki kļūst par "apņēmību pierādīt, cik daudz viņi zaudēs", kā tev sajūtu eksperts Deivids Sbarra, Ph.D. liek to. Lai gan tas var likties lieliski, lai pārsteigt savu fab sevi pie jūsu ex, tas ir tikai prēmija, lai uzlabotu sevi par tu. "Skaists jauns stils uzlabo jūsu paštēlu. Tas var uzlabot jūsu pašcieņu, lai skatītos spogulī un redzētu jaunu jūs, "saka psiholoģijas padomnieks Art Markman, Ph.D.

Tātad, izlaidiet crash dieting vai maxing savu kredītkartes uz jaunu skapi. Jūs varat uzlabot savu ķermeni un prātu, tādējādi jūs sākat savu vienīgo dzīvi kā skaistu, kā jebkad agrāk.

SLEJA: Kad jūs atstājat savu mīlestību, mīliet sevi

1. Atbrīvojiet ietaupīto enerģiju.

"Kad mēs ejam cauri kaut kas emocionāli drenāžas kā sabrukums, mēs satveram šīs situācijas mūsu ķermenēs muskuļu līmenī," saka skaistuma eksperts un frizieris Eva Scrivo, autora "Eva Scrivo par skaistumu". Viņa konstatē, ka saikne starp prātu un ķermeni ietekmē to, kā mēs projektējam savu personīgo skaistumu.

Viens labs veids, kā atbrīvoties no negatīvās enerģijas, ir izmantot - tas, mūsuprāt, padara mūs skaistu. Izmēģiniet jogu, Rocky iedvesmoja palaist vai tikai uzmanīgs staigāt.

Exercise paaugstina garastāvokli un nosūta barības vielas, kas skar jūsu ādu, lai ādai būtu veselīgs mirdzums. Tas pat var palīdzēt jums novērst tos izdilis džinsus, kurus esat skatījies jūsu skapī.

Un tas ir dziļāks par to. "Virsbūves [piemēram, joga vai masāža] dod iespēju atbrīvot toksicitāti un emocionālas sāpes. Jogā esmu redzējis asaras, kas straumē sieviešu sejas. Tas dod mūsu ķermeņiem iespēju izlaist dažus bruņas, ko esam izveidojuši mūsu grūtajos dzīves periodos, "saka Scrivo.

Gadu pēc viņas laulības šķiršanas Nina sāka jogu. Viņai vispirms bija grūti iegūt pārliecību, kad viņa "jutās viduvēji izskata un nogurusi." "Vai jūs kidding ... Kas sievietes izskatās šajās dienās?" Bija Nina pirmā reakcija uz jogas klasē. "Viņu ķermeņi ir krāšņi. Tagad man ir jākonkurē ar jogas Barbie? "Viņa joko. Nina, iespējams, nav apguvusi galvas virsmu vai arī ir dizainera joga, bet viņa ar to ir iestrēdzis (protams, jo labāk).

VAIRĀK: Jūsu pilnīga rokasgrāmata joga

Ja jūs jūtaties iebiedēja savā treniņa vietā, it īpaši ar jogu, "jums ir jādodas uz daudzām nodarbībām, pasniedzējiem un iespējām, lai atrastu joga un apkārtējās vides veidu, kas jums liek justies ērti," iesaka Scrivo. Dažas klases ir ļoti konkurētspējīgas, bet citas ir "ļoti" granola "un audzina".

2. Atmest savu stilu.

Nelielas skaistuma izmaiņas ir apzinātas kā krasa frizūra - viena, kas paziņo, ka ir ieradies jauna sieviete. Kurš nav zinājis sievieti, kura sasmalcina matus vai krāso to spilgti sarkanā post-breakup?

"Veicot būtiskas izmaiņas jūsu izskata, jūs izveidojat kontroli pār sevi. Lielās pārmaiņas ir veids, kā paskaidrot pasaulei, ka jūs kontrolē savu izskatu, "saka Dr Markmans.

Pēc gandrīz katra sabrukuma, YouBeauty lasītājs Candace Albert ir mainījis savu stilu, sākot no matiem līdz kleita. "Es vienmēr izgrieztu savus matus pēc saplīšanas, lai tikai teiktu:" paskatīties uz mani, man tev nav vajadzīgs. Es varu visu to izdarīt pats sev "... un es darīju."

Pirms jūs pasūtījāt savu stilistu, lai "visu to visu sagrieztu", apsveriet to: "Ir pienācis laiks būt piesardzīgiem, nevis izņemt to uz matu," brīdina Scrivo. Ne tas, ka jums nevajadzētu izmēģināt jaunu griezumu. "Kad sievietes iet cauri pārejai, šķiet, ka atmiņas tiek savainotas ar matiem. Pat ja matiem nav nervu galu, patiesībā var izjust reljefu, jo šīs dramatiskās pārmaiņas notiek un palīdz mums psiholoģiski, "viņa saka.

VAIRĀK: Kāda ir labākā matu krāsa jūsu skintonam?

Taču jūsu treknrakstā pieņemtais lēmums var izraisīt nožēlu, ja neesat iemācījies noslaucīt šo kultūru vai izdomāt, kā jūs gatavojas uzturēt krāsu darbu. Scrivo iesaka plānot apspriedi, lai skatītos uz attēliem un runātu par cerībām no jūsu izgriezuma vai krāsas. Jūs būtiski "intervējat" stilistu, un, ja viņa dara griezumu, bet jūs joprojām neesat pilnībā pārdod, atgriezieties pie pūšot, lai redzētu, kā viņa klausās un apstrādā jūsu mati. Tikai tad jūs sapratīsit, vai jūs esat vienā lapā ar savu stilistu, un jūs būsiet priecīgi izklaidēt ar savu izgriezumu un krāsu.

Ja izdomājat, ka jums ir īss tērps, izskatiet veidus, kā ziedot matus, piemēram, Love Locks.

3Ēd labi, gulēt mierīgi un apturēt prom no infomercials.

Ja jūs atradīsiet sev līdz 3:00 pēc kvarcs KVC mirdz, ņemiet sevi gultā. Tieši tajā pašā stundā jūs kļūstat neaizsargāts, domājot jauniešu strūklaku, kas atrodas burkā.

"Miega trūkums un stresa gan samazina jūsu smadzeņu priekšējās daļas. Šīs priekšējās lobeles ir tādas, kas palīdz pārtraukt jums pieņemt sliktus lēmumus. Ja jūs atradīsiet sevi nomodā un stresa laikā plkst. 2:00, jums ir daudz tendence piedēvēt kārdinājumu par infomerical un veikt impulsu iegādi, "saka Dr Markman.

Un impulsu iegāde ir tā, ko darīja Nina. Vēlu naktī viņa pasūtīja produktus, kas solīja "izstarojošu ādu mazāk nekā sešas nedēļas ... 100 procentiem garantēta."

Tas bija vilinošs piedāvājums, jo īpaši tādēļ, ka viņa "bija sajūta, ka dzīvē nav nekādu garantiju, tādēļ ar vienu vienkāršu uzaicinājumu ... Es jutu, ka visa mana izredze uz dzīvi uzlabojas."

Spoileris: frizieru instrumenti un krējuma burkas nemainīja savu izskatu. Bet laba atpūta ir viens no zinātniski pierādītajiem veidiem, kā uzlabot ādu.

VAIRĀK: Kā miegs uzlabo jūsu ādu

Tā vietā, lai meklētu cerību uz burku, koncentrēties uz "ēšanas skaisti." Nina iesaka viņas laulības šķiršanas emuāru sekotājus, lai "ņemtu laiku, lai iegūtu svaigus augļus un dārzeņus un gatavotu uzturvērtības ēdienus sev un tiem, kas jums patīk."

Candace pievienoja vairāk salātu viņas uzturu pēc tās sadalīšanās, atsakoties iekļūt komforta un ēdiena ciklā, jūs varat viegli nokrist, kad jūs sajūta leju.

4. Dodiet mīlestību savai kopienai.

Pēc sabrukuma, tas ir vilinoši sēdēt pie ēšanas saldējumu no kartona. Tā vietā sekojiet sieviešu vadībai, kas mīl savu kopienu. "Mēs organizējam pusdienas ģimenēm ar jaundzimušajiem vai, ja mammas ir slimi," Nina saka par saviem draugiem.

Tas ir gudrs mehānisms. Ikmēneša brīvprātīgie ir pieci procenti lielāka iespēja būt laimīgākiem (par septiņiem procentiem vairāk, ja tas ir iknedēļas labdarība!).

STUDIJA, izskaidrots: Labi dara, ka jūs priecāties

Candace ir apvienojies kopā ar draugiem, veicot vietējos automobiļus un cepot pārdošanu cilvēkiem, kuri cietuši grūtos laikos. "Un jūs jūs arī tikat ar cilvēkiem," viņa piebilst.

Tomēr jūs izvēlaties palīdzēt jūsu "kapuci, dodot atpakaļ jums dos. Candace pieņēma melno laboratoriju pirms četriem gadiem. "Viņi vienmēr ir ar jums," viņa saka, un mudina cilvēkus apmeklēt dzīvnieku patversmi pēc sabrukuma. Mājdzīvnieki tiek arī pierādīti kā dziedinoši draugi. "Kam vajag vīrieti, kad tev ir suns?" Candace jokiem.

5. Sniedziet sev kādu kredītu.

Kad jūs atgriežaties iepazīšanās ainā pēc pārtraukuma, "nav plaši atzītu veidu, kā to izdarīt, vai ne," saka Dr Sbarra. Jūs pat nejūtat vajadzību nekavējoties satikt kādu jaunu. Un tas ir labi, lai stiprinātu sevi, pirms jūs ievadāt jaunas attiecības.

"Iepazīšanās viduslaikos, jūs daudz saprotat par to, kā darbojas attiecības," saka Dr. Sbarra. "Jūs sagaidāt, ka cilvēki pieaugs un atkal nepiepildīs tādas pašas kļūdas". Un tas pilnīgi var gadīties. "Gar ceļu var būt gudrība," viņš piebilst.

Nina piekrīt. "Kad jūs beidzot nonākat neveselīgu attiecību otrajā pusē, dodieties uz muguras," viņa ieteica. Un, iespējams, mēs piebilstam, izturieties pret skaistumu.

VAIRĀK: Iegūstiet virtuālo pieredzi, lai atrastu jūsu labāko izskatu, ar Eva Scrivo* Vārds ir mainīts.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add