Vai ēstgribas nomākšanas tabletes ir tā vērts?

Vai ēstgribas nomākšanas tabletes ir tā vērts?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Mēs visi cenšamies panākt mūsu labāko sevi, un dažreiz tas ietver zaudēt vienu mārciņu vai divus. Lai to izdarītu, mēs parasti reģistrējam trenažieru zāli un aprēķinām kalorijas. Dažreiz uztura tabletes arī paver ceļu mūsu svara zuduma metodēm, bet vai viņi ir tā vērts?

Populāras sastāvdaļas ēstgribas apspiešanas tablešu veidā, piemēram, hoodia gordonii vai zaļās kafijas pupiņu ekstraktā, faktiski nevar nodrošināt rezultātus, kurus mēs gribam. "Ir maz vai nav stingru datu, kas attiecas uz šo savienojumu veidu efektivitāti," saka Birmingemas Universitātes Alabama profesors Timothy Garvey, MD. "Cilvēki, kuri pērk šos produktus, visticamāk, izšķirs naudu."

Tā vietā, lai jūsu ticība tabletei, ir veidi, kā jūs varat dabiski ierobežot apetīti. Ir pierādīts, ka dienas sākums ar olbaltuma olbaltumvielām bagātām brokastīm vai ar zemu tauku satura jogurtu palīdzēs jums justies pilnīgāk, jo ilgāks laiks, lai sagremot olbaltumvielas.

Pārsteidzoši, uzkoda, kurā ir nepiesātināti tauki vēlāk dienā, var arī nomākt apetīti. "Oleīnskābe, kas atrodama nepiesātinātajos taukos, palīdz nomierināt badu," saka UAB Wellness direktors Laurens Whitts, Ph. D. "Tas var likties pretintuitīvs, bet tas ir veselīgi tauki, tādēļ uzkodas uz pāris ēdamkarotes zemesriekstu sviestā vai riekstu unci. "

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add