Četri virzieni, kas pārveidoja Scarlett's Body

Četri virzieni, kas pārveidoja Scarlett's Body

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Manas augšstilbes vienmēr pieskaras. Es esmu izveicīga sieviete un lepojas ar šo faktu. Tātad, kad es redzu citas sievietes, piemēram, Scarlett Johansson un Sofia Vergara, kas aptver savu smilšu pulksteņa formu un tonizē to līdz pat pilnībai, es iedvesmu. Galu galā mums ir jāuzņemas tas, kas mums ir, nevis jātur ģenētiski nepieejams 6 metru augsta supermodeles skaitlis.

2013. gada pavasara un vasaras laikā NewBeauty žurnāls, kas vienkārši skandina kiosku priekšmetus, mēs padziļināti izdomājam labāko treniņu jūsu konkrētajam ķermeņa tipam. Piemēram, mēs pētām, kā Sofija Vergara saglabā savu ķermeni tonēti un cieši, vienlaikus pastiprinot līknes (ko viņa visvairāk zina). Tāpat es devos uz slavenības fitnesa treneri Bobby Stromu, lai uzzinātu, ka viņš palīdz Scarlett saglabāt savu ķermeni formā.

"Scarlett tiešām strādā un ir veltīts veselīgam dzīvesveidam," stāsta Strom. "Viņas rutīnas ir High Intensity Interval Training (HIT), kas veido liesu muskuļus un sadedzina daudz kaloriju," viņš saka. HIT veic vairākas īsas intensīvas fiziskās aktivitātes ar īsiem atkopšanas pārtraukumiem. "Tas pievieno dažādību katram treniņam, [tāpēc jūs] nekad nav veicis vienu un to pašu treniņu divreiz," saka Strom. Tādā veidā jūs varat pastāvīgi strādāt ar saviem muskuļiem jaunos veidos.

Šeit ir viņa četrpadsmit kārtis Johansons:

1. Pastaigu pusi, kas ir piemēroti jūsu kvadrociklu, glute un adductors.

2. Cirvji no ceļa locīšiem no dēļu stāvokļa ir lieliski slīpi muskuļi, lai akcentētu līknes.

3. Grupa atbalsta uzvilktāji, kas ir lieliski piemēroti aizmugures v formai, kā arī palīdz veidot šo smilšu pulksteņa formu.

4. Labas vecas modes squats. Viņi "ir bagātības uzbūves standarts, un tas ir labākais visu līkloks," saka Stroms.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add