Vai sēž uz vingrošanas lodītes atšķiras?

Vai sēž uz vingrošanas lodītes atšķiras?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Galda darba noliekšana nav tieši labākā lieta, kad runa ir par mūsu jostasvietu vai mūsu stāju. Lai cīnītos pret to, daudzi jau iepriekš ir ieteicuši izslēgt vidējo grozāmo krēslu izmantot bumbu. Bet vai tas mainās tiešām vai tas ir tikai laika un pūļu izšķiešana? Saskaņā ar neseno pētījumu, ir pienācis laiks meklēt citu risinājumu.

Pētījuma gaitā Kanādas pētniecības katedra vadībā mugurkaula biomehānikā un traumu profilaksē Voterlu Universitātē Ontario, Dr Džeka P. Callaghanā, brīvprātīgajiem tika lūgts sēdēt vai nu ar vingrinājumu, biroja krēslu vai muguras izkārnījumu. Kamēr viņi sēdēja, mašīnas mēra muskuļu aktivitāti abdomēnos un muguras lejasdaļās. Tie konstatēja, ka starp sēdvietām nav būtiskas atšķirības.

Faktiski, sēdējot uz vingrošanas bumbu, tikai četras kalorijas stundā tika sadedzinātas nekā citas iespējas. Ne tikai tas, bet arī poza nav uzlabojusies. Pētnieki atklāja, ka cilvēki tikpat daudz slouch tik daudz, kad viņi sēž uz vingrošanas bumba kā parastā krēslā. Tātad, kas ir biroja iedzīvotājs darīt? Eksperti iesaka mēģināt nostāvēties vismaz 15 minūtes katru stundu, lai uzlabotu vispārējo veselību.

Vai jūs kādreiz esat izslēdzis savu parasto krēslu izmantot bumbu? Informējiet mūs, ja pamanāt, ka komentāri ir atšķirīgi.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add