Parādiet seksīgāku ķermeņa vasarai

Parādiet seksīgāku ķermeņa vasarai

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Getting gatavs sportu, ka itty-bitty bikini var būt grūts, bet tas nav neiespējami. Iespējams, esat pamanījis dažus no mūsu ķermeņa pilnveidojošiem padomiem Laba diena Ņujorkā bet mums ir vēl daži iekšējās informācijas noslēpumi. Neatkarīgi no tā, vai jums ir laiks sviedīt tauku, vai arī tas ir nožņaugts, un ir nepieciešams to viltot, mums ir izdilis, meklējot savu plānāko un seksīgāko vasaru.

Slaucīt savu tauku promSmags darbs atmaksājas un, ja jums ir laiks trenēties trenažieru zālē, tā ir labākā vieta, kur sākt spēlēt. Tomēr, lai jūsu vingrinājumi būtu vērti, jums jāpārliecinās, ka veicat pareizos soļus, kas ietver gan kardiovaskulāros, gan spēka apmācību vingrinājumus. Kardio palīdz sadedzināt nevēlamus taukus, bet spēka treniņš palīdz jums sadedzināt vairāk kaloriju, kamēr jūs atpūšaties, lai tonizētu ķermeni.

Duke Universitātes Medicīnas centra veiktais pētījums parāda, ka, ja runa ir par cīņa ar vēdera izliekumu, aerobikas vingrinājumu, domā nelielu ietekmi, bet ilgstošus intervālus ietekmē aerobā sistēma. Labākais veids, kā sadedzināt visvairāk tauku, jo tas sadedzina visvairāk kaloriju. Skatieties vairāk nekā Physique 57 savam kardiofiltram, kuram ir vairākas atrašanās vietas un kompilācija mājas DVD. Izmēģinājuma vingrinājumu un ortopēdisko līniju kardio programma 57. fizikālā struktūra var ātri pārveidot ķermeni, padarot šo treniņu slavenību iecienītāko. Līdzīgi kā intervāla treniņam, netiek izmantoti nekādi svērumi, bet gan jūsu ķermeņa masa darbojas kā pretestība. Mērķa muskuļi ir pārpildīti noguruma punktā. Pēc tam ķermenis tiek izstiepts, lai atvieglotu, kas arī pagarina tos. Pēc pirmajām klasēm jūs redzēsiet izmaiņas, un pilnīgi rezultāti parādīsies pēc astoņām nodarbībām.

Tā kā jūs esat spēku treniņš, sāciet vienu minūtes plākšņu sagatavošanu 3-5 minūtes dienā. Patiesībā tiek teikts, ka crunches neuzvar daudz, lai atbrīvotos no papildu tauku. Šāda veida kustības darbojas vairāk uz muskuļiem, nevis uz taukiem, kas, kā mēs paskaidrojaim, ir jāvērš pret sirdsdarbību, lai dedzinātu taukus prom.

Viltus labāks ķermenisJa laiks nav jūsu pusē, viens no ātrākajiem un vienkāršākajiem veidiem, kā izskatīties plānāks, ir ar labu iedegumu. Tā kā mēs nevēlamies cepšanu saulē, ķermeņa bronzētājs ir veids, kā iet uz veiksmīgu sauļošanās iedegumu. Pirms jūs izmantojat pašizlīdzinošu līdzekli, vispirms atšķaidiet mirušās ādas šūnas ar tāda veida exfoliator Yon-Ka Phyto Gel Exfoliant (48 ASV dolāri). Tas jums sniegs tīru šīfera sauļošanās iedegumu un uzlabo ādas struktūru. Pēc tam uzklājiet sev tīrīšanas līdzekli, piemēram St Tropez Self Tan degošās peles (42 ASV dolāri), viegla un viegli lietojama masa, kas 60 sekundes samazinās un nodrošina bagātīgu, bezkrāsainu iedegumu.

Slim Down SurgicallyJa jums, pirms jūs saspiedat savu peldkostīciju, ir nepieciešams vairāk nekā treniņu rutīnas un pašpalīdzības līdzekļa, lasiet par ķirurģiskiem risinājumiem, kas paredzēti smalks vēderam.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add