5 veidi, kā būt ikdienišķāki

5 veidi, kā būt ikdienišķāki

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Es vienmēr esmu dzīvojis ar manu galvu mākoņos. Reālā pasaule ir liela, neglīta, biedējoša vieta. Tas ir viegli ievainots. Tātad, es gribētu meklēt patvērumu manās fantāzijās un sapņos, aizmirstot, kas notiek tieši pie manas deguna.

Pēc tam internets nāca kopā. Un viedtālruņi. Un sociālo mediju. Visi traucēkļi, kas šobrīd padara vēl grūtāk dzīvot.

Dzīvošana tagadnē ir viens no maniem lielākajiem mērķiem pašlaik. Pagātne ir beigusies uz visiem laikiem. Nākotne vēl nav šeit. Šis ir viss, kas mums ir. Un mēs to pilnībā nevaram izbaudīt, ja mēs pat nepamanīsim, ka tas notiek.

Dzīvošana šajā brīdī arī samazina stresu. Pārāk bieži mēs esam noraizējušies par lietām, kas pat vēl nav notikušas, un tās nekad nevar notikt. Koncentrējoties tikai uz šeit un tagad, pašreizējais moments palīdz mums redzēt lietas no atšķirīgas, mierīgākas perspektīvas. Tas liek mums saprast, ka patlaban par to nav jāuztraucas. Tieši tagad mēs esam droši.

Bet, pasaulē, kurā ir haoss, bailes un satricinājumi, kā mēs mācāmies dzīvot pašreizējā brīdī? Šeit ir pieci veidi, kā jums palīdzēt:

1. Izslēdziet tālruni (un datoru un planšetdatoru ...)

Es pirmo reizi lietoju rindas vēstulē, vēl pirms došanās. Brokastu laikā es vēlētos iepazīties ar čivināt un Pinterest plūsmām par jebkuru interesantu atjauninājumu, kuru naktī esmu varējis aizmukt. Un tad es gribētu pārbaudīt abus regulāros intervālos dienas laikā.

Kamēr es sapratu, ka gandrīz pavadīju vairāk laika, bezmērķīgi ritinot sociālo mediju un pārbaudot e-pastus nekā strādā. Tagad, kad es rakstu, viss (bārs mans klēpjdators, protams!) Ir izslēgts. Es grafiku laiku sociālo mediju un e-pastu, un stick to. Tādā veidā es joprojām tiek atjaunināts un viņam ir vairāk laika dzīvot un izbaudīt savu dzīvi (un arī paveikt darbu).

2. Ļaujiet iet

Es vienmēr domāju par to, kas, iespējams, varētu kļūt nepareizi, meklējot patvērumu manā laimīgajā garīgajā vietā pēc pirmās diskomforta pazīmes, ka es bieži nerunāju par to, ka tagadnē ir nekas jābaidās.

Kas padara mani neērti un bail, tas ir atmiņā par pagātnes sliktu pieredzi. Vai arī mani aizspriedumi un pieņēmumi par kaut ko, ko vēl neesmu izmēģinājis.

Tas ir tad, kad es atgādinu sev, ka slikta pieredze pagātnē nenozīmē, ka tas atkal notiks. Un man nav iespējas uzzināt, kā kaut kas izrādīsies, ja es to nemēģinu.

Kad es atlaidinu savas iepriekšējās emocijas un atmiņas, pieņēmumus un aizspriedumus, un tikai koncentrējoties uz to, ko es pašlaik jūtos un piedzīvoju, es saprotu, ka nekas nav nobijies.

Šis ir gandrīz nekad nav bīstams. Kad jūs piešķirat iespēju, tas var būt diezgan aizraujošs.

3. Prakses izpratne

Mācīšanās pilnībā pievērsties pašreizējam brīdim ir prasme, kuru var viegli iemācīties. Iegūstiet minūtes katras dienas sākumā vai beigās, lai to praktizētu.

Tikai koncentrējoties uz elpot, ieelpojot un izelpojot. Vai arī jūsu ķermeņa sajūtas sajūtas. Vai arī viena konkrēta ķermeņa daļa. Vai objekts. Neatkarīgi no tā, patiešām aplūkojiet to. Sajust. Pagaršo to. Izpētiet visas tās daļas. Tās visas detaļas.

Neuztraucieties, ja jūsu prāts sāk klaņot. Tas ir pilnīgi normāli. Vienkārši pievērsiet uzmanību tam, ko jūs novērojat. Dariet to pietiekami bieži, un tas drīz kļūs dabiski.

4. Esi spontānāks

Es neesmu spontāns ar jebkuru iztēles daļu. Man patīk uzzināt, kas notiks un plānot visu iepriekš, lai izvairītos no nepatīkamiem pārsteigumiem. Bet jūs nevarat visu plānot. Bet dzīve ir daudz interesanta, ja jums tā nav.

Tāpēc es cenšos būt vairāk spontāna. Biežāk pateikt "jā", pat ja man nav ne jausmas par to, kā kaut kas notiks, vai arī es to pat var notikt. Vai mainīt manu grafiku pēdējā brīdī, pat tikai iet pastaigāties, jo es jūtos tāpat. Tas viss ir par šī brīža lielāko daļu.

5. Deklējiet savu māju

Mūsu vide ietekmē mūsu izjūtu. Kad mūsu dzīvojamā istaba ir pārblīvēta, virtuve ir pilna ar netīru plākšņu mazgāšanu, un guļamistabai ir putru, ir grūti koncentrēties. Mūsu prāts vienkārši turpina atgriezties šajā haosā, un laiku un darbu, ko tā veiks, lai no tā izceltu.

Mana guļamistaba arī kalpo kā mans birojs un dažreiz arī dzīvojamā istaba. Es pārliecinātos, lai tas būtu pēc iespējas mazāk formulēts. Kad es kaut ko pabeidzu, es to atcieš savā vietā. Un es cenšos neko nopirkt, man nav absolūti nepieciešams vai mīlestība.

Tā bija diezgan mainīga bijušajam garderim, piemēram, man, bet tagad mana dzīves telpa ir kārtīga un tīra, es jūtos tik daudz mierīgi un mierīgāk.

Ko jūs darāt, lai paliktu vairāk klāt?

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add