5 vienkāršus trikus, lai izskatās lieliski

5 vienkāršus trikus, lai izskatās lieliski

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Lielākajai daļai cilvēku vasara ir labākā gada daļa! Suns spīd, kas ir labs D vitamīna absorbcijai jūsu ķermenī, kad stari ietekmē jūsu ādu. Cilvēki izskatās laimīgāki, valkājot vieglākas, ērtākas drēbes. Viss, šķiet, patiešām ir labs!

Šeit ir daži padomi, kā nokļūt karstajā vasaras dienā, kamēr sajūta ir visskaistākā:

Dzert ūdeni. Vasara - it īpaši saule un karstums - rada zināmas slēptās briesmas. Jūsu ādai un ķermenim ir svarīgi dzert pietiekami daudz ūdens. Jūs parasti novērojat dehidratāciju, kad ir pārāk vēlu: galvassāpes, biežums vai sausa kakla sāpes. Lai to izvairītos, karstās dienās vienmēr novietojiet pudeli ūdens, vēlams, atkārtoti lietojama pudelē, lai palīdzētu apkārtējai videi (pasaulē jau ir pietiekami daudz plastmasas!).

VAIRĀK: Netīra patiesība par ūdeni

Uzturēšanās hidratācija ir svarīga. Jūsu ķermenis sastāv no vairāk nekā 70 procentiem ūdens, un, kad tas ir silts, tu vari svīst visas savas poras. Ir svarīgi uzpildīt H2O līmeni. Man arī patīk kokosrieksts ūdens, jo tam ir tāds pats pH līmenis kā jūsu asinīm, un tiek uzskatīts par vienu no labākajiem mitrinošajiem dzērieniem.

Pieklājība Lonneke Engel

Izvairieties no saules apdegumiem: Un ko par sauli? Nu, lielākā daļa cilvēku vēlas sauļoties un saņemt veselīgu mirdzumu, ja ne tan. Diemžēl daži cilvēki to pārspīlē un sauļo. Kad jūs sadedzināt, jūsu āda ir bojāta uz visiem laikiem. Jūs domājat, ka pēc dažām dienām, kad zaudēs mirušo ādu, parādās jauns ādas slānis, taču kaitējums ir vairāk nekā āda dziļi, katrs saules apdegums palielina jūsu risku iegūt ādas vēža formu. Ir metodes, ar kurām jūs varat redzēt savu ādas bojājumus no saules un citām lietām, uzņemot īpašu fotogrāfiju. Labākā lieta jūsu ādai ir patiešām izvairīties no sadedzināšanas kopā.

VAIRĀK: D vitamīns un āda

Daži no saules uz tukšas ādas tiek uzskatīti par labu iepriekšminētajam D vitamīnam. D vitamīns ir tik ļoti nepieciešamais vitamīns, un jūs varat to iegūt mākslīgā veidā, norijot D vitamīna tabletes, bet nekas nav kā D vitamīns, ko jūs saņemat no saules. Profesori, kuri to ir pētījuši, liecina, ka jūsu āda ir neaizsargāta 15 minūtes, bet ne stundās no plkst. 12:00. un plkst. 13:00 Galvenokārt, jums vajadzētu palikt ārpus saules, ja neesat lietojis aizsardzību, lai izvairītos no saules apdegumiem. Bet, ja jūs saņemat saules apdegumus: Saņemiet svaigu alvejas, atgrieziet to, atveriet to, izņemiet želeju iekšā un berzējiet to uz ādas. Ir arī daudz citu lielisku produktu, kuriem tajā ir gandrīz 100% alvejas. - tas patiešām nomierina ādu. Jebkurš cits ķermeņa losjons darbosies arī tik ilgi, kamēr jūs mitināsiet un nomierināsiet ādu.

Izmantojiet labu sauļošanās līdzekli. Ir divu veidu saules aizsarglīdzekļi: viens ir ķīmiskais variants, ko āda absorbē, un otrs ir tāds, kas jūsu ādas augšpusē atstāj metālu slāni, piemēram, cinku. Pēdējais parasti izskatās mazliet balts un spīdīgs. Pat ja tas liek jūsu ādai izskatīties gaiši un nav tik perfekta, ka uzklāj matigu, es to labāk iztēloju. Vienīgais ķīmiskais savienojums nešķiet labs; mēs jau ieņem tik daudz ķimikāliju, izmantojot mūsu ikdienas ādas kopšanas kārtību ar šampūnu, ķermeņa losjonu un roku mazgāšanu. Galvenokārt es cenšos izkļūt no saules, pirms sāku sadedzināt. Pēc sauļošanās izmantojiet labu, nomierinošu krēmu ādai. Es mīlu tīru, organisko kokosriekstu eļļu. Tā arī smaržo lieliski!

VAIRĀK: Jaunie saules aizsarglīdzekļu noteikumi

Ēd pietiekami. Jums ir vajadzīga enerģija, lai nokļūtu karstā dienā - tas aizņem daudz no ķermeņa. Es dodu priekšroku vieglas pārtikas produktiem, piemēram, dārzeņu un augļu sulām, salātiem un suši. Visu dienu ēdiet vairākus mazus kodumus (tas nozīmē, ka jūsu kuņģis izskatās arī gludāks, jo tas nav uzpildīts tik daudzreiz!).

Izstrādājam rītos. Iespējams, ka pēc darba dienas esat pārāk noguris, bet rīta stundās, kad saule nav tik augsta, ir laiks (viegls) - laika apstākļi vēl nav tik karsti, un pēc labas nakts gulēt, iespējams, ir labākais. Tas arī palīdz uzlabot asinsrites asinsriti, un jūsu ķermenis ir pilnīgi gatavs saskarties ar grūtu un siltu dienu. Jūs izspūsiet visus sliktos toksīnus, un pēc tam laba duša padarīs jūs labi atjaunojušos!

QUIZ: Vai jūsu āda ir veselīga?

Šajā vasarā baudiet skaistus laikapstākļus!

Mīlestība, Lonneke

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add