Ēd šo, lai palielinātu smadzeņu jaudu, pazeminātu Alcheimera risku

Ēd šo, lai palielinātu smadzeņu jaudu, pazeminātu Alcheimera risku

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Cilvēkiem, kam ir kāds viņu tuvs, cieš no Alcheimera slimības, jūs zināt, cik sāpīgs tas var būt gan pacientam, gan viņu draugiem vai ģimenei. Alcheimera slimība var būt ģenētiska, bet vai tā darbojas jūsu ģimenē vai ne, tā ir laba ideja veikt visus pasākumus, lai novērstu slimību. Viens šāds pētījums tika publicēts 2. maijā. Pētījums, kas publicēts American Journal of Neiroloģija atklāja, ka omega-3 taukskābju saturošu pārtikas produktu ēšana var palīdzēt novērst Alcheimera slimības rašanos un simptomus.VAIRĀK NO MNN: Omega-3 taukskābēm, kas paredzēti veģetāriešiem. Pētījumos pētnieki sekoja aptuveni 1200 pacientiem ar demenci bez vecuma sasniegumiem, kas vecāki par 65 gadiem, izsekojot viņu uztura paradumus un Ħemot asins paraugus, lai pārbaudītu olbaltumvielu, ko sauc par beta-amioloīdu, proteīnu, kas saistīts ar dārgo pētījumu atmiņas problēmas un Alcheimera slimību. Tie atklāja, ka tiem subjektiem, kuri lietoja omega-3, asinīs bija ievērojami zemāks amiloidīta līmenis, kas varētu būt saistīts ar zemāku Alcheimera risku. Un iedarbība tika salikta. Katru papildu gramu omega-3 taukskābes, kas izlietots pētījuma subjektam, samazināja amiloido līmeni par 20 līdz 30 procentiem.VAIRĀK NO MNN: Mūzika Reawakens Alcheimera slimnieki Šajā pētījumā tika apskatītas arī citas uzturvielas, piemēram, beta-karotīns, D vitamīns, B12 vitamīns, E vitamīns, omega-6, piesātinātas taukskābes un nepiesātinātas taukskābes, bet tikai omega-3 ar zemāku amiloido līmeni.Kuri pārtikas produkti ir labie omega-3 avoti? Zivis, piemēram, makreles, foreles, siļķes, tunzivis vai laši, kāposti, tofu, sojas pupas, valrieksti un linšķiedra.VAIRĀK NO MNN: 11 Veselīgākie pārtikas produkti (ieskaitot zivis!)

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add