Brīdinājums: Šīs pārtikas produkti izraisa vēdera uzpūšanos

Brīdinājums: Šīs pārtikas produkti izraisa vēdera uzpūšanos

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Pārmērīga kuņģa vēdera uzpūšanās, vai tā ir īslaicīga vai regulāra, var padarīt jūsu vidusdaļu ne tikai izskatu sliktu, bet arī slikti. Kaut arī vēdera uzpūšanās ir viena no vieglākajām vēdersinajām problēmām, kas jāuzlabo (kamēr iemesls tiek pienācīgi identificēts), tā ilgstoša uzturēšana ilgstoši parasti prasa mainīt diētu un varbūt pievieno gremošanas papildinājumu, piemēram, probiotiku. Labās ziņas ir tādas, ka tikai tāpēc, ka jūsu kuņģis jūtas uzpūsts, ne vienmēr nozīmē, ka tas izskatīsies uzpūsts. Izvairīšanās no šiem pārtikas produktiem un dzērieniem varētu palīdzēt apkarot uzpūšanos:

1. Ķermenim ir grūti sadalīt celulozes smagos pārtikas produktus, piemēram, brokoļus, kāpostu un brūseles kāpostus.

2. Gāzētie ūdeņi un sodas satur burbuļus, kas aizņem vietu kuņģī un / vai ļauj gāzei tikt iesprostotiem.

3. Pupiņas izraisa uzpūšanos, jo to augsta šķiedrvielu un olbaltumvielu saturs.

4. Kompleksie ogļhidrāti ilgst daudz laika, lai sagremotu, izraisot vēdera izskatu.

5. Piena produktiem, piemēram, pienam un sieram, ir liela laktozes koncentrācija, kas, iespējams, izraisa uzpūšanos.

6. Kvieši un glutēns izraisa gāzes pārsniegšanu.

Mēģiniet ēst augļus, kas bagāti ar kāliju, lai mazinātu uzpūšanos, kas rodas, ēdot šos pārtikas produktus.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add