Patiesība par griešanu

Patiesība par griešanu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Vai jūs zinājāt, ka 1. martā bija pašsavainošanās informēšanas diena? Pašsavainošanās, visbiežāk sastopamā griešana, iet cauri posmiem, kur tas ir ievērojams plašsaziņas līdzekļos. Reizēm tas tiek attēlots precīzi, bet biežāk tas tiek sensationalizēts un nepareizi uztverts. Diemžēl tā bieži tiek nepareizi saprasta arī to cilvēku ģimene un draugi, kuri pašnāvinās, un tas var izraisīt tādas reakcijas, kas nepalīdz un var pat pasliktināt situāciju. Tātad, mēģināsim patiešām saprast, kas liek dažiem cilvēkiem sagriezt, saskrāpēt vai sadedzināt savu ādu, sprādzēt vai nokaut viņu galvas vai darīt citas lietas, kas paredzētas, lai kaitētu viņu pašu ķermenim. Pamatā savainošanās ir veids, kā tikt galā ar nepanesamas sliktas jūtas. Tas var būt skumjas, dusmas, traumas, vilšanās, bailes vai citas dziļas satraucošas emocijas, kas atrodas zem. Parasti cilvēks jūtas pārņemts ar emocionālām sāpēm un nezina, ko darīt ar to. Piemēram, viņa (vai viņš) var rīkoties pēc vēlēšanās samazināt vienu reizi un sajust pagaidu atbrīvošanos no sāpēm un spriedzi. Šī pieredze paver ceļu pašaizsardzībai, lai kļūtu par paradumu.QUIZ: Novērtējiet savu pašcieņuLūsijas stāstsLucija uzauga ar vecākiem, kuri viņu ļoti mīlēja un viņai kaut ko darīja, taču viņiem nav ne jausmas, kā izteikt vai atzīt emocionālas problēmas. Tāpēc Lucija nekad nav redzējusi nevienu, kas modelē to, kā tikt galā ar sarežģītām emocijām. Diemžēl Lucijai bija daži bērnības un pusaudžu pieredzes ar kādu "draugu" ļaunprātīgu izturēšanos. Viņa daudzus gadus glabāja viņus noslēpumā un cīnījās no kauna, zemas pašcieņas un skumjas. Kad viņa bija vidusskolā, Lucija atklāja griešanu. Viņa nezina, kāpēc viņa vispirms sākās, tikai tāpēc, ka likās, ka tā ir kārtībā. Gadiem ilgi viņa sagriež gandrīz katru dienu, slēpjot reizinošās rētas ar aproces un garām piedurknēm. Tas kļuva tik instinktīvs, ka viņa jutās ārkārtīgi uzsprāgta, kad viņa nevarēja sagriezt un turpināja dziļi uzskatīt, ka tā bija tikai tā, ko viņa bija spiesta darīt. Tagad, pusceļā ar vidusskolu, Lucija ir iemācījusies runāt par to, kas notiek viņas iekšienē terapijā un ar uzticamu draugu. Kaut gan viņa mēģina un bieži vien izdodas, lai ilgākos laikposmos, bez griešanas, impulss dažos gadījumos joprojām ir spēcīgs.Nancy's StoryNancy apprecējās viņas vidusskolas mīļotā un dzirdēja no visiem saviem draugiem, ka viņa ir visveiksmīgākā meitene pasaulē. Viņš labi izdzīvoja, viņiem bija divi lieli bērni, un dzīve šķita pasaka. Tad viņa uzzināja par visām prostitūtām - daudzām prostitūtām daudzus gadus. Viņa vainoja par viņas vīra pārkāpumiem - daļēji tāpēc, ka viņš viņai teica, ka viss ir viņas vaina, un daļēji tāpēc, ka viņa bija nolēmusi uzskatīt, ka viņa nekādā ziņā nav pietiekami laba. Daudzus gadus Nansī emocionālā un garīgā sistēma neļāva viņai apsvērt laulības pārtraukšanu. Šajos gados viņa atrada veidus, kā nomierināt sāpes, galvenokārt griešanu un badu. Kad viņas vīrs galu galā meklēja laulības šķiršanu, Nansija atrada spēku, lai atjaunotu sevi un savu dzīvi. Kā daļu no šī ilgstošā procesa, viņa risināja sāpes un dusmas, ka viņa vairākus gadus ir nomākta un konstatējusi, ka viņa varētu izturēties pret viņas emocijām bez sevis traumas.VAIRĀK: Terapijas iespējas: kas tur ir? Ir grūti zināt, ko darīt, ja mācāties kādu, kas jums rūpējas, ir pašnāvošs. Šeit ir divas svarīgākās lietas, kas jāatceras:1. Nepārsakiet. Cilvēki, kas paši ievainot, nemēģina sevi nogalināt. Viņi var būt nomākti vai pašnāvības gadījumi, bet tas ir atsevišķs jautājums. Viņi cenšas tikt galā ar sliktajām jūtām un palīdzēt sev dzīvot. Griešana nav pašnāvības žests. Tātad, pat ja tas ir apbēdināts, lai uzzinātu, ka kāds, par ko jūs par to rūpojies, apzināti sāp sevi, nepadriba. Tas neliks palīdzēt, ja jūsu reakcija ir milzīga.2. Nepietiekama reakcija. No otras puses, uztveriet to nopietni, pat ja brūces neizskatās nopietni. Pašsavainošanās ir nozīmīgas briesmas signāls, un tai nepieciešama uzmanība un palīdzība, iespējams, no profesionāļa, kam ir pieredze šajā jomā. Cilvēki, kuri savaino ievainojumus, ne tikai pievērš uzmanību. Patiesībā viņi bieži vien izjūt kauns un iet lielā mērā, lai paslēptu uzvedību. Tātad, kad to atklājat, to nelietojiet viegli. Apakšējā līnija ir tāda, ka sevis traumas ir par sarežģītām sajūtām. Lai apturētu pašaizsardzību, ir jāapzinās, kā izturēties pret šīm jūtām veselīgi un produktīvi, nevis piesaistīt ar destruktīviem impulsiem. Ir svarīgi, lai ikviens saprastu ne tikai to, kas ir pašaizsardzība, bet arī to, kas tā nav.VAIRĀK: Kā būt tur kādam ar vēzi

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add