Kā rīkoties ar darbavietu bailēm

Kā rīkoties ar darbavietu bailēm

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Lielākā daļa no tā, ko mēs zinām par iebiedēšanu, nāk no skolas sēta. Šajā jautājumā notiek plašs pētījumu apjoms, un plašsaziņas līdzekļi tiek apspriesti plašāk, tostarp publicētajos paziņojumos par to, kā iemācīt bērniem piesaistīt klasesbiedrus. Apmēram viena trešdaļa cilvēku ziņo par vardarbību pret bērniem, no kuriem apmēram pieci līdz desmit procenti ziņo par nopietniem vardarbības gadījumiem.VAIRĀK: Vai tavs darbs uztur jūs naktī? Bērni var būt nežēlīgi, taču iebiedēšana nav stingri bērnības parādība. Daudzi pieaugušie ziņo par to, ka viņi strādā darbā, un šo toksisko uzvedību neto ietekme var atstāt mūsu sajūtu pazemoti, kaunās, neērti, iebiedēti un pat nomākti. Apkarošana ir tīša naidīgums vai agresija, kas atkārtoti tiek vērsta pret mērķa personu, kas parasti ir mazāk spēcīga nekā iebiedējošais. Vardarbības var būt emocionālas vai fiziskas, un darbības, kas vērstas pret mērķi, tiek veiktas, lai piespiestu, iebiedētu vai iegūtu un uzturētu spēku. Uzmākšanās iebiedēšana darbavietā ir samērā jauna pētījumu joma (lai gan, protams, cilvēki ir iebiedējuši viens otru tik ilgi, kamēr viņi ir strādājuši kopā), bet tas ir tas, kas strauji pieaug.Atzīstot nāviVisvienkāršāk, ja jūs atkārtoti mocījāties un izceļat, ka persona, kas cenšas iegūt un izmantot varu pār jums, vai arī vienkārši nolaidās un sagrāvis tevi, tad jūs tiek vajāts. Ja no otras puses Ar roku, tavs boss ir vienkārši vidusmēra cilvēks, un tev un visiem pārējiem dvēseli ir diezgan daudz (piemēram, "The Devil Wears Prada"), tas, visticamāk, nav iebiedēšana. Tas ne vienmēr ir melns vai balts; kas ir un kas nav iebiedēšana, var kļūt ļoti neskaidra (piemēram, filma "9 līdz 5 ").QUIZ: Pārbaudiet savu dzīves apmierinātību. Diskusijas labad pieņemsim, ka tas ir jūsu tūlītējais vadītājs, kurš pēc tevis ir. Šī sieviete, parunāsim viņai Franam, ir greizsirdīga par jūsu sniegumu. Jūs esat tālu pārspēt savu produktivitāti, kad viņa bija jūsu stāvoklī, un tas ir skaidrs, augstākā vadība ir jums par radaru par veicināšanu, varbūt pat pirms Fran. Ko dara Fran, tas ir tik slikti? Nu, starteriem, viņa vienmēr dod jums uzdevumus aptuveni plkst. 4:45 plkst., Tieši pirms ir pienācis laiks atmest dienu. Šie uzdevumi vienmēr ir steidzami, un tie bieži nāk piektdien pēcpusdienās. Franks arī iedvesmo jūs publiski. Viņa liek jums sīpā veidā citu priekšā ("Man patika jūsu prezentācija sanāksmē, es tikko pamanīju, kad jūs nepatiesi paziņojāt par šiem pārdošanas numuriem."), pēc tam jūs uzrakstīts e-pasta ziņojumos, izsaucot savas idejas stulbi un neprofesionālas izvēles iespējas. Vairākas reizes viņai ir bijusi želeja, nožēlot par to, kāpēc jūs viņai labāk neuztverat, norādot, ka neesat komandas spēlētājs. Kad citi cilvēki ir apkārt, viņa dažreiz atbalsta jūsu idejas, bet ikviens var sajust viņas patiesās jūtas, un jūsu kolēģi pat sākuši jautāt, kāpēc viņa tik ļoti nejūtas tev. Ja Franam kā boss liek strādāt, tas tiešām smird. Jūs mīlat to, ko darāt, bet jūs ienīstat savu darba vidi. Viņa to ieguva tev, un tu sajūsmojies ar sajūtu, ka viņa neapstāsies, kamēr tev nebūs uzbrukums pa vidu.VAIRĀK: Neveiksmīgais darbs sievietei Vai tas izklausās kā es zinu tavu kaujinieku? Man ir kāda personīga pieredze darbavietu un skolu nodarbošanās dēļ, un tā ir taisnība, ka viena no sliktākajām daļām par to ir sajūta iesprūstot, tāpat kā nav situācijas.Izbeigt ļaunprātīgu izmantošanuKad es biju sākumskolā, mani ļoti iebiedēja. Es biju bērniņš un mans segvārds skolā bija Saucy, īss Sausage. Es atceros, ka kādu dienu daži bailes paņēma manas kurpes un spēlēja "glabā prom", kad es skrēju, mēģinot viņu atgriezt. Pēc tam, kad esmu nomocījies un nomācis, es tikko pametu zemi un izliku, ka es pārtraucu savu kāju, nomaldījušies. Piektajā klasē es sāku augt ātrāk nekā gandrīz jebkura cita. Es sāku pubertāti agri un bija spēcīgāks par daudziem citiem bērniem. Visbeidzot, pienāca diena, kad es nolēmu, ka man ir pietiekami daudz skolas bully. Kad viņš nāca pie manis strādāt miljons reizē, es to uzmācu tieši sejā. Es izdarīju pretinieka streiku, nolika viņam ārā, un tas tā bija. Mani vairs nepazaudēja. Šī taktika varētu labi darboties rotaļu laukumā, bet es neiesakos, lai spiegu gaismas izstumtu pārtraukuma telpā. Kad bruņinieks ir jūsu boss vai menedžeris, jūs nevarat vienkārši "piecelties" viņam vai viņai, jo tas nozīmē, ka jūs vai nu zaudēsiet darbu, vai arī šī pieeja pasliktinās (lasīt: gāzi ielej ugunī) . Tā vietā šeit ir tas, ko es jums ieteiktu:SLEJA: Kā saglabāt no degšanas OutFirst, jāzina savas tiesības. Lielākajai daļai darbavietu ir skaidra politika par uzmākšanos. Šajās politikās ir izklāstīti soļi, kurus varat veikt, lai iesniegtu sūdzības un uzsāktu izmaiņas. (Es nedomāju, ka tev tas jādara, bet pirmais solis ir uzzināt par darbībām, ko var veikt.) Ja jūs vēlētos runāt ar kādu no cilvēkresursiem, uzziniet, uz ko jūs varat doties. (Lūdzu, nesaki man, ka tas ir tavs biedulis!) Otrkārt, dokuments, dokuments, dokuments. Sastādiet sarakstu ar visiem veidiem, kā Fran kustas jūsu centieni. Pārliecinieties, vai esat izsekojis, kurš cits novēroja, kā tā rīkoties šādā veidā (tostarp arī to, kas "novēroja" savas e-pasta darbības) un, kad iespējams, izmantotu tiešās citātus, vai arī kopētu un ielīmētu no e-pasta ziņojumiem, kuros ietverta attiecīgā uzvedība.Lai parādītu, ka Fran ir jūs iebiedējošs, jums (diemžēl) ir jāuzliek skaidrs un konsekvents iebiedēšanas veids un jāpierāda, ka esat konkrēts mērķis. Treškārt, kas ir jūsu draugi? Kad mēs nodarbojamies ar stresa situācijām, nav šaubu, ka draugi var palīdzēt. Pastāstiet saviem draugiem par to, kas notiek, dalīties ar jūsu domas un jūtas ar cilvēkiem, kuriem uzticaties. Kad jūs to darīsit, jūs vēlaties runāt par to, kā pasākums ietekmē jūs, bet jūs arī vēlaties saņemt padomu vismaz par diviem galvenajiem jautājumiem. Vienam, vai tas ir reāls? Vai es pārāk reaģēju, vai Franam patiešām šķiet, ka man tas ir? Otrkārt, ko jūs darītu, ja jūs būtu es? Uzdodiet praktisku, uz risinājumu vērstu atbalstu no saviem draugiem, lai palīdzētu jums iegūt jaunas idejas.VAIRĀK: Uzziniet, kā būt uz laiku, katru reizi reizi četros, doties skatīt Fran. Nelietojiet to reaģēt pēc kāda no viņas uzbrukumiem, bet dariet to proaktīvi, kad ūdens ir mierīgs. Viens no stratēģiskajiem veidiem ir izmantot to, ko sauc par "lejupejošu" pieeju, kurā jūs runājat ar Franu ļoti laipnīgi. Atcerieties, ka jūs cenšaties viņu atbrīvot no muguras, nevis pārliecināt viņu, ka viņa ir iebiedēta. Esi specifisks un tiešs, piemēram, "Fran, paldies par tikšanos ar mani. Es gribu runāt par saviem darba uzdevumiem. Es zinu, ka jūs esat tik pārblīvēts ar visu un notiek daudz svarīgu lietu, taču es uzskatu, ka mani uzdevumi bieži nāk tieši dienas beigās un dažkārt pat nedēļas beigās, kas padara plānošanu kaut ko ļoti grūtu kad mēs esam noteiktā termiņā. Vai ir veids, kā mēs varētu strādāt, lai atrisinātu šo problēmu? Es nevēlos uzdot to no jums, jo jūs esat boss, bet es ceru, ka mēs varam domāt par labu risinājumu kopā. "Piektkārt, atkārtojiet 4. darbību. Es nenozīmē, ka tas ir coy vai pat smieklīgi, bet es pieņemu, ka pārmaiņas nenāks ātri. Nākamajā reizē Fran jums tiek piešķirts darba uzdevums plkst. 16.45, uzdodiet viņai tieši to un jautājiet viņai, vai, ņemot vērā jūsu iepriekšējo sarunu, tas varētu aizkavēties, ja pirmajos piecos posmos jūsu situācija netiks uzlabota. Man ir divi galīgie ieteikumi. Sestais solis ir atgriezties Franā vēlreiz un būt vēl tiešākam (tieši tāpat kā jūs varat būt bez kļūst atlaists). Turpiniet piesardzīgi, kad domājat par to, ko darīt; Kad jūs ejat šajā maršrutā, nav pagrieziena atpakaļ. Izmēģiniet šo: "Paldies, ka atkal mani redzējāt, Fran. Es cerēju, ka lietas mainīsies, balstoties uz mūsu agrākām sarunām, bet es domāju, ka varbūt lietas ir kļuvušas nedaudz sliktākas. Lūk, darījums: es jūtu, ka jūs mani patiešām nepatīk, un esmu izdarījis kaut ko, kas tevi aizskartu diezgan pamatā. Tā rezultātā es domāju, ka jūs visur dusmojat uz mani lielāko daļu laika un mēģināt man pateikt, kā jūtaties diezgan daudz. Tātad es esmu šeit, lai uzzinātu, kāpēc tu mani tik sajūsmojies un ko mēs varam darīt, lai to uzlabotu. "VAIRĀK:Biroja piemērots flirtingPēc tam, kad jūs sakāt savu gabalu, vienkārši apstājieties. Klausies Ko Franam ir jādara? Viņa darīs vienu no divām lietām. Viņa tev vai nu tev pateiks, ka tu esi traks, un tev vēl košļājies, jo viņai ir kādas smadzenes, viņa atgriezīsies ellē. Ja viņa iet crazy, nekavējoties doties uz nākamo soli. Ja viņa beidzot tevi dzirdēs - varbūt tikai pēc tam, kad tu viņai parādīsi pierādījumus, tad ir reālas pārmaiņas. Tagad jūs esat vadītāja sēdeklī. Pēdējais solis: pāri Frana galvai. Lielākā daļa darba vietu ļoti nopietni uzņemas šāda veida jautājumus, un jums ir jāatceras, ka Franam ir daudz ko zaudēt, nepārtraukti uzmācot jūs. Padomājiet par labāko personu, ar kuru runāt. Ja jūs pāri viņas galvai, bet atrodat neefektīvu līderi, jūs riskējat padarīt viņu vēl vairāk satrauktu. Kad startējat komandu ķēdi, jums ir jāiet tik tālu, cik nepieciešams, līdz atrodat kādu, kurš būs īsts sabiedrotais. Jums vajag Frana bosu, lai viņai tieši norādītu, ka kaut kas, kas nav pilns attieksmes maiņa, ir nepieņemams.VAIRĀK: Vai jūs esat dzimis līderis? Atrodiet kādu, kurš var kopā sēdēt un palīdzēt izraidīt savus sūdzības, un pēc tam izvirzīsiet plānu virzībai uz priekšu. Atcerieties, ka cik vien jūs vēlaties, lai Frans ciestu, mērķis ir vienkārši viņu no muguras atbrīvot un turpināt strādāt. Ja Frana boss varētu palīdzēt "atrisināt" situāciju, faktiski neliekot viņai sodīt, tas vislabāk būtu. Tas neizpildīs jūsu kosmiskā taisnīguma izjūtu vai nepieciešamību atriebties, bet tas radīs lielāku harmoniju, un tas ir vissvarīgākais beigās.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add