5 veidi, kā palēnināt un baudīt savu dzīvi vēl

5 veidi, kā palēnināt un baudīt savu dzīvi vēl

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Lielākā daļa no mums ir vēlējušies vienkāršāku dzīvi kādā posmā vai citā. Nepārsteidz patiešām, ņemot vērā to, cik lielā mērā drudžains ir mūsu tehnoloģiskās, daudzuzdevīgas dzīvības un ātrums, kāds viss šķiet šajās dienās. Kad es atkal piecēlos, lai atkal kļūtu par budistu mūku, es noteikti meklēju vienkāršāks dzīvesveids. Protams, retrospektīvi, varbūt tas bija nedaudz krasains, un jums būs grūti zināt, ka tas noteikti nav tas, ko es ieteiktu šeit. Bet bija dažas tiešām noderīgas nodarbības, kas tikpat daudz attiecas uz šeit un tagad, kā viņi to darīja tur un tad. Viens klosteris, kurā es dzīvoju, uztvēra vienkāršību uz pilnīgi jaunu līmeni. Tas bija pilnībā veltīts meditācijas praksei. Lasījums bija maz vai nebija, un neviena filozofija vai psiholoģija netika diskutēta - viss bija par pašu praksi, sēdēdams prātā bez uzmanības. Televīzijā nebija TV, internets, spēles, tālruņi un apmeklētāji. Vienīgais jautājums darba kārtībā bija meditācija, 24/7, 365 dienas gadā.

Dažiem, kas izklausās kā debesīs; citiem, iespējams, vairāk kā briesmīgs murgs. Bet nav šaubu, ka tad, kad mēs atbrīvojamies no ikdienas dzīves trokšņa un aktivitātes, prāts parādās pavisam citādā veidā. Kā tiešas sekas, mūsu perspektīva mainās un mūsu dzīves pieredze parādās pavisam citādā veidā. Atsevišķos aspektos nav nozīmes, vai mēs meditējam 10 minūtes vai vienu stundu, vienu nedēļu vai vienu gadu - princips ir pats: nolikt bagāžu no mūsu pagātnes, atteikties no mūsu rūpes un bailēm no nākotnes, un tā vietā būt klāt ar šī brīža ārkārtējo skaistumu un vienkāršību. Tas neprasa dzīves maiņu, tikai prāta izmaiņas.Šeit ir mani pieci pieci padomi, lai atkārtoti atklātu vienkāršību jūsu dzīvē:Apmieriniet sevi ar kādu klusumu.Klusums var nozīmēt dažādas lietas dažādiem cilvēkiem. Ātrās rīta stundas, lauku mierīgums, dažus mirkļus pēc tam, kad izslēdzat sava automašīnas motoru vai pat tīras un kārtīgas telpas vienkāršību. Dariet visu iespējamo, lai meklētu šāda veida klusēšanu vismaz vienu reizi dienā. Tu to esi pelnījis.Vienlaikus veiciet vienu lietu.Pretēji izplatītajai pārliecībai, tikai apmēram 2,5 procenti cilvēku spēj efektīvi koncentrēties vairāk nekā vienam uzdevumam vienā laikā. Tātad citiem 97,5 procentiem no mums, daudzuzdevumu padara lietas grūtāk, nevis vieglāk. Piešķiriet sev pārtraukumu - viena pilnīga lieta ir tā, ka vienlaicīgi ir jāpievērš uzmanība.Aizveriet mēģināt tik grūti.Tas varētu izklausīties pārsteidzošs ieteikums, taču viena no lietām, ko mēs mācāmies no meditācijas, ir tāda, ka, cenšoties piespiest prātu kaut ko darīt, tas bieži vien ir neproduktīvs. Mēģiniet atvieglināt pieeju. Padomājiet par sportistu vai izpildītāju, kuru jūs mīlat - vai tie padara to par vieglu? Tas ir tik vieglprātīgo piepūles līmenis, ko meklējat.Atcerieties zilo debesis.Kad jūs nokļūsiet lidmašīnā un pacelsieties virs mākoņiem, jūs redzēsit šo neticamo spilgtu zilās debess panorāmu. Prāts nav atšķirīgs; Domas ir kā mākoņi, un, lai gan tie var veidoties un pat izskatīties vētras, zilā debesis tur ir visu laiku. Tik atceroties, tas ir pietiekami, lai palīdzētu jums iegūt nedaudz lielāku skaidrību.Uzziniet, kā meditēt.Parasti lasītāji var redzēt šo nākamo, bet es ieteiktu uzsākt meditācijas praksi, lejupielādējot lietotni "Galvenā telpa" un sākot savu iesācēju kursu Take10. To var lejupielādēt bez maksas, un tas aizņem tikai 10 minūtes dienā. Un vislabāk, atšķirībā no klostera, jūs varat saglabāt savu tālruni.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add