Kas ir stresa?

Kas ir stresa?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Vai jūs kādreiz jautā sev "kāds ir stress?" Jūs varat saķerties ar domas par satraucību. Tas neizklausās ļoti pievilcīgi. Patiesi, tas var iegūt diezgan neglīts. Virsstandarbi, izmisīgs stress izraisa mūsu ķermeņus no iekšpuses uz āru. Pat ja jūs uzskatāt sevi par Zen kapteini, mums visiem ir dienas, kad termiņš vai pusdienu puse var mums iemest cilpu. Par laimi, šie neregulārie spriedumi nav tādi, kas sniegtu jums grumbiņas un pelēkas. Faktiski, kad mūsu nervu sistēma reaģē uz izaicinājumiem, tas liek mums pievērsties šim gadījumam. Tātad, tieši kāds ir stresu?QUIZ: Vai jūs jūtat uzsvars?Stresa bioloģijaStress noteikti var mūs sūknēt, bet mēs iesim, kā tā var nogāzt mūsu ķermeņus. Mēs visi esam jūtuši, ka saslimst no pārāk lielām stresa problēmām, miega, ēšanas vai pat domāšanas tieši ar šo nagging galvassāpes. Ja tas netiek mainīts, tas var mainīt emocijas, hormonus un imūnsistēmu. Tas pat palielina jūsu sirds slimības risku. Mēs zinām ķermeņa ķermeņa ķermeņa sasprindzinājumu, bet kā tieši tā? Ja jūtat spriedzi, tas dzirksteļo lielu komunikācijas cilpu, aktivizējot jūsu nervu sistēmu un atbrīvojot stresa hormonus. Šo "stresa shēmu" sauc par hipotalāma-hipofīzes virsnieru (HPA) asi. Tas ir burtiski teikt, un crazy cikls sekot. Šeit iet ... Pirmkārt, ja jūs uztverat lielu stresa faktoru, jūsu smadzeņu hipotalāms atbrīvo CRH, kas izraisa hipofīzes, lai atbrīvotu ACTH jūsu asinīs. Šis hormons stāsta jūsu virsnieru dziedzeri atbrīvot vēl cits hormons, kortizols. Tas ir labi zināms kā stresa hormons. Tas padara jūsu adrenalīna pieplūdumu. Katram ir laba ideja par to, kas tas notiek. Tas ir vecais cīņas vai lidojuma instinkts, ko mūsu priekšteči izmanto, lai bēgtu no plēsīgajiem. Jūs zināt sajūtas sirds sacīkstes, asinsspiediena pieaugums. Dažreiz reālā dzīve var justies kā pārdzīvojušais džungļi. Vai mēs pieminējām, ko stress var darīt jūsu ķermeņa ārpusē? Kad vielmaiņa un holesterīna līmenis izkļūst no dauzīt, jūs alkst daudz cukura (sveiki, novecojošs ķermenis).Noskatīties video: Kas ir stresa? Uzziniet Zinātne aiz tāDažādi stresa veidi: hroniskas, akūtas un smagas stresaParasti hronisks stress turpinās, kad mēs uztraucamies par lietām, ko mēs nevaram kontrolēt. Nepareizi par mūsu ķermeņiem, attiecībām vai fizisko veselību var palikt mums sajūta pārblīvēta un bezspēcīga. Čehijas stresu, kas uzkrājas laika gaitā (raupjot nepabeigtus uzdevumus-NUT), vadīs jūs uz riekstiem! Hronisks stress izraisa trauksmi un rada galvassāpes, migrēnas un trīces. Tas paaugstina asinsspiedienu. No otras puses, akūta stresa var būt laba lieta. Pastāvošais zemais stresa līmenis patiesībā ir diezgan veselīgs. Tas ļauj domāt skaidrāk, palielināt koncentrāciju un uzlabot veiktspēju. Ja jūs varat saglabāt savu hronisko stresa faktoru akūtu, jūs varat izturēt pret šo neglīts stresa nodilumu. Pat ja ir bijuši zināmi bojājumi, iespējams mainīt novecošanu un slimības risku! Pirmais solis uz šo šķietami vieglo uzdevumu ir ļaut sev iemācīties, kā tas ir iespējams. Kamēr mūsu rūpes ir ļoti svarīgas, kas notiek mūsu dzīvē, pastāv daži vispārēji stresa avoti.

Ja jūs uztraucieties par savu darbu vai samaksājat rēķinus, jūs noteikti neesat viens. Divi no desmit lielākajiem stresa faktoriem ir saistīti ar darbu un finansēm. Apmeklējiet mūsu sadaļas Darbs un finanses, lai palīdzētu jums strādāt pie rīcības plāna, lai apkarotu šos hroniskos stresa faktorus.VAIRĀK: Patiesība par naudu un laimi Tur ir vēl viens stresa veids, kas atšķiras no akūtajiem un hroniskajiem stresa faktoriem: Major Life Events. Jums nav nepieciešams, lai mēs tev pastāstītu par lietām, kas atbilst šai kategorijai - šķiršanās, pārvietošanās, darba maiņas, ģimenes nāves , pēkšņa saslimšana un bankrots nav tieši tādā pašā līmenī kā šūnu akumulatoru mirst. Statistikas dati liecina, ka trīs galvenie dzīves notikumi viena gada laikā ļaus jūsu ķermenim justies un rīkoties tā, it kā nākamajā gadā tas būtu 32 gadus vecāks gads. Tas ir īpaši svarīgi, lai izstrādātu pārvarēšanas stratēģijas un atbalsta sistēmas, lai uzturētu jūs krīzes laikā.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add