Asari, smadzenes ... un skaistums?

Asari, smadzenes ... un skaistums?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Pētījumi jau ir parādījuši, ka vēderis un prāts ir patiesi saistīti (tā ir iemesls, ko sauc par "zarnu instinktu"), bet jaunie pētījumi liecina, ka ēdiens, ko mēs ēdam, un baktērijas, kas dzīvo mūsu zarnās, var būt pietiekami spēcīgi, lai mainītu mūsu izziņas uzvedību . Šīs saiknes starp prātu un ķermeni palīdz pētniekiem padziļināti aplūkot veselību un skaistumu daudzveidīgāk. Saskaņā ar pētniekiem, izmaiņas dabā sastopamās baktērijās kuņģī var iepakot pietiekami daudz punča, lai citādi ietekmētu smadzeņu ķīmiju. Jaunie atklājumi var ne tikai palīdzēt izskaidrot, kāpēc daži kuņģa-zarnu trakta traucējumi, tai skaitā, kairinātā zarnu sindroms, bieži vien notiek vienlaikus ar trauksmi vai depresiju, kā arī tāpēc, ka dažas psihiskās slimības, piemēram, novēlota autisma slimība, ir saistītas ar patoloģisku baktēriju saturu.VAIRĀK: Vai jums ir dusmīgs zarnas? Ņemot vērā to, ka mūsu zarnās dzīvo apmēram 100 triljonu baktēriju, ir jēga, ka šīs sarežģītās simbiotiskās attiecības pārtraukšana var izraisīt satricinājumus visā ķermenī, galu galā ietekmējot prātu. Kad pētnieki pie McMaster universitātes pārtrauca normālu baktēriju līdzsvaru pelēm kuņģos, peles izpaudās noteiktas uzvedības izmaiņas, dažos gadījumos kļūstot mazāk piesardzīgiem vai satrauktiem. Turklāt viņiem bija palielināts olbaltumvielu, ko sauc par smadzeņu atvasinātu neirotrofisko faktoru (BDNF), kas var būt saistīts ar depresiju un trauksmi. Vēl viens pētījums atklāja, ka probiotiķi var palīdzēt zarnām ražot noteiktus neiroķīmiskie preparāti, kas pēc to ievadīšanas smadzenēs caur asinīm var ietekmēt kuņģa-zarnu trakta un psiholoģisko veselību. "Vēl nesen ideja, ka zarnās ievadītās probiotikas baktērijas varētu ietekmēt smadzenes, likās gandrīz sirreālas," profesors Gregors Reids no Rietumu universitātes Ontario, teica komentārā par pētījumu. Bet ne visi ir pārsteigti par šiem jaunajiem atklājumiem. "Tas man ir jēga," teica Fernando Gomez-Pinilla, UCLA neiroķirurģijas un fizioloģiskās zinātnes profesors, kurš pētīja pārtikas, fizisko aktivitāšu un miega ietekmi uz smadzenēm. "Baktērijas spēlē svarīgu lomu viršanas procesā, un pārtikas gremošana patiešām var radīt ķīmisku vielu, kas var ietekmēt imūnsistēmu un sasniegt smadzenes."QUIZ: Kā jūsu veselība ietekmē jūsu ikdienas darbību? Bet neaizmirstiet, ka probiotikas papildinājums var tikai mainīt jūsu smadzenes. Ne visi veselības aprūpes kopienā ir pārliecināti, ka probiotiķi ir pietiekami spēcīgi, lai ietekmētu uzvedību. "Nav pietiekamu ticamu pierādījumu tam, ka probiotiķi spēj uzlabot izziņas darbību," teica uztura eksperts Keri Glassman. "Mēs varam redzēt zarnu un prātu savienojumu nākotnē, bet patlaban nepietiekami atbalstoši pētījumi." Lai gan žūrija joprojām var izvairīties no tā, vai mēs ēdam (vai kas jau ir mūsu kuņģos) patiešām var ietekmēt mūsu izziņas uzvedību, Glassman norāda, ka ir noteikti pārtikas produkti, kas vēl var palīdzēt palielināt mūsu noskaņojumu. Oatmeia, piemēram, ir sarežģīts ogļhidrāti, kas izraisa smadzenes, lai ražotu serotonīnu vai "justies labu hormonu," teica Glassman. Šokolāde, no otras puses, satur kofeīnu, stimulantu, kas veicina smadzeņu darbību un veicina garastāvokļa nostiprinošo endorphins atbrīvošanu, viņa piebilst.VAIRĀK: Ēst šokolādi, esi skaista. Kaut arī mizošanas sekas šokolādes gabaliņā vai auzu bļoda iekļūšana var būt nepietiekami spēcīgas, lai mainītu savu iedzimto uzvedību, viņi var likt smaidam uz sejas, kad esat ieguvuši pirmdienu lieta. Nu, šokolāde, jebkurā gadījumā.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add