Iepazīties ar prātu: Ellen Langer

Iepazīties ar prātu: Ellen Langer

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Tikai viņas piecdesmitajos gados Hārvardas Universitātes psiholoģijas profesors Ellens Langers, Ella Lansberga, nolēma sākt veidot gleznu. Nu - "nolēma" - nav pilnīgi pareizi. Langer uzturējās viņas vasarnīcā Keipkodā un pēc nedēļas lietus nokļuva par mākslinieka draugu pilsētā. "Viņa jautāja, kāda ir man diena, un, manuprāt, es teicu, ka es domāju par glezniecības uzsākšanu", raksta Langers Kļūstot par mākslinieku. "Man nav ne jausmas, kāpēc es to teicu. Es nedomāju, ka līdz šim brīdim man bija vairāk nekā īslaicīga doma par glezniecību visā manā dzīvē. "

Izpētīt Langera galvenos pētījumus

Viss no frizētava iecelšanas mājsaimniecības darbiem var padarīt jūsu ķermeņa izskatu, jūtas un darbojas gadi jaunāki. Uzziniet, kāpēc turpmāk:Mindfulness uzlabo jūsu redziPieņemties atbildībai, dzīvot ilgākuprātīgas laulības ir laimīgākāsThink Young, izskatās YoungMindfulness var dot jums Fitter

Nedēļu vēlāk Langera atrada sev glezniecību - uz gribas - meitene, kas izjādē ar zirgiem mežos. Viņai tā patika tik ļoti, ka viņa pārcēlās uz gleznām, zirgiem un zirgiem. "Es biju pilnīgi iesaistīts darbā," viņa raksta. "Man patika katra glezniecības minūte; tad es mīlēja mēģināt izdomāt, kāpēc es krāsoju to, ko es krāsoju. "Langer turpina gleznot nevēlamus suņus, lasot grāmatas, sievietes, kas spēlē tenisu vai ēst pār izlietni, šķūni un mājas un bibliotēkas. "Tas ir vairāk nekā atrašana - tā ir aizraušanās," viņa stāsta tev.Beauty. Iespējams, ka iemesls ir tas, ka glezniecība, tāpat kā citas tīri radošas aktivitātes, ļauj tāda veida garīgās saistības kā Langer. Jau vairāk nekā 35 gadus, sākot jau pirms tam, kad viņa krāsoja šo pirmo šindeļu, Langera ir izpētījusi uzmanību. Viņa raksta, ka pārāk bieži cilvēki pārvietojas ar savu dzīvi atsevišķi, autopilotā, "neredzot, ne dzirdot, ne skatoties, ne arī piedzīvojot to, kas savukārt padara mūžības un vientulības satraukumu par bagātām un aizraujošām dzīvēm". Glezniecība veicina pilnīgu iesaistīšanos.VAIRĀK: Atrodi savu plūsmu "Mindfulness ir process pamanīt jaunas lietas. Tas nevar būt vienkāršāks, "paskaidro Langer. Cilvēki bezcerīgā stāvoklī nav dzīvi pasaulei kā dinamiska, mainīga vieta: viņi kļūdaini visu uzskata par statisku. Bet jūsu apkārtne pastāvīgi mainās, un uzmanības centrā ir šo izmaiņu pamanīšanas process.

Langer dzimis Bronksā, uzaudzis Yonkersā un specializējies psiholoģijā Ņujorkas universitātē. 1974.gadā viņa absolvējusi Yale ar Ph.D. sociālajā un klīniskajā psiholoģijā. Viņa trīs gadus mācījās Ņujorkas pilsētas universitātē, pirms viņa pārcēlās uz Hārvardu, kur viņa paliek - un kur viņa bija pirmā sieviete, kurai bija jāpielieto psiholoģijā. Pēdējo trīs desmitgažu laikā Langer ir ieguvis daudzas balvas - tostarp Gugenheimas stipendiju - un rakstījis vairāk nekā 200 rakstus un gandrīz desmit grāmatas, galvenokārt pievēršoties tam, ko var pievērst uzmanību.VAIRĀK: Vai jūs varat zaudēt svaru, tikai domādami citādi? 1981. gadā Langeram pievērsās uzmanību pārsteidzošam atklājumam, kas ir definējis lielāko daļu no viņas vēlākā darba: Mindfulness var pagriezt atpakaļ pulksteni. Langer un izpētes komanda organizēja iknedēļas atkāpšanos pie vīriešu vecuma grupām no 75 līdz 80 gadiem līdz klosterim, kas aprīkota ar 1950. gadu piemiņlietām. Puse vīriešu tika aicināti atcerēties par 1959. gadu - notikumiem, mūziku, televīzijas šoviem, viņu dzīvi. Bet otrai pusei tika uzdots dzīvot nedēļā tā, it kā tā būtu 1959.gadā, izmantojot pašreizējo laiku. Pēc nedēļas beigām visi vīrieši izskatījās apmēram trīs gadus jaunāki, viņiem bija labāka dzirde, atmiņa un izturība, un viņi bija ieguvuši svaru . Bet vīrieši, kuri bija dzīvojuši kā 20 gadus jaunāki, bija labākas stājas, redzes un kopīgas elastības nekā tie, kas tikko atgādināja. Lielākam procentam bija arī augstāki izlūkošanas rādītāji. Citiem vārdiem sakot, viņu ķermeņi rīkojās tā, it kā viņi patiesībā būtu jaunāki.

izpētīt Langera galvenos pētījumus

Viss no frizētava iecelšanas mājsaimniecības darbiem var padarīt jūsu ķermeņa izskatu, jūtas un darbojas gadi jaunāki. Uzziniet, kāpēc turpmāk:Mindfulness uzlabo jūsu redziPieņemties atbildībai, dzīvot ilgākuprātīgas laulības ir laimīgākāsThink Young, izskatās YoungMindfulness var dot jums Fitter

Šis pētījums, kas agrāk bija Langeras karjeras laikā, bija orientieris. Šie vīrieši darbojās ar stereotipu, ka cilvēki vecumā kļūst vētras. Pēc tikai vienas nedēļas pavadīšanas kopā ar pasauli, kā tas bija vidus vecumā, viņu ķermeņi sekoja tam. Pētījums parādīja, kas pašlaik ir Langera filozofijas pīlārs: "Stereotipi kopumā joprojām aizkavē lietas un liek mums bieži vien iegūt to, ko mēs sagaidām," viņa saka. Izmantojot uzmanīgu uzmanību šīm stereotipēm izšķīdināt, var būt dramatisks efekts. Lielākajai daļai no mums nav iespējas pavadīt nedēļu uzmanības centrā esošajā klosterī, bet mums tas nav nepieciešams. Langer skaidro, ka pastāv zināmas situācijas, kurās mēs jau esam pieraduši pie prātīgas izturēšanās. Piemēram, atvaļinājumā mums parasti ir svaigas acis, kuras mēs ignorējam mājās. Un, ja mēs esam pavadījuši daudz naudas koncertu biļetēm vai restorāna maltītei, mēs, visticamāk, pievērsīsim vairāk uzmanības mūzikai un pārtikai nekā mēs to darām mājās.VAIRĀK: Meditācija iesācējiemTiksts ir šīs mentalitātes pieĦemšana jūsu ikdienas dzīvē.Langer ierosina, ka, atkārtoti visu dienu, mēs pauzi, lai pamanītu piecas jaunas lietas. "Aktīvi pamanot jaunas lietas, jūs to darāt," saka viņa. "Vienmēr ir kaut ko redzēt, pēc garšas, dzirdēt." 

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add